6 вдохновляющих книг по психологии, которые стоит прочитать молодым
Самопознание и поиск своего пути
Почему никто не рассказал мне это в 20? Что смелость – это вовсе не отсутствие страха, а готовность шагнуть ему навстречу ради того, что важнее. Что правила существуют, чтобы их нарушать, – но чтобы нарушать их виртуозно и наверняка, для начала правила стоит как следует выучить. Что важно не то, сколько горя и радостей приготовила для нас судьба, а то, насколько крепко мы стоим на земле, чтобы не развалиться от первого и не потерять связь с реальностью от второго. Что ответственность за собственную жизнь целиком и полностью лежит на нас самих – и что это, в сущности, замечательная новость. Что очень важно в этом мире найти своих людей, свою работу и свой дом – но намного важнее обрести самого себя.
12 августа отмечается Международный день молодёжи, провозглашённый Генеральной Ассамблеей ООН в 1999 году. В этот день особое внимание уделяется молодым людям – тем, кто вносит ощутимый вклад в развитие современного общества, поддержание мира и безопасности, решение повседневных задач. Несмотря на то, что возрастные рамки тех, кого причисляют к молодёжи, в разных странах могут существенно различаться, это в любом случае самая мобильная, активная, креативная и открытая для перемен социальная группа. Те, кому больше всех надо, словом, – знаний, ощущений, достижений и всех прочих проявлений жизни.
Специально для них – 6 вдохновляющих книг по психологии, которые стоит прочитать молодым.
В основе искусства, которому я обучаю, лежит следующий принцип: черпай свою внутреннюю силу и будь верен себе. Это искусство называется чунсувон. Странное для твоих ушей слово переводится как «способ объединить тело, разум и дух в полной гармонии».
Автор этой книги выросла в стране, где традиция, насчитывающая тысячу лет, запрещает женщинам быть воинами. Сегодня Таэ Юн Ким владеет не только боевыми искусствами в совершенстве, но и собственной школой единоборств и званием настоящей легенды в Корее. Она готова поделиться своей мудростью, смелостью, способностью идти за своей мечтой несмотря ни на что. Восточная мудрость и лаконичность изложения сочетаются в этой книге со столь мощным зарядом энергии, что по прочтении не остаётся сомнений: в этом мире не существует границ, кроме наших внутренних.
Самые успешные люди формируют самосознание и внутренние установки, основываясь на будущем, а не на прошлом. Например, Илон Маск часто заявляет, что хочет провести остаток жизни на Марсе. Пока путешествия туда людям недоступны, но возможность умереть на Марсе – история о будущем Маска. Эта цель и формирует его личность, определяет его действия и помогает принимать решения.
Это сложно признать, тем более в 20, но мы во многом состоим из чужих убеждений и навязанных правил, которые могут мешать нашей собственной жизни. Это естественный процесс – так формируется психика, впитывая и перерабатывая происходящее с ребёнком. Но в один прекрасный день наступает пора во всём разобраться: где своё и чужое, чего хочется на самом деле, и есть ли у нас всё необходимое, чтобы отправиться в свой самостоятельный путь. Эта книга поможет отличить одно от другого, научит обходить жёсткие рамки и поможет поверить в себя и свои цели.
Но если остановиться и задуматься, расхожие советы – позитивная трескотня о том, как быть счастливым, – сосредотачивают внимание на изъянах. Они выделяют моменты, которые вы считаете своей неудачей и провалом, и подчёркивают их. Вы ищете лучший способ сделать деньги, поскольку ощущаете, что денег не хватает. Вы внушаете себе, стоя перед зеркалом, что вы прекрасны, поскольку прекрасным себя не чувствуете. Вы следуете советам относительно свиданий и отношений, поскольку не верите, что вас можно любить таким, какой вы есть.
Бестселлер Марка Мэнсона для всех, кому хотелось бы обрести равновесие, перестать рваться на части, стремясь угодить всем, и расставить, наконец, приоритеты в собственных планах. Оригинальная жизненная философия автора предлагает вам научиться тонкому искусству пофигизма. Перестать претендовать на идеал и гнаться за всевозможными достижениями. Отпустить навязанные цели и как следует задуматься о своих. Остроумная книга, бестселлер Amazon, самоучитель по внутренней гармонии. Только для обладателей чувства юмора.
Есть известное упражнение, с которого можно начать поиск себя: я прошу клиентов составить список из 20 кратких ответов на вопрос «Кто я такой?».
Что, если профессию вам выбрали родители, базовым принципом гардероба стал «не хуже, чем у подружки», а свободное время вы проводите, разделяя увлечения бойфренда? Значит, действительно пора разобраться, что происходит. И является ли ваша жизнь по-настоящему вашей. И вообще, думали ли вы когда-то, что значит быть вами? «Я» – это имя, набор социальных ролей или что-то иное? Ответить на эти вопросы поможет книга психолога и бизнес-коуча Леонида Кроля. Ценные знания, практические задания, реальные примеры из жизни других людей.
Эта книга о реабилитации чувств, ценности переживания и свободе самовыражения. Она о том, как залечивать раны и позволить себе больше открытости в отношениях.
Представляете, злость – это полезное чувство, боль может приносить ценный опыт, а грусть порой оказывает по-настоящему целебное воздействие (особенно, если давно пора устроить перерыв в бешенном ритме). Мы так привыкли радоваться одним чувствам и запрещать себе другие, что даже не задумываемся о том, чего себя лишаем на самом деле. Семейный психолог и гештальт-терапевт Евгения Андреева в своей книге объяснит, как получать силу из разочарования, реабилитировать страх, оценить ярость по достоинству. И, в конечном счёте, стать сильнее, свободнее и счастливее.
Фактически реальная жизнь – это экзамен, на котором могут задать совершенно любой вопрос. Двери открыты настежь, можно пользоваться самыми разнообразными ресурсами. Иногда студентам полезно учиться у худших преподавателей – это куда лучше готовит их к жизни.
Книга, которую мы цитировали в самом начале, в своё время мгновенно стала бестселлером и затем вышла в обновлённом, дополненном издании. Тина Силиг рассказывает в ней о том, как важно сохранить детскую креативность, смелость, открытость миру, несмотря на то, что взрослая жизнь больше не относится к вам, как к ребёнку. Как использовать все шансы, превращать вызовы в игру и получать удовольствие от повседневности. Книга о том, как найти свой путь, научиться доверять себе и перестать зависеть от других людей и внешних обстоятельств.