10 спокойных книг, чтобы забыть обо всём
И 10 способов быстро почувствовать себя лучше
В статье мы рассказываем о книгах с рейтингом 18+
Каждый день мы делаем важные дела, принимаем ответственные решения, общаемся со многими людьми. После накопившейся усталости всем нам нужно уметь расслабляться и отвлекаться эффективными способами. Чтобы взять тайм-аут, восстановить силы и с новой энергией встречать новый день.
Чтение увлекательных книг – в числе лучших способов психологической разгрузки, доказано наукой. Это приятное занятие стимулирует различные зоны мозга, чем повышает эффективность его работы, а ещё способствует расслаблению, выравнивает пульс и дыхание, нормализует давление, помогает избавиться от навязчивых мыслей, расширяет кругозор и прокачивает умение гибко реагировать на внешние раздражители.
Поэтому, если вы чувствуете, что пора сделать перерыв, почитайте литературу из нашей сегодняшней подборки. В неё вошли увлекательные романы с затягивающими сюжетами, неторопливым развитием событий и завораживающим авторским слогом.
А вот ещё несколько эффективных способов отвлечься и восполнить жизненные силы.
1. Спокойная прогулка на свежем воздухе. Если есть возможность – отложите дела и хоть немного прогуляйтесь вокруг квартала. Солнце и воздух, движение посреди рабочего дня помогут вам быстро почувствовать себя лучше.
2. Прослушивание классической музыки. О воздействии музыки на настроение и самочувствие известно давно. Лучше всего расслабиться и обрести душевное равновесие помогает классическая мелодичная музыка, приятная лично для вас.
3. Травяной чай. Чашка ароматного тёплого напитка позволит насладиться каждой минутой расслабляющего чаепития. Только чур отложите гаджеты и полностью сосредоточьтесь на процессе. Можно совместить с созерцанием летнего пейзажа за окном.
4. Лёгкая гимнастика. Небольшую разминку можно сделать прямо рядом с рабочим местом, не потратив на это много времени, а эффект от неё вы почувствуете сразу. Отдавайте предпочтения мягким упражнениям в медленном темпе.
5. Рукоделие. Шитьё, вязание, рисование, вышивка и другие медитативные занятия скрасят ваш вечер или выходной день и подарят удивительное ощущение созидания. Для терапевтического эффекта важно заниматься любимым делом с полным погружением, в тишине или под приятную музыку.
6. Тёплый душ. Нет ничего проще, чем буквально смыть с себя заботы насыщенного дня, а затем растереть кожу мягким полотенцем, одеться в удобную одежду и почувствовать расслабление до кончиков пальцев ног.
7. Игра с домашними животными. Настоящая энимал-терапия у вас дома: просто погладьте котика, покидайте собаке мяч, полюбуйтесь этой умилительной мордочкой, которая одним своим существованием дарит вам так много приятных эмоций.
8. Созерцание живописных пейзажей. Удивительно, но для этого даже необязательно отправляться в путешествие. Устройство человеческого мозга позволяет снизить уровень стресса, даже просто разглядывая красивое изображение – на картинах художников или хотя бы на фотографиях. Выбирайте пейзажи с морем и горами, на которых много воздуха и всех оттенков расслабляющего синего.
9. Уход за комнатными растениями.Жителю мегаполиса тоже доступен целительный контакт с живой природой – для этого многие современные люди обзаводятся комнатными растениями. Займитесь весенней пересадкой или просто протрите листочки от накопившейся пыли – вы обязательно заметите, как тревоги отступают, а настроение улучшается.
10. Обновитесь. Женщины всего мира знают, как новая прическа помогает отпустить прошлое, а новое платье меняет к лучшему не только внешний образ, но и настроение. Используйте этот принцип для небольшой «перезагрузки» – переоденьтесь в другую одежду, сделайте новый макияж или уходовые процедуры, сходите на маникюр или массаж. Уделите время заботе о себе, это обязательно скажется на течении дел и самочувствии.
10 неторопливых книг, чтобы забыть обо всём
Она очень рада и благодарна, что вы её мама, и ни разу у неё не было желания, чтобы её мамой были не вы, а кто-то ещё. Вы всегда будете для неё самой лучшей мамой, какая только может быть.
Мастер образного повествования, Кадзуо Исигуро завораживает своим рассказом и погружает читателя в мир будущего, где люди научились совершенствовать интеллектуальные способности, но заплатили за это высокую цену. Там роботы помогают социальной адаптации детей и оказываются порой «живее» и человечнее своих создателей. Красивая, увлекательная философская проза, где за простыми словами и ситуациями скрываются серьёзные вопросы, имеющие значения для всего человечества. Но в первую очередь, это роман о любви, поддержке, доброте и вере в лучшее.
Природа устроена справедливо, и самцы, которые посылают ложные сигналы или кочуют от самки к самке, в итоге почти всегда остаются в одиночестве.
Красивый, раздумчивый роман об отшельнице на болотах, которая с детства вынуждена была выживать вдали от людей, но в этом с течением времени обрела свою силу и настоящую внутреннюю свободу. Свободу жить как хочется и заниматься любимым делом. Вот только в это уединённое существование всё равно вторгается внешний мир со своими тревогами. В тихом городке на болотах находят мёртвым местного плейбоя, и подозрение жителей сразу фокусируется на Киа Кларк, странной отшельнице, водящей дружбу со зверями и птицами.
Час, когда я могу затеряться в чужих мыслях, – лучшая передышка от мрачных воспоминаний.
Несмотря на то, что действие этого романа разворачивается в мрачную пору эпидемии чумы, он всё равно провозглашает торжество жизни над прочим. 17 век, уединённая британская деревушка, жители которой могут лишь уповать на бога, пока смертельная напасть перебрасывается с дома на дом. Героиня Анна Фрит обнаруживает, что не подвержена заразе, поэтому выбирает стезю помощи другим людям. Вместе с женой местного священника она вынуждена противостоять не только эпидемии, но предрассудкам и суевериям местных жителей, перерастающим в настоящее безумие.
Но мы наслаиваем настоящее на прошлое. Смотрим назад через призму нашего нынешнего опыта, то есть мы сами уже не те, кем когда-то были, мы стали другими, а значит, и прошлое в значительной степени изменилось.
Семейная сага, события которой охватывают всю вторую половину 20 века и уходят корнями в далёкое прошлое. Когда-то особняк на востоке Пенсильвании, прозванный Голландским домом, принадлежал семье Ванхубейков. Теперь зловещий фамильный особняк, хранящий призраков и воспоминания, становится частью жизни Дэнни и Мэйв. Тех, кто хотел бы навсегда расстаться со своим прошлым, подарившим им сиротство и печали. Но Голландский дом снова становится для них реальностью, чтобы поставить вопрос, кто же одержит верх: зло или любовь.
Если кто-то сам себя не любит, твоей любви ему будет мало. Это всё равно что лить воду в ведро с дырявым дном. Сколько сверху дольёшь, столько вытечет снизу.
Добро пожаловать на солнечную Сицилию, где в глубокое синие море ныряют дайверы в поисках сокровищ. Под толщей воды они обнаруживают старый военный самолёт. Его появление на поверхности обернётся для многих людей оживлением старых тайн. События романа петляют во времени, от наших дней до 1942 года и обратно. Судьбы героев переплетаются в причудливый узор. Живописные виды становятся прекрасным фоном для счастливых и трагических событий.
– Что такое, по-твоему, город без любви? – спросила она. – Это город, в котором живут несчастные люди.
«Неаполитанский цикл» Элены Ферранте уже стал культовым в мире. Его начало – в этом романе, который перенесёт нас в середину прошлого века, в бедный район Неаполя, где живут две маленькие девочки. Они немного знают о мировых событиях, экономических проблемах и социальных потрясениях. Они просто играют на улице, учатся дружить и понимают, что рассчитывать стоит только на самих себя. Роман о взрослении, дружбе и неумолимом течении жизни, всё расставляющем по местам.
Книги обладают душой, – наконец изрёк кот. Свет звёзд отражался в его глазах, и они красиво мерцали. – С виду книга – это просто пачка бумаги; пока ты её не откроешь, ты не знаешь, что там… шедевр огромной мощи или трогательное повествование, берущее за душу… Однако в этой пачке бумаги сконцентрированы мысли человека, который писал эту книгу, который взлелеял её, – и поэтому в ней есть душа.
Учимся мудрости у кота. Кота, который любил книги, а значит кое-что понимал в этой жизни. История, написанная для детей, станет увлекательным чтением и для взрослых. Просто, забавно и интересно в ней рассказывается о многих важных вещах. Старшеклассник Ринтаро Нацуки получает в наследство букинистический магазин. Лучшим решением в этой ситуации он выбирает закрыть магазин, но однажды встречает между книжных полок говорящего кота. С этого момента жизнь Ринтаро становится настоящим приключением, в котором он только станет спасителем книг, но и многое узнает о себе самом.
Нет на свете создания более бессердечного, чем человек.
История жизни японской интеллигенции начала 20 века глазами кота. Главный герой в детстве прибился к семье учителя английского языка. Домочадцы без восторга приняли питомца и даже не дали ему имя, но хозяин запретил выгонять зверька.
Среда интеллигентов повлияла на героя. Он стал воспринимать себя как интеллектуала, которому другие коты и в подмётки не годятся. Персонаж наблюдает за людьми, комментирует происходящее, отмечает, что, по его мнению, приемлемо в их поведении, а что недопустимо.
Они отправили дочь на другой конец света, чтобы у неё было детство. Но не понимали, что тем самым лишают себя её детства.
События романа охватывают более 20 лет и две семьи. Повествование ведётся от лица разных героев, но в центре сюжета – девочка Беатрис. Когда в Англию пришла Вторая мировая война, родители отправили её в Америку.
Девочка провела пять лет в семье Нэнси и Грегори с их сыновьями Джеральдом и Уильямом. Эти люди стали ей родными, и когда пришло время возвращаться домой, она оставила своё сердце с ними. Беатрис взрослела и проходила через трудности в отношениях с матерью, где каждая сторона конфликта была по-своему права.
На протяжении всего романа герои сталкиваются с проблемой «отцов и детей», первой любовью, разницей менталитетов и житейскими трудностями.
– Знаешь, бывают дни, которые трудно переварить. Когда они наступают, просто выплесни всё наружу. Не нужно заставлять себя глотать что-то горькое и неприятное…
Терапевтический роман про необычную прачечную в Сеуле, куда приходят не только постирать вещи, но и выплеснуть в специальный журнал всё, что на душе. Каждый получает ответ – короткий, но при этом способный изменить жизнь. Ведь многим необходимо, чтобы кто-то их выслушал.
На примере историй людей автор делится простыми истинами, которые способны утешить, приободрить и подарить надежду.