7 книг с хорошим финалом
Что почитать для улучшения осеннего настроения
У природы нет плохой погоды, как поётся в известной песне. Но, несмотря на это оптимистичное заявление, некоторые люди с наступлением осени чувствуют грусть и отсутствие радости жизни, даже если всё, вроде бы, в полном порядке. Действительно, уменьшение светового дня, серое небо и холодный ветер могут сказаться на настроении и самочувствии не в лучшую сторону. Вот несколько простых советов, как противостоять осеннему упадку сил:
1. Гуляйте. Свою порцию скупого на ласки осеннего солнца приходится добывать, прилагая усилия. Используйте для этого любую возможность: ходите на работу пешком хотя бы часть пути, не упускайте шанса выйти из офиса на обед, устраивайте большие семейные прогулки в парке по выходным.
2. Добавьте свежего воздуха. Даже в пасмурные дни, когда небо затянуто тучами, необходимо проводить время на улице. Кроме того, не забывайте проветривать помещения в которых проводите много времени. Особенно когда включено центральное отопление или используется обогреватель.
3. Питайтесь разнообразно. Пока диетологи и нутрициологи ставят под сомнение пользу поливитаминов и БАДов, разнообразное питание остаётся наилучшим способом поддержания энергии и здоровья. Зелень, сезонные овощи, фрукты и ягоды, рыба и морепродукты, сложные углеводы каждый день – вот план намного лучше, чем злоупотребление кофеином и энергетиками.
4. Пейте достаточно воды. Это сейчас не про пресловутые «8 стаканов», а про то, чтобы внимательно прислушиваться к потребностям своего организма. Купите весёленькую многоразовую бутылку и повсюду носите с собой чистую воду. Это по-настоящему полезная привычка: так вы естественным образом начнёте пить часто и понемногу.
5. Будьте активными. Даже если вас силой не загонишь в спортивный зал, всё равно вы можете вести активный образ жизни: много ходить пешком, всегда подниматься по лестнице вместо лифта, устраивать небольшие перерывы на разминку в течение рабочего дня. А вечерами дома от души танцевать с близкими или в одиночку под любимую музыку.
6. Добавьте радости. Любите петь – пойте, любите рисовать – рисуйте. Играйте с детьми и питомцами. Чаще навещайте друзей, с которыми вам хорошо. Выбирайтесь в кино, театр или музей. Старайтесь разнообразить дни новыми занятиями и интересными событиями. И, конечно, читайте отличные книги – ведь это очень простой и доступный способ получения положительных эмоций.
7 книг с хорошим концом против осенней хандры
1. Тревожные люди
Правда в том, что если бы люди были действительно так счастливы, как выглядят в соцсетях, они бы не проводили столько времени в интернете, потому что тот, кто по-настоящему счастлив не тратит полдня на то, чтобы делать селфи для соцсетей.
Фредрик Бакман начинает этот роман на тревожной ноте: злоумышленник пытается ограбить банк, а после неудачи спасается от полицейских в первом попавшемся доме. В это время там проводится осмотр квартиры на продажу – так несколько человек становятся заложниками грабителя с пистолетом. Вскоре внизу выстраивается толпа журналистов и зевак, полиция пытается вести переговоры, а исход событий не сможет предсказать никто. Хотя постойте: любой ценитель бакмановской прозы знает – через триста страниц герои раскроются перед нами с неожиданной стороны, белого и чёрного не окажется совсем, а из полутонов сложится очередная жизнеутверждающая история о своих и чужих, о счастье и боли, о прошлом и настоящем. И о том, что человеку нужен человек.
2. Полосатая жизнь Эми Байлер
Было очень просто думать, что с нашей семьёй всё так случилось из-за того, что папа – ужасный человек. Но только теперь-то я знаю, что он не ужасный человек. Он просто очень, очень непростой. Даже сейчас, спустя эти три месяца, если бы ты спросила меня, как наша семья дошла до этой точки, я бы не знала, с чего начать. Я бы, наверное, ответила: «Ммм, это ты мне скажи».
Эми Байлер живёт простой загруженной жизнью матери-одиночки, в которой день за днём старается держать баланс между работой, домом и детьми. Но однажды в её жизни вновь объявляется бывший муж с просьбой дать ему шанс наладить отношения с детьми. И, по счастливому совпадению, в Нью-Йорке проходит конференция, на которой Эми была бы рада побывать. И вот она отправляется в большой город, чтобы заново открыть для себе окружающий мир и людей, перезагрузить свою жизнь и узнать много нового о себе самой. Искромётный роман, который раскрасит скучную осень фейерверком эмоций и заставит задуматься о том, что по-настоящему важно.
3. Женщины, о которых думаю ночами
Будь смелой. Не беда, что тебе страшно.
Играй теми картами, что имеешь на руках.
Даже если ты больна, всё равно ты можешь жить в полную силу.
Если всё потеряешь, начни писать.
Реальная история, которая читается так же увлекательно, как художественный роман и помогает поверить в мечту. Впрочем, чтобы быть счастливой этой осенью, совсем необязательно продавать жильё и уезжать в Африку, чтобы увидеть, как жила Карен Бликсен – датская писательница, владевшая кофейной плантацией в 1920-х годах и охотившаяся в саванне. Так сделала Миа Канкимяки, а у нас с вами может быть собственный рецепт счастливой жизни, полностью отличный от её или её героинь. Тем не менее, в этом путешествии Миа покажет читателям, на что способны женщины, свободные от стереотипов и условностей.
4. Дерево растёт в Бруклине
Смотри на мир так, словно видишь его в первый или последний раз. И отпущенное тебе на земле время наполнится блаженством.
Чудесная, трогательная и очень добрая история о том, как принимать мир, независимо от того, чего в нём не хватает. Фрэнси Нолан родилась в бедной семье, её отец пьёт, а мать вечно усталая, потому что вынуждена работать за двоих. Одним из самых больших удовольствий в жизни для Фрэнси является возможность сходить в библиотеку за очередной книгой, а затем читать её в тени огромного дерева. Странная семья, шумные соседи, утомительный быт и полная неопределённость в будущем. Но в жизни для Фрэнсис важнее другое – семья, полная любви и принятия, оптимизма и чувства юмора, уверенности друг в друге и детской открытости миру.
5. Год в Провансе
Полнокровный и темпераментный Прованс может стать настоящим шоком для анемичного северянина. Здесь ничего не делается наполовину.
Скучаете по дальним странам и путешествиям? Книга Питера Мейла обладает почти осязаемым эффектом погружения и приглашает вас в незабываемую поездку на юг Франции. Впрочем, поездка – это слишком скромно сказано. Вместе с автором мы проведём в Провансе целый год. Познакомимся с обычаями и нравами местных, погрузимся в культуру и быт. Научимся готовить блюда французской кухни, испытаем на себе все капризы погоды в тех краях, погрузимся в бюрократию, увидим особенности местного строительства и ремонта, и ощутим на себе внезапно выросшее внимание дальних родственников и знакомых, которые теперь встают в очередь, чтобы побывать у нас в гостях.
6. Однажды вечером в Париже
Когда становишься старше, однажды вдруг понимаешь, что так называемое счастье в действительности состоит из отдельных счастливых моментов. Из тех особенных мгновений, которые потом вспоминаешь. Вот сейчас такой момент.
Атмосфера парижского ретро-кинотеатра – настоящее лекарство от унылой осени. Ален Боннар, владелец «Синема парадиз», современным блокбастерам предпочитает проверенную классику, и за долгие годы нашёл своего постоянного зрителя. Однажды в числе посетителей он замечает милую застенчивую девушку, которую отваживается пригласить на ужин. Мелани кажется ему пределом мечтаний, но после прекрасного вечера исчезает самым таинственным образом. Но Ален не из тех, кто готов смириться с судьбой. И читателей ждёт блестящая, трогательная и эмоциональная история в лучших традициях французских романов.
7. Счастье у моря
То, что делает вас счастливой, не может быть напрасной тратой времени.
Даже если в жизни наступает далеко не лучший период, завтрашний день может стать новой надеждой на лучшее. Уиллоу Маккей знает об этом не понаслышке. Она рассталась с парнем, но вместо депрессии объявляет новый старт. И откликается на объявление о продаже дома в живописной деревеньке на берегу моря. Однако поездка на место оказывается вовсе не тем, что она себе представляла: ветхие дома и безлюдные улицы, кажется, не рады новому обитателю. Вот только они не на того нарвались: оптимизма, жизнелюбия и неуёмной энергии Уиллоу хватит на всю деревню. Солнце, море, ветер в лицо. У Уиллоу Маккей новая, счастливая жизнь. Она так решила – и так тому и быть.