В современном мире главная угроза здоровью – психические заболевания. Это не удивительно, ведь мы ежедневно сталкиваемся с городским шумом и стрессом, тратим много времени на просмотр ленты в социальных сетях и получаем такое количество информации, к которому наш мозг не был приспособлен.

Такой образ жизни может со временем привести к депрессии и тревожным расстройствам. Поэтому чем раньше вы поймёте, как работает мозг, тем быстрее сможете снизить нагрузку на него. Для начала предлагаем узнать некоторые факты о том, как гаджеты влияют на наше настроение, развитие и сон, а продолжить изучение этой темы можно с книгой Андерса Хансена «На цифровой игле».

8 фактов о том, как гаджеты влияют на нашу жизнь

Факт №1

Сегодня человек постоянно сидит в интернете. Всё прочее уходит на второй план:

• Сон не главное, с ним я могу подождать.
• Еда не главное, с ней я могу подождать.
• Секс не главное, с ним я могу подождать.

Факт №2

Обучение с помощью мобильного телефона ничего не даёт маленьким детям

Собирая пазл двухлетний ребёнок одновременно тренирует моторику пальцев и учится наощупь различать форму предметов и материалы. Это невозможно сделать при использовании айпада.

Факт №3

Лобная доля, отвечающая за взаимодействие, созревает последней

Когда мы проводим много времени пред экранами вместо того, чтобы встречаться с кем-то или с чем-то «лицом к лицу», лобная доля не получает необходимого развития. Это может привести к трудностям в оценке чужих мыслей, чувств и намерений.

Факт №4

Мобильники мешают сосредоточиться на уроке

Американские исследователи заметили, что те, у кого нет смартфона, успевают записывать, заучивать и запоминать значительно больше материала, чем те, у кого есть при себе мобильный телефон.

Факт №5

Молодые спят все хуже

Среди молодежи от пятнадцати до двадцати лет доля лиц с диагнозом «бессонница» выросла на 500 процентов с 2007 года, а время сна сократилось на целый час.

Факт №6

Проблемы со сном чаще проявляются у девочек

Чтобы ничего не пропустить, девочки стараются быть постоянно доступными в сети. Из-за этого в организме происходит постоянная выработка дофамина – гормона, который выделяется, когда мы едим вкусную пищу или сидим в социальных сетях. Постоянная необходимость сравнивать себя с другими приводит к стрессу, а в совокупности с избытком дофамина – к проблемам со сном.

Факт №7

Мобильный телефон может вызвать подавленность у молодых

Группу из 400 молодых людей попросили дважды заполнить одну и ту же анкету с промежутком в год. Ответы показали, что у тех, кто много использовал мобильный телефон при первом опросе, увеличился риск получить проблемы со сном, депрессию и стресс.

Факт №8

Мобильные телефоны вызывают сильную зависимость

Когда учёные собрали тысячу студентов из разных стран с целью изучить, как на них повлияет отсутствие телефона, то больше половины из них досрочно вышли из эксперимента. Причиной этого был абстинентный синдром, другими словами – ломка, которая возникает чаще всего при наркомании и алкоголизме.