6 правил и книг для красоты
Пособия по уходу за кожей и волосами
С наступлением осени мы видим меньше солнца. Холода вынуждают нас реже бывать на свежем воздухе. Обогреватели и центральное отопление сушат кожу и волосы, которые становятся более ломкими. Также на внешность не лучшим образом влияет калорийная пища, которая в холодное время года начинает казаться более привлекательной. Уровень стресса, который традиционно подрастает в межсезонье, тоже не замедлит сказаться на красоте лица…
Всё это навело нас на мысль собрать вместе толковые книги по уходу за собой. И вспомнить основные правила, благодаря которым ни осень, ни зима не смогут нанести сияющей внешности никакого ущерба. Как раз кстати на носу Международный день красоты, который отмечается 9 сентября.
Правило 1. Забота о красоте – это долгосрочное и планомерное занятие.
Внезапная и одинокая маска для лица не избавит вас разом от последствий хронического недосыпа, нечеловеческого рабочего графика, любви к фаст-фуду или вредных привычек. Забота о красоте включает в себя образ жизни, привычки, режим сна и бодрствования, физическую активность, пищевые предпочтения и многое другое. Даже «всего лишь» наладив сон, вы почувствуете себя намного лучше этой осенью. Отправляйтесь спать до полуночи (а лучше – до 22:00), спите по 8-9 часов, ужинайте за 4 часа до сна, обеспечьте полую тишину и темноту в спальне, перед сном проветривайте комнату.
Совет от автора
«Увлажнитель воздуха — хорошее средство для людей с сухой кожей и для тех, кто спит возле кондиционера или нагревателя».
+ интересный факт из книги
«Кожа вокруг глаз немного тоньше, но больше ничем не отличается от остальной кожи на лице, поэтому не стоит покупать отдельный крем».
С чистого лица. Техники ухода за кожей на все случаи жизни
Любой девочке стоит обсудить с родителями подходящий возраст для начала использования косметических средств. Но эта книга для читательниц 12+ рассматривает уход за собой как более широкое понятие. В ней рассказывается о разных типах и состояниях кожи, содержатся советы по поддержанию общего здоровья организма, расшифровываются популярные ингредиенты косметики. И, конечно, даётся масса ценных советов, основанных на последних исследованиях в области дерматологии и ухода за кожей. Благодаря своей лёгкой подаче, книга понравится и взрослым читателям, которые хотят вспомнить или узнать основы поддержания красоты и здоровья кожи.
Правило 2. Все мы разные, поэтому не стоит верить рекламе или советам подруг.
А также популярным блогерам, отзывам в интернете, обещаниям на упаковке, заветам любимой бабушки. Или даже репутации фирмы: не бывает подходящих конкретному человеку брендов, бывают только подходящие средства. Единственно верный способ – это изучать свои особенности и потребности, и применять к ним полученные знания о том, как устроена кожа и как работают те или иные средства.
Совет от автора
«В домашнем уходе за лицом, как и в одежде, есть мода и часто изменяющиеся тренды. Главное – не становиться жертвой маркетинга, не скупать все подряд».
+ интересный факт из книги
«Парадоксально, но массовое увлечение органическими продуктами создаёт дополнительную угрозу для экологии регионов, на территории которых находится производство сырья».
Главная книга косметического маньяка. О бьюти-трендах, домашнем уходе и уколах молодости честно
Авторы этой книги: врач-косметолог, дерматовенеролог Анна Смольянова, создательница популярного в Фейсбуке сообщества «Косметический маньяк» и маркетолог, специалист по интернет-продвижению Татьяна Масленникова. Два профессионала рассказывают читателям не только о косметических средствах и их действии, но и о том, что косметология – самая коммерческая сфера медицины, и о том, как множество талантливых специалистов получают свои зарплаты за то, что придумывают действенные способы заставить нас купить нужный им продукт. Книга о противоречивом мире бьюти-трендов, поисках «своего» косметолога, моде на корейскую и натуральную косметику, а также о том, нужны ли ботокс и филлеры лично вам (и прямо сейчас).
Правило 3. Три кита ухода за кожей: очищение, увлажнение, защита от солнца
Да, всё довольно прозаично, но важность тщательного умывания по вечерам невозможно переоценить. Как и необходимость защищаться от ультрафиолета даже вдали от южного пляжа. Лето закончилось, но значение достаточного увлажнения не теряет своей актуальности. Даже, пожалуй, возрастает, с учётом сухого воздуха в квартирах с центральным отоплением.
Совет от автора
«Возвращаясь к моей профессии визажиста. Я против того, чтобы макияжем скрывали проблемы кожи, не пролечив её. Я за то, чтобы у девушек была здоровая чистая кожа, а не тонны Insta-грима, дабы «спрятать несовершенства». Я за уход и красоту».
+ интересный факт из книги
«Вот знала ли ты, что при акне стоит пользоваться одноразовыми полотенцами для лица, а никак не обычными, которые по неделе висят в ванной? И что абсолютно всем вытирать кожу нужно не интенсивно, до красноты, а аккуратно, промакивающими движениями?»
Мифы об уходе за лицом и волосами
Больше миллиона подписчиков в Инстаграме прислушиваются к советам и авторитетному мнению визажиста с десятилетним стажем и бьюти-блогера Кристины Новиковой. Вы справедливо заметите, что визажист, в общем-то, никакой не косметолог. Именно поэтому глава о красоте волос в этой книге появилась при непосредственном участии врача-дерматовенеролога и трихолога Юлии Блохиной. А кандидат химических наук, сотрудник Института органической химии им. Н. Д. Зелинского РАН Юлия Рыжкова помогла рассказать о составах косметических средств и работе косметических компонентов.
Правило 4. Ваше питание отражается у вас на лице
Обширная тема о связи кишечника и кожи (или, вернее сказать, кишечника и всего остального) для современного читателя не нова. Впервые ученые обнаружили эту связь более сотни лет назад. Но она была предана забвению и «воскресла» совсем недавно. Это значит, что на блюдечке с голубой каёмочкой нам предлагают простой и доступный, а главное, действенный способ, повлиять на красоту и здоровье.
Совет от автора
«Пища, которую вы едите, сообщает каждой клетке информацию, которая делает вас вами. Всё вами съеденное становится частью вашего внутреннего клеточного мира, а кроме того, отражается на внешности. Сказать по правде, не существует более действенного метода привести в порядок внутреннюю и внешнюю экологию человеческого тела – микробиом, чем изменение питания соответствующим образом».
+ интересный факт из книги
«В среднем кожный покров взрослого человека – это два с половиной квадратных метра живой ткани. Только на коже проживает более одного триллиона бактерий, принадлежащих к более чем тысяче различных видов. Эти микробные живые существа частично обеспечивают здоровое состояние кожи и её функционирование».
Моя неидеальная кожа. Безупречно ровная, красивая и увлажненная кожа за 3 недели
6 масок, 20 упражнений, 18 блюд, 9 витаминов, 21 день. 304 страницы ценных знаний о том, как кишечник связан с мозгом и кожей. Как можно повлиять на свою красоту, а ещё здоровье и самочувствие, просто изменив содержимое своей тарелки. Какими ещё способами и средствами можно усилить эффект от правильного питания. Какие косметические средства могут в этом помочь. И какими привычками стоит обзавестись на пути к своему прекрасному завтра. Для тех, кто любит конкретные рекомендации – чёткий и доступный 21-дневный план восстановления кожи до почти идеального состояния.
Правило 5. Изучайте, как всё устроено
Выше мы уже коснулись того, чтобы не верить бездумно рекламным слоганам, потому что рынок на то и рынок, чтобы продавать. Но что же делать, если бабушкины рецепты устарели, подруги – обладательницы другого типа кожи, а проверенного косметолога пока не нашлось? Заниматься самообразованием, например, с помощью книг. Понять, как всё работает и что нужно именно вашей коже, с учётом её природного типа, актуального состояния, вашего возраста, образа жизни, даже региона проживания. И искать в косметических средствах конкретные вещества, свойства и характеристики.
Совет от автора
«Кожа – это не только внешний слой. Она выполняет несколько важных физиологических функций в поддержании здоровья. Кожа – это физический и биохимический барьер между человеком и внешним миром, который одновременно защищает нас от ультрафиолетового излучения солнца (UV), предупреждает потерю влаги и блокирует доступ в организм нежелательных микробов и химических веществ. Клетки иммунной системы присутствуют в коже, предупреждая инфекции. Температуру тела регулируют кровеносные сосуды в коже. Кожа – это важный орган чувств и площадка для выработки витамина D. Мы бываем настолько одержимы внешним видом своей кожи, что забываем поблагодарить её за все те замечательные вещи, которые она делает для нас каждый день».
+ интересный факт из книги
«Рынок товаров для красоты в Великобритании оценивается в 17 миллиардов фунтов, и эта цифра скорее всего вырастет в ближайшие годы и десятилетия, так как мы готовы все больше тратить на средства по уходу и на меняющийся стиль жизни».
Библия ухода за кожей. Всё, о чём вы хотели спросить своего косметолога
Основательная, последовательная, толковая книга, которая обобщает многочисленные знания по уходу за кожей и становится исчерпывающим руководством с доступным изложением. Профессионально и понятно доктор Махто рассказывает о том, что представляет собой кожа, какие процессы происходят в различных её слоях и что необходимо делать, если на коже появились раздражение, зуд, пигментные пятна или признаки прежде¬временного старения. Книга развенчивает многие мифы и полна советов о том, как сохранить здоровье и молодость кожи на долгие годы.
Правило 6. Забота о красоте – это про любовь
Вполне возможно, что строгая диета для красивой кожи и тщательно подобранный косметический уход сработают и так, но без магии внутреннего сияния вы всё равно многого себя лишите. Прочувствуйте свои ежедневные ритуалы как выражение любви к самому близкому человеку в мире – к себе. Найдите то, что будет вас по-настоящему радовать, балуйте себя, цените, получайте удовольствие и уделяйте время тому, что делает вас счастливыми. Ведь счастье – это самое лучшее средство для красоты.
Совет от автора
«Красота – это проявление жизни с бесчисленными композициями различных размеров, форм, очертаний и цветов. И как не существует обобщающего понятия внешней красоты, так не существует и единого понимания красоты внутренней. Конечно, есть немало универсальных советов и трюков, которые я могу предложить вам, но не менее важно, чтобы каждый из нас разработал собственную программу медленной красоты, подходящую исключительно для него, отвечающую исключительно его потребностям и дарящую радость и умиротворение».
+ интересный факт из книги
«Наша красота многогранна. По сути своей она является отражением единства нашего духовного и биологического проявления. Если мы будем правильно и осмысленно заботиться о самих себе, мы сможем лучше заботиться о других людях и о мире вокруг нас».
Slow Beauty. Повседневные ритуалы и рецепты для осознанной красоты
«На смену модернизму и постмодернизму приходит философия устойчивого развития», – эти слова становятся эпиграфом главы, посвящённой философии медленной красоты. Как вы понимаете, автор книги предлагает нам замедлиться и уделить время развитию осознанности. Ведь всем известно, что счастье (как и красота) рождается внутри и намного больше зависит от наших установок и состояния, чем от внешних факторов. Любовь и внимание к себе, забота, сопереживание и искренняя радость, – вот фундамент, на котором строится настоящая красота и гармония. В книге вы найдёте множество прекрасных ритуалов, действенных медитаций, рецептов здоровых блюд и органических средств по уходу. Прочтите, чтобы выбрать то, что отзовётся и подойдёт именно вам.