Что читать, чтобы всё успеть
5 советов, которые помогут приручить время
Каждый год в декабре мы как будто попадаем во временной провал: вроде бы дней в месяце аж 31 – максимально возможное количество. Но в таком напряжённом графике со множеством ежедневных дел пролетают они как будто за неделю или даже меньше. Не успеешь все рабочие дела привести в порядок, как уже пора наряжать ёлку и заворачивать подарки. А вы уже украсили дом к Новому году?
Вот 5 проверенных на практике советов, которые помогут успеть завершить все дела вовремя. И столько же отличных книг по тайм-менеджменту и личной эффективности.
1. Заведите общий список дел на декабрь. Расположите задачи по приоритету или разбейте на столбцы «работа», «дом», «Новый год» и т. д. Вносите в список новые дела по мере их появления и вычёркивайте те, что уже выполнили. Это позволит всегда держать важную информацию перед глазами и освободит умственные ресурсы от запоминания большого количества дел. Такой список будет ещё и отличным мотиватором, наглядно демонстрируя продвижение дел вперёд. Не забывайте гордиться проделанной работой!
Как успевать все на работе и в жизни. 50 простых правил
Давно уже установлено, что человек, нашедший своё призвание, чувствует себя более счастливым и успешным. Такой человек делает гораздо больше других, и его близкие поражаются: «И как ты только всё успеваешь!»
Наверняка вы на личном опыте замечали, как быстро спорятся в руках интересные дела и как сильно уровень мотивации сказывается на вашей эффективности. Значит, дело остаётся за малым: найти эмоцию даже в самой рутинной задаче. Книга с практическими приёмами повышения мотивации поможет быстрее, легче и веселее выполнять любые дела. Приёмы и техники сопровождаются практическими упражнениями и заданиями, поэтому книга будет рабочим блокнотом, дневником, с помощью которого вы станете меньше уставать и больше успевать.
2. Готовьте план на день вечером накануне. Если ежедневных дел действительно много, то легко растеряться без чёткого планирования. Поэтому каждый вечер в спокойной обстановке расставляйте приоритеты и расписывайте обязательные шаги следующего дня. Это поможет концентрироваться на главном, понимать объём дел и соизмерять свои силы.
Доброе утро каждый день. Как рано вставать и всё успевать
Победа – это решение, которое вы принимаете каждый день.
Мировой бестселлер, который обрёл поклонников в разных странах. Джефф Сандерс в своей книге рассказывает, как именно первый час дня определяет ход событий, помогает нам быть более эффективными и способен заряжать силами для больших свершений. Согласно современной науке, именно раннее утро – самое подходящее время для важных дел, творчества, фитнеса, ответственных решений и концентрации. А ещё просыпаться рано можно привыкнуть – даже если сейчас эта мысль кажется вам чуждой, есть все шансы совсем скоро открыть для себя новый источник радости в жизни.
3. Решайте важные дела утром. Мы просыпаемся отдохнувшими, утром нам легче концентрироваться, мы быстрее соображаем и лучше усваиваем информацию. Логично выделить полчаса или час времени для того, чтобы сделать то, что во второй половине дня потребует намного больше усилий. Просматривайте документы за утренним кофе, делайте записи, пока разогреваете завтрак, начинайте день с ответственных переговоров. Если всё самое трудное будет сделано сразу с утра, то сам этот факт уже автоматически улучшит остальные дела этого дня.
Поток. Психология оптимального переживания
Состояние потока возникает, когда мы делаем что-то, в чём выражается наша сущность.
Ещё одна вдохновляющая книга о том, как повысить свой уровень энергии, усилить желание вершить великие дела и соотнести его с возможностями, что немаловажно. Выдающийся ученый Михай Чиксентмихайи известен в мире своей авторской системой. Что приятно, эта система касается не только дел – она о счастливой жизни в принципе. Счастье, как уверяет нас автор, сродни вдохновению, а состояние, когда человек полностью поглощён интересным делом называется потоком. Что самое важное – этот поток можно «приручить». Как это сделать читайте в книге.
4. Делайте перерывы на гимнастику в течение рабочего дня. Мышцам, внутренним органам и мозгу нужен нормальный уровень кислорода, а долгое сидение перед компьютером мешает этому. Неудивительно, что через пару часов напряжённой работы мы начинаем хуже соображать, теряем во внимательности и концентрации. Всё исправит простая пятиминутная гимнастика, которую стоит повторять каждый час или даже полчаса. Просто походите по комнате, потянитесь, посмотрите вдаль за окном, чтобы расслабить глаза. Вы обязательно почувствуете себя лучше.
Невозможное как стратегия. Как нейронаука помогает добиваться экстремальной продуктивности в бизнесе, спорте и жизни
Как показывают исследования, полтора-два часа непрерывной концентрации – идеальный период для максимального сосредоточения и, как следствие, вхождения в поток. А если поставленная задача требует повышенной креативности, то рекомендуем четырехчасовые блоки.
Автор этой книги Стивен Котлер на практике рассмотрел множество известных приёмов, тактик, стратегий для повышения личной эффективности. После этого у него появился чёткий план действий по воплощению в жизнь даже кажущейся невозможной цели. Под этой обложкой – практические шаги для достижения и сохранения состояния пиковой результативности. Книга поможет накопить ресурсы, научит распределять усилия самым эффективным способом и поддерживать мотивацию на высоком уровне.
5. Разбивайте день на блоки из ударной работы и отдыха. Для этого не просто распределите приоритеты, но и объедините дела по тематическим группам. Определите необходимое время, которое понадобится на одну группу. Отключите гаджеты, чтобы вас ничего не отвлекало. И нужное время работайте с полной концентрацией на процессе. Можно поставить будильник, звонок которого будет означать, что пора расслабиться, а затем сменить тему. Таким образом переходите от одного смыслового блока к другому.
Тайм-менеджмента нет: Психология дружбы со временем
Не прилагайте массу усилий, эмоций, не затрачивайте время на то действие, в отношении которого вы не ответили на вопрос «Зачем мне это надо?»
Книга Светланы Ивановой поможет подружиться со временем, а для этого как следует разобраться в себе. Точно ли вам нужны все те дела, которые вы на себя взвалили? Можно ли отказаться хотя бы от части их? Какие из этих дел очень важны, а какие не очень? Какие заряжают вас энергией, а какие отнимают её? И множество других вопросов, которые помогут лучше узнать себя и свои мотивы, разобраться с целями и мотивацией, проанализировать ваши особенности и способности. И, в конечном итоге, подобрать такие инструменты дружбы со временем, которые будут подходить именно вам.