Не бойся, я с тобой: как побороть детские страхи

Как подарить своему ребёнку смелость и уверенность в себе? Несколько советов от детского психолога Ксении Хорошевой из книги «Как приручить страх» помогут справиться с этой задачей.

Не так давно среди россиян проводился опрос «Чего больше всего вы боялись в детстве?». 40% ответили, что темноты, 17% – высоты, по 15% набрали насекомые и монстры, пятёрку «лидеров» страха замкнули собаки.

Страх – это сложная психофизическая реакция, и распространённой у родителей фразой «Успокойся!» здесь не обойтись. Если подобное внутреннее состояние повторяется часто, существует опасность возникновения психосоматики.

Традиционно страхи разделяют на социальные, экзистенциальные и биологические. Примером первой группы может служить боязнь публичных выступлений, второй – страх смерти. Но, как показала приведённая выше статистика, большинство страхов относятся к типу «биологические».

5 основных страхов и советы по борьбе с ними

1. Темнота

   Конечно, первым делом нужно поговорить с ребенком. Таким советом родителей не удивишь, но есть и практические рекомендации. Например, можно поиграть с малышом в исследователей, то есть изучить все уголки комнаты, заглянуть под кровать, в шкаф и так далее. Ещё один действенный метод – игра теней, в ходе которой негативные ассоциации ребенка вытесняются приятными. А ещё можно исследовать, какие тени отбрасывают предметы в зависимости от освещения, и обсудить с ребенком, кого они ему напоминают.

2. Высота

   Этот страх не пустой, это действительно фактор угрозы для жизни и здоровья малыша. Отличным вариантом станет включить ребенку мультик, где герои прыгают с высоты или летают на самолёте. Предложите ему попрыгать с дивана, прокатиться с горки во дворе или развлекательном центре, но всегда придерживайте его, будьте рядом – ведь с вами ребенку всегда спокойно и он чувствует себя в безопасности. Придумайте волшебное заклинание, которое снимает страх, например «С высотой я подружусь, с горки быстро прокачусь!».

3. Насекомые

   Многие дети боятся насекомых. Если этот страх не доставляет особого дискомфорта, то на него не стоит обращать внимания. Но если ребёнок страдает он него – например, боится зайти в комнату, когда там паук, – то со страхом нужно бороться. Можно попробовать дать смешное имя насекомому, а ещё – рассказать о его пользе. Если оно не причинит малышу вреда, то можно поиграть в спасение, переместив его в безопасное место. Сравнить силу, размер, возможности человека и насекомого.

4. Монстры

   Любой страх легче всего победить с помощью смеха. Пусть ребёнок нарисует своего монстра, а потом вместе дорисуйте его, чтобы персонаж стал забавным. Напишите смешную историю про него: например, что у него десять ног, он в них постоянно путается и падает. Помогут и рекомендации по борьбе со страхом темноты, так как обычно эти два страха идут рука об руку.

5. Собаки

   Прежде всего ребенку необходимо объяснить правила взаимодействия с собаками, так как они в любом случае являют собой потенциальную опасность. Работу с этим страхом можно начать с просмотра мультфильма или прочтения книги, где главный персонаж – смешной и забавный пёс. Расскажите ребенку, какую службу несут собаки и как помогают человеку в разных сферах жизни. Самое главное, не заставляйте ребёнка подходить к животному и гладить его, если малыш боится.

Вместо вывода

Самые главные ошибки, которые совершают родители, когда сталкиваются с детским страхом, – это давление авторитетом: «Я сказал…», «Ты должен…». Нельзя использовать эмоциональный шантаж: «Сделай это ради меня…», «Ты будешь хорошим, если поступишь так…». Ребёнка нельзя стыдить за страх и сравнивать его с тем, кто не боится. Страхи с таким подходом не уйдут, а вот самооценка пошатнется.