Что почитать, чтобы справиться с обидами

Братья Данбар долгое время живут без родителей, пока на пороге их дома не появляется отец. Мужчина, оставивший детей много лет назад, возвращается со странной просьбой: он хочет построить мост вместе с сыновьями. Первым вызывается Клэй – мальчик, который давно хранит тайну. Что случилось в его прошлом? И почему мост оказывается тем, что спасёт семью Данбар?

Автор берёт за прообраз историю Каина и Авеля. Сюжет строится вокруг отношений двух братьев – решительного приземлённого Карла и мягкого Адама, склонного идеализировать. Они дружны, несмотря на различия характера и ревность к отцу, который явно больше любит старшего. Сыновья Адама, Аарон и Кейлеб, во многом повторяют модель их отца и дяди, но всё заканчивается трагичнее. Теперь героям придётся искать силы, чтобы простить себя, близких и прервать порочный семейный круг.

Всю жизнь бизнесмен Домби мечтает о сыне, хотя у него уже есть чудесная девочка Флоренс. Рождение долгожданного мальчика приводит к первой трагедии – его мать, жена Домби, погибает. Сам сын, болезненный и хрупкий, умирает в подростковом возрасте. После этого мистер Домби ещё больше отдаляется от дочери, и Флоренс растёт без родительского тепла. Спустя много лет девушка снова встретит отца – постаревшего и оставленного всеми. Сумеет ли Флоренс его простить?

Кажется, что прощение – это слабость, ведь приходится говорить о вещах, которые травмировали. Страх парализует, и обида копится внутри. Разорвать порочный круг невыносимо сложно, но именно это учатся делать герои романа Лори Спилман. Фиона, Анна и Дороти когда-то обидели своих близких, тем самым изменив их судьбу в худшую сторону. Но время всё расставляет по местам.

Книга посвящена высокочувствительным людям – личностям с особо восприимчивой психикой. Таким персонам тяжело быть «достигаторами», выдерживать напряжённый график и плотное общение. Они часто ранимы и болезненно реагируют на рядовые ситуации, а для развития им нужны тишина и тёплые бережные отношения.

Если всё это – про вас, пособие психотерапевта Илсе Санд может стать вашей настольной книгой. Автор называет высокочувствительных людей «новыми интровертами» и рассказывает, как приспособиться к бурному миру, не перекраивая себя в угоду обществу.

Книга написана для женщин, но переложить на себя опыт героинь могут и мужчины. Социальный психолог Пег Стрип много общался с девушками, которые смотрят на себя глазами матерей. И очень часто это оказывался взгляд жёсткого оценщика, а не любящего родственника.

Многие девочки пережили травму отвержения матерью. В дальнейшем они всю жизнь ищут причину в себе: недостаточно старательная, красивая или благодарная. Книга учит, как взглянуть на себя без линзы материнского недовольства и найти силы простить маму, даже если она этого не заслуживает.

Книга подойдёт тем, кто интересуется эзотерикой и духовными практиками. Она ярким образным языком описывает, через какие этапы проходит человек, чтобы простить самого себя. С помощью дыхательных упражнений, медитаций и опыта других людей, описанных в книге, вы сможете осознать своё «я», избавиться от масок и прожить внутреннюю боль.

Это практическое руководство сведёт к минимуму ситуации, когда вы не знаете, как правильно отреагировать на обиду. Книга особенно полезна чувствительным людям, которые часто сталкиваются с несправедливостью на работе. Вы научитесь выражать эмоции дружелюбно, но доходчиво, выстраивать здоровые отношения с коллегами и быть эмпатичным, не скатываясь в слабость.