7 интересных фактов о нашем сердце
Заботимся о здоровье главного органа
Здоровый сон, физическая активность, правильное питание. Вот три главные составляющие здоровья сердца – чрезвычайно могущественного органа весьма скромных размеров. Мы привыкли не замечать его вовсе, когда с ним всё хорошо. А сердце в таком незаметном режиме, год за годом, 24/7 отвечает за нашу жизнь. Потрясающее трудолюбие, непревзойдённая выносливость и при этом – впечатляющая скромность. Согласитесь, что за такие качества наше сердце заслуживает благодарного внимания.
29 сентября отмечаем Всемирный день сердца. Узнаём получше этого неутомимого трудягу, знакомимся с его потребностями, читаем интересный нон-фикшн для сердечной пользы. Из сегодняшней подборки мы узнаем, что мысли материальны (доказано наукой), сердца влюблённых бьются в такт, а разбитое сердце – метафора лишь отчасти.
Для начала – 7 интересных фактов о нашем сердце, которые не на шутку впечатляют.
1. Сердце сокращается в среднем 100 тысяч раз в день.
У женщин сердце обычно бьётся чаще, чем у мужчин, а у детей – чаще, чем у взрослых. Сердце нетренированного человека бьётся чаще, чем у спортсмена.
2. За сутки сердце перекачивает около 8500 литров крови.
Если переводить эту цифру во впечатляющий образ, то представьте, что для транспортировки такого количества жидкости понадобился бы огромный бензовоз.
3. Общая протяженность артерий, вен, капилляров в теле человека – около 150 тысяч километров.
Для сравнения: длина экватора Земли в три раза меньше – 40 тысяч километров.
4. Роговица глаза, зубная эмаль, волосы, ногти и самый верхний слой кожи – это единственные части нашего тела, в которых отсутствуют кровеносные сосуды.
5. Идеальная продолжительность сна для здоровья сердца – 7 часов в сутки.
Если спать больше 9 часов каждый день, то риск инфаркта и сердечно-сосудистых заболеваний вырастет на целых 50 %. Но еще хуже регулярно спать менее пяти часов: в этом случае риск сердечных заболеваний удваивается.
6. Сердцебиение влюблённых синхронизируется.
Их сердца начинают биться в такт, даже если двое просто сидят напротив и смотрят друг другу в глаза. При этом женское сердце быстрее подлаживается к ритму возлюбленного, чем мужское.
7. Мысли способны влиять на физическое самочувствие.
И в этом нет никакой магии: современная наука различает эффекты ноцебо и плацебо. В первом случае ожидание болезни или побочного эффекта действительно может вызвать их, а во втором – вера в исцеляющую силу того или иного метода или лекарства и в самом деле помогает избавиться от неприятных симптомов.
Эти факты мы нашли в увлекательной книге немецкого кардиолога Йоханнеса Хинриха фон Борстеля, которая открывает сегодняшнюю подборку. И в ней ещё очень много всего интересного!
Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать
Вопреки распространённому мнению, холестерин жизненно важен для человеческого организма. Большая его часть – 90 % – вырабатывается у нас в печени, остальные же 10 % мы должны добирать с пищей. Поэтому не стоит полностью отказываться от сливочного масла и яиц. Как и во всем остальном, здесь главное – соблюдать умеренность.
За среднестатистические 70 лет человеческой жизни сердце сокращается без малого 3 миллиарда раз. При этом всё, чего оно просит взамен, укладывается в известный медицинский принцип «не навреди». Не увлекайтесь вредной едой, откажитесь от разрушительных привычек, избегайте переживаний и стрессов, чаще двигайтесь и бывайте на свежем воздухе. Словом, проявляйте любовь к себе. И сердце ответит вам взаимностью. Автор этой книги кардиолог Йоханнес Хинрих фон Борстель замечает, что мы не так уж много знаем о нашем сердце на самом деле. И спешит поделиться с нами увлекательными, занимательными и по-настоящему полезными знаниями.
Сердце. Как не дать ему остановиться раньше времени
Как сказал кто-то из древних, самое лучшее лекарство не будет работать, если больной не станет его принимать. Лечение сердечно-сосудистых болезней – не игра в одни ворота. Каким бы прекрасным специалистом я ни был, я буду бессилен перед болезнью, если пациент не станет мне помогать, не станет моим помощником и «коллегой».
Автор книги – кандидат медицинских наук Антон Родионов, и он основал свои рекомендации не только на большом клиническом опыте практикующего врача-кардиолога, но и на новейших рекомендациях Европейского общества кардиологов. Она не заменит визита к врачу, если вас что-то беспокоит. Но вполне может обогатить вашу жизнь знаниями о том, как предупредить заболевания сердца, какой образ жизни предпочтителен, если вы хотите долгие годы оставаться здоровыми, а также что делать, если проблемы с сердцем заявили о себе. Подробные ответы на множество волнующих вопросов о работе самого главного органа.
(Не) умереть от разбитого сердца
Сердце бьётся у вас в груди, перекачивает кровь по сосудам вашего тела, трепещет, когда вы испытываете страх, помогает вам справляться с физической нагрузкой. Мне хотелось бы передать вам некоторые собственные знания об этом мешочке мускул и показать, как можно любить столь прекрасный орган человеческого тела и беречь его.
Во все века поэты и мечтатели воспевали человеческое сердце как вместилище чувств и эмоций. Множество песен и стихов посвящали разбитому сердцу. Уверяли, что даже время – главный лекарь – неспособно излечить его полностью от былых разочарований и потерь. Доктор Никки Стамп подошла к эмоциональным драмам с научной точки зрения и посвятила свою книгу реально существующему «синдрому разбитого сердца». В ней она расскажет о том, как всё обстоит на самом деле, поделится уникальным опытом, расскажет впечатляющие истории о своих пациентах и даст квалифицированные советы от профессионального врача-кардиолога.
Записки кардиохирурга. О сердце, работе и жизни
Должен сказать, что сердце устроено не так сложно, как думает большая часть людей, и некоторые элементарные сведения помогут читателям понять, о чём, собственно, рассказывается в книге. В течение многих веков поэты, писатели и музыканты воспевали человеческое сердце, но вопреки их произведениям сердце никогда не хранило никаких эмоций. В камерах сердца нет места личности индивида, и на самом деле оно разительно отличается от привычного всем изображения на валентинках.
Впечатляющая книга, автор которой – практикующий британский кардиохирург Самер Нашеф. Ещё один увлекательный рассказ не только об устройстве человеческого сердца, но и о его силе, уязвимости, особенностях. А ещё о том, как сложно его вылечить и какие связанные с этим истории довелось пережить пациентам и самому врачу. Многолетний практический опыт и современные научные исследования, которые легли в основу этой книги, помогут получить общее представление о том, как сделать сердце сильнее, снизить риск хирургического вмешательства и повысить эффективность лечения в случае, если оно необходимо.
С открытым сердцем. Истории пациентов врача-кардиолога, перевернувшие его взгляд на главный орган человека
Стресс провоцирует выброс таких гормонов, как адреналин и кортизол, которые вызывают сужение кровеносных сосудов и застой солей в организме. Это, в свою очередь, вызывает такие долгосрочные изменения, как снижение эластичности и уплотнение стенок сосудов, а это повышает давление.
Практикующий врач-кардиолог доктор Сандип Джохар в своей книге размышляет о связи между эмоциональным и физическим состоянием человека. Задавшись этим философским вопросом, он отправляется в путешествие к истокам науки о сердце. Размышления, основанные на медицинских исследованиях и искренней любви к человеку, помогли ему по-новому взглянуть на своих пациентов и себя самого. Из этой книги вы узнаете, как смерть Рузвельта дала большой толчок изучению болезней сердца; почему у супругов, которые несчастны друг с другом, вероятность болезней сердца выше, чем у других, а ещё о том, почему неправильно лечить человеческое сердце только как орган, в отрыве от эмоций и психологии.
Если бы наши тела могли говорить. Руководство по эксплуатации и обслуживанию человеческого тела
Наши тела представляют собой динамическое сплетение генетической информации, сформированной опытом поколений, и микроорганизмов, каждую секунду определяющих и меняющих то, кем мы являемся.
Доктор медицины Джеймс Хэмблин составил увлекательный сборник ответов на распространённые или, напротив, неожиданные вопросы о человеческом теле. Откуда сердце знает, как ему биться? Почему нарушается сердцебиение? Достаточно ли долго мы живём? Почему происходит остановка сердца? Как ясно из названия, речь в этой книге пойдёт не только о сердце, но и о других органах тела, иммунитете, здоровье и болезнях, полезных и вредных привычках, правильном и неправильном питании, словом, обо всём, что интересно узнать. Блестящее знание предмета и отменное чувство юмора автора превращают чтение в удовольствие. Даже если вы никогда не задумывались об этом, вам будет любопытно узнать, можно ли обзавестись ямочками на щеках по собственному желанию, может ли контактная линза потеряться в глазу или почему на ночь глядя так хочется вредной еды.