6 книг о «странностях» мозга
Интересные факты о том, как мозг может нас удивить
Наши воспоминания могут не соответствовать действительности. Переменам «во благо» мы сопротивляемся не меньше, чем изменениям к худшему. Чтобы стать уверенней в себе, можно «поиграть» в победителя. Эти «странные» фокусы человеческого мозга вполне естественны с биологической точки зрения и объясняются вескими причинами. И уже само понимание внутренних механизмов позволит взять ответственность за принятие решений на себя.
22 июля отмечается Всемирный день мозга. Самого загадочного органа в человеческом теле. Досконально изученного с анатомической точки зрения, но хранящего даже от передовой науки ещё множество тайн. Погружаться в которые не только полезно с точки зрения улучшения качества жизни, но и очень увлекательно.
Вот 6 отличных книг, которые это докажут. И столько же любопытных фактов о мозге, который способен вас удивить.
Интересный факт: мозг сопротивляется даже хорошим переменам.
Если логически мы оцениваем позитивные перспективы наступающих перемен и хотим их изо всех сил, то на биологическом уровне происходят совсем другие процессы. Мозг сравнивает любые перемены с привычным, причём всегда в пользу последнего, ведь для него неизвестность по определению опасна.
Цитата по теме:
В современном мире наши сенсорные нервы постоянно сканируют окружающий мир, и, если всё происходит так, как ожидается, мы чувствуем себя спокойно. Но, когда грядут перемены, мы запрограммированы на то, чтобы встревожиться и предполагать худшее, пока не будет доказано обратное.
Узнать больше – из книги:
Нейробиология перемен: почему наш мозг сопротивляется всему новому и как его настроить на успех
Сопротивление переменам в людях запрограммировано биологически как залог выживания. Это «эхо древних времён» остается с нами и сегодня, несмотря на то, что мир стал куда более комфортным. Так защитный механизм превращается в преграду на пути к достижению целей. Но этот барьер вполне можно преодолеть, если понимать, как именно он работает и подобрать нужный «ключик». Об этом – книга «Нейробиология перемен».
Интересный факт: мозг находит закономерности там, где их нет.
Именно поэтому мы верим в приметы и берём на вооружение народные рецепты, которые отвергает официальная наука. «После» – далеко не всегда означает «вследствие», но мозг на этот счёт проявляет исключительную легковерность. Субъективные ощущения и эмоции для него важнее объективных фактов.
Цитата по теме:
Например, кто-то лечит простуду, держа ноги в тазу с горячей водой. Значит ли это, что прогревание ног помогает победить вирус? Нет, не значит. Просто люди не знают, что в нашем организме есть иммунная система, которая прекрасно справляется с недугом самостоятельно. Проблема в том, что человеческий мозг постоянно ищет закономерности (зачастую там, где их нет) – так он устроен. Потому что когда-то это помогало нам выжить. Из-за этого многие до сих пор лечат вирусное заболевание горячей водой, горчичниками, каплями с луком и прочими интересными вещами. И это в современном мире науки и технологий.
Узнать больше – из книги:
Мозговодство. Путь к счастью и удовлетворению
Эту книгу написал профессиональный врач Филипп Кузьменко – терапевт, кардиолог, диетолог, профпатолог, перепрофилировавшийся в медицинские блогеры. И более известный 250 тысячам подписчиков его блога как Доктор Фил. Он с полным основанием утверждает, что понимание внутренних процессов помогает принятию ситуации и обретению контроля над ней. Поэтому и написал книгу, в которой серьёзная теория сочетается с практическими инструментами. А всё вместе – поможет вам стать более продуктивным и счастливым человеком. Конечно, если вы этого по-настоящему хотите.
Интересный факт: никто не знает, что делает мозг во сне.
Точнее, теорий на этот счёт немало, но единого мнения до сих пор нет. Да и вообще человеческий мозг – орган до конца не изученный, и ему еще есть чем всех нас удивить. Даже тех из нас, кто на передовой науки.
Цитата по теме:
В качестве примера можно также привести отсутствие единого мнения по проблеме знакомого всем людям временного отключения сознания, именуемого сном: существует не менее двух десятков различных теорий, почему мозгу нужно периодически засыпать (при этом продолжая работу). Если на то пошло, нет и общей теории нарушений сна и вызванных ими недугов типа депрессии. Да и о самой депрессии единой научной теории не существует. И так до бесконечности.
Узнать больше – из книги:
Мозг. Инструкция пользователя
Книга написана журналистом, и потому рассказывает просто об очень сложных вещах. В качестве консультантов и редакторов для неё выступали нейрофизиологи и нейропсихологи, поэтому прочитанному можно верить. Серьёзная теоретическая основа, множество интересных и запоминающихся фактов о нас с вами (например: мозг занимает примерно 2% от массы тела, но на его питание уходит четверть всей энергии), лёгкий слог и чувство юмора автора – это определённо выдающееся чтение. Причём с практической пользой.
Интересный факт: наша уверенность в воспоминаниях ошибочна.
Грубо говоря, мозг хранит воспоминания схематично, каждый раз восстанавливая всю картину заново. При этом он может путать и искажать факты. А ещё мозг… субъективен. Для него так важна наша правота, что он может даже искажать воспоминания, подстраивая их под нужную точку зрения или под новые вводные. И делает это всё бессознательно.
Цитата по теме:
Скорее всего, вы считаете, что в памяти хранятся знания и точные записи о событиях из вашей жизни, но это не так. Ваш мозг часто изменяет и исправляет воспоминания, чтобы представить вас в лучшем свете, прямо как любящая мамаша, которая всем рассказывает, как чудесно ее малыш Тимми сыграл роль в школьном спектакле, даже если в действительности малыш Тимми стоял столбом, ковыряясь в носу и пуская слюни.
Узнать больше – из книги:
Идиотский бесценный мозг
Кажется, из нашего мозга получился бы отличный герой ситкома, который бы шарахался от теней, делал только хуже из самых лучших побуждений, вечно попадал в парадоксальные ситуации и подчинялся какой-то собственной логике, порой непонятной с первого взгляда. В компании стендап-комика над этими (реальными) свойствами человеческого мозга можно неплохо пошутить. Но и узнать много нового тоже, ведь автор этой книги не только выступает перед людьми со смешными скетчами, но и профессиональный нейробиолог при этом. Научные книги нечасто бывают такими весёлыми.
Интересный факт: при том, что в общем мозг у всех функционирует одинаково, универсального рецепта счастья не существует.
Мозг пластичен, развивается на основе индивидуального опыта и способен меняться всю жизнь. Поэтому в одной семье могут вырасти совершенно непохожие в этом отношении дети. И поэтому у каждого из нас своё представление о счастье, нас радуют разные вещи, мы по-разному переживаем любовь.
Цитата по теме:
Сказать, что счастье формируется в мозге, технически правильно, но такое утверждение бессмысленно. Если следовать логике, то всё формируется в мозге – всё, что мы воспринимаем, запоминаем, думаем и представляем. Каждая сторона человеческой жизни так или иначе связана с мозгом. Он весит всего несколько фунтов, но выполняет колоссальную работу. Сотни разных участков каждую секунду совершают тысячи разных действий, обеспечивая наше разнообразное и богатое событиями существование, которое мы воспринимаем как должное. Да, конечно, счастье формируется в мозге. Но сказать так – всё равно что на вопрос, где находится Париж, ответить: «в Солнечной системе». Ответ правильный, но совершенно бесполезный.
Узнать больше – из книги:
Счастливый мозг
Ещё одна книга уже знакомого нам автора, который в этот раз сфокусировался на вопросах счастья. Легко и весело он расскажет, как формируются нейронные связи в мозге и как это знание поможет улучшить жизнь всем желающим. В книге нейробиолога и стендапера Дина Бернетта сплелись достоверные научные данные, личные переживания и истории многих людей, практические инструменты для «приручения» эмоций и усиления счастья в отдельно взятой читательской жизни.
Интересный факт: уверенная поза сделает вас увереннее.
Самый лёгкий и быстрый способ «прокачать» уверенность и привлекательность – представить, что вы уже уверены в себе на все сто и просто невероятно нравитесь другим людям. «Позаимствованные» невербальные признаки могут действительно оказывать влияние на внутреннее состояние – доказано наукой.
Цитата по теме:
Язык тела может оказать неожиданное воздействие на уверенность в себе. Исследования показали, что, например, изменение выражения лица влияет на настроение, потому что воспринимается мозгом как признак внешней или внутренней стимуляции. Уверенно говорите, стойте, ходите – и вы почувствуете прилив сил и восхищение окружающих.
Узнать больше – из книги:
Мозг с препятствиями
В этой книге разложены по полочкам семь скрытых механизмов нашего мозга, которые становятся преградой на тупи к цели. Сомнения в себе, прокрастинация, нетерпение, многозадачность, негибкость, перфекционизм, негативизм. Если вы хотели бы разобраться с одним или несколькими из них – или просто узнать, как легче достигать поставленных целей – эта книга создана специально для вас. Изучите скрытые механизмы и их симптомы, поймите, как с ними справиться, подкрепите новые знания вдохновляющими историями других людей.