Медицинский нон-фикшн: 7 книг о сердце
Нон-фикшн для тех, кто заботится о себе
Знаете ли вы, что увлечение обезжиренной пищей – прошлый век в полезном питании? «Хороший» жир давно и надёжно реабилитирован. По мнению врачей, 80 граммов жира в день – безопасная норма для большинства взрослых людей, если брать его из жирной рыбы, морепродуктов и растительных масел.
Знаете ли вы, что «сердца влюблённых бьются в такт» – это вовсе не романтическая метафора? Исследователи из Калифорнийского университета выяснили, что сердца влюблённых людей синхронизируются уже через несколько минут, проведённых вместе. Причём, для этого им даже не нужно касаться друг друга, достаточно просто быть рядом. Кстати, женское сердце быстрее подлаживается к ритму возлюбленного, чем мужское.
Знаете ли вы, что до определённой степени мысли действительно материальны? В плане способности мысленно влиять на физическое самочувствие, учёные различают эффекты ноцебо и плацебо. В первом случае ожидание болезни или побочного эффекта может и вправду вызвать их, а во втором – вера в исцеляющую силу метода или лекарства помогает избавиться от неприятных симптомов.
Знаете ли вы, что, вопреки распространенному мнению, холестерин жизненно важен для человеческого организма? До 90 % холестерина вырабатывается в печени, остальные мы должны добирать из пищи. Поэтому не стоит полностью отказываться от сливочного масла и яиц. Кстати, при регулярных занятиях физкультурой уровень холестерина в крови нормализуется, а главное – существенно улучшается соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина.
Знаете ли вы, что общая протяженность артерий, вен и капилляров – тончайших разветвлений сосудов в тканях – в теле человека составляет в среднем около 150 000 километров. В три раза больше, чем длина экватора Земли.
29 сентября отмечаем Всемирный день сердца. По такому важному поводу – и просто для долгой и здоровой жизни – изучаем полезные книги про устройство и здоровье сердечно-сосудистой системы. Кстати, интересные факты для этой подборки нам помог подготовить международный бестселлер кардиолога Йоханнеса Х. фон Борстеля «Тук-тук, сердце!»
Учёные из Университета Западной Вирджинии экспериментальным образом установили, что у людей, которые из ночи в ночь спят дольше девяти часов, риск инфаркта и сердечно-сосудистых заболеваний на 50 % выше, чем у не столь ярко выраженных сурков.
Книга, которую читают и перечитывают в разных странах, доступно и авторитетно рассказываем о том, как устроено наше сердце и «возглавляемая» им сердечно-сосудистая система. Анатомия, физиология сердца, сердечно-сосудистые заболевания, профилактика здоровья сердца и масса интересных фактов по теме – под одной обложкой. Как неутомимый труженик человеческого организма умудряется эффективно работать без отпуска и выходных? Как поддержать его в этом ответственном деле? И какие простые и действенные привычки обернутся сердечной благодарностью на долгие годы?
Для сердечного сокращения нужен электрический импульс определённой силы – на меньший оно просто-напросто не отреагирует. Зато, если порог импульса превышен, оно сократится мощно, сразу всеми своими мышечными волокнами.
Автор этой книги Алексей Фёдоров – врач-кардиохирург, кандидат медицинских наук, заведующий операционным отделением Центра сердечно-сосудистой хирургии Главного военного клинического госпиталя имени академика Н. Н. Бурденко МО РФ, научный редактор, редактор раздела «Медицина и наука», обозреватель и колумнист журнала «Здоровье». С высоты своего огромного опыта, он делится по-настоящему ценными знаниями о человеческом сердце. В числе достоинств этой книги для российского читателя – отечественный контекст, а также большое внимание современному ритму жизни и его взаимосвязи с состоянием сердечно-сосудистой системы.
В отличие от мужчин, сердце у женщин сокращается чаще – на 3-5 ударов в минуту больше. Принято считать, что нормальная ЧСС в покое должна быть ниже 70 ударов в минуту у мужчин и ниже 80 – у женщин.
Женское сердце меньше по размеру, сокращается чаще, чем мужское и умеет подстраиваться под ритм сердцебиения возлюбленного быстрее, чем мужское. Неудивительно, что именно женское сердце стало отдельным предметом изучения Анджелы Маас – профессора, специалиста в области женской кардиологии, представителя структуры «ООН-женщины». В своей книге она рассказывает о девяти факторах риска развития заболеваний сердца. А также разбирает симптомы менопаузы; нарушение менструального цикла; приступы мигрени; эмоциональный стресс; хронические воспалительные заболевания.
Стресс-тест позволяет обнаружить коронарную блокаду только в том случае, если бы кровоток был нарушен на 70 и более процентов; я был практически уверен, что мой недуг далёк от такой стадии.
Доктор Сандип Джохар, практикующий врач-кардиолог, в своей книге задаётся вопросами о связи эмоций и физического состояния человека. Он расскажет, как смерть Рузвельта помогла врачам продвинуться в изучении болезней сердца; почему несчастливый брак повышает вероятность болезней сердца у супругов и почему нельзя относиться к человеческому сердцу как к машине. Интересные факты из истории развития кардиологии, не менее интересные примеры из врачебной практики и очень много теплоты по отношению к человеческому сердцу, которое на самом деле намного больше, чем просто орган.
Я не представляю, где еще, кроме операционной, может собраться бригада профессионалов такого уровня. Но и здесь нет никаких гарантий, что пациент выживет, и не возникнет никаких осложнений.
Известный на весь мир кардиохирург, учёный, организатор отечественной медицины, Лео Бокерия провёл более 5000 операций на открытом сердце и целых 52 года у операционного стола. Его называют врачом от бога, гением сердца, живой легендой. В этой книге представлены искренние, потрясающие воспоминания великого врача, рассказы о нём и его работе коллег и родных, а также репортаж из операционной. Книга, которая вдохновляет и заряжает глубоким уважением к работе врачей и человеческому сердцу.
Первая операция на бьющемся сердце была проведена в 1896 году, однако почти сорок лет после этого единственным возможным хирургическим вмешательством в область сердца было только наложение швов при ножевых или пулевых ранениях.
Удивительная история кардиохирургии в выдающихся достижениях, фатальных ошибках и сенсационных выздоровлениях. Спойлер: сегодня всё намного, намного безопаснее, чем, к примеру, столетие назад. Раньше любая принципиально новая для хирурга операция означала, что вряд ли пациент сможет поправиться. Тем не менее в истории кардиологии полно случаев с выздоровлениями, ставшими возможными благодаря человеческой изобретательности. Кроме непосредственно историй из операционной, на страницах этой книги вас ждёт знакомство с выдающимися психологами, инженерами, биохимиками, изобретателями. Словом, со всеми, кто привёл кардиохирургию к сегодняшнему уровню уверенности в успехе операции.
Наши тела представляют собой динамическое сплетение генетической информации, сформированной опытом поколений, и микроорганизмов, каждую секунду определяющих и меняющих то, кем мы являемся.
Книга доктора медицины и старшего редактора The Atlantic Джеймса Хэмблина представляет увлекательный, а главное, исключительно научный взгляд на механизмы функционирования человеческого организма. Несмотря на мощную научную основу, книга написана с юмором, легко, доступно и увлекательно. И даёт исчерпывающую информацию о диетах, пищевых добавках, поливитаминах, энергетиках, глютене, а также развенчивает главные медицинские и маркетинговые мифы.