Игры разума: 5 способов запомнить информацию
И простые советы, как улучшить память
Как звали того человека с вечеринки? О чём была статья, прочитанная вчера? Книга «Скорочтение. Техники, память, внимание, зрительное восприятие» поможет держать в голове всё, что важно.
Авторская методика Натальи Барановой, простая и доступная, зарекомендовала себя среди всех, кто хочет быстро запоминать и уверенно чувствовать себя в инфополе. Ведь хорошая память и внимание – важные гибкие навыки, которые пригодятся и в карьере, и в повседневной жизни.
В обновленном втором издании множество тестов, заданий, инфографики: это расширенный тренинг для памяти, который можно проходить в любом месте и в любое время.
Читать можно гораздо быстрее, чем мы привыкли. А память и внимание – как мышцы: их полезно развивать и тренировать. Быстро читать, много запоминать и держать фокус помогут упражнения из этой книги. Её авторы Наталия Баранова и Ирина Слука разработали простой метод. Инфографика, тесты, задания и рисунки – пройдите весь курс, чтобы быстрее ориентироваться в инфополе, обрабатывать и усваивать информацию.
Наша память организована как суперкомпьютер: информация поступает по специальным каналам, шифруется и может быть использована при необходимости. Делимся пятью способами «кодировать» для себя новые знания:
«Метод Цицерона»
Древнеримский философ Цицерон разделял будущую речь на части и в воображении развешивал их по комнате. Когда он выступал перед публикой, ему достаточно было пройтись мысленным взором по комнате, чтобы вспомнить, о чём он хотел говорить и в каком порядке. Действительно, что вы знаете лучше, чем собственную квартиру или дорогу домой?
С помощью этого метода можно усвоить не только части выступления, но и любые перечни. Например, список покупок или иностранные слова. Выберите направление, вдоль которого будете мысленно двигаться, и расположите по пути предметы или факты, которые нужно запомнить.
«Дворец памяти»
Расширенный вариант метода Цицерона называют «Дворцом памяти». Представьте себе помещение, реальное или выдуманное, и поместите в него нужную информацию. Можно представлять её в виде книг на полках или картинной галереи, в которой каждая из картин соответствует определенному понятию. Во дворце памяти может быть несколько залов, в которых хранятся знания из разных отраслей.
«Омонимы»
Для того, чтобы запомнить иностранные слова, есть специальная мнемотехника с использованием межъязыковых омонимов.
В разных языках можно найти десятки слов, которые звучат одинаково, а обозначают разные вещи. Например, английское слово «patron», которое употребляется в значениях «покровитель», «клиент», но похоже на русское слово «патрон». Ищите знакомые аналоги и проводите параллели между словами.
Как запомнить имя человека
Мысленно повторяйте имя нового знакомого, зафиксируйте в сознании и придумайте ассоциацию с человеком и его именем. Если у вас уже есть друг, которого зовут так же, представьте, как он гневно требует вернуть ему имя или, наоборот, подшучивает над тем, что он и его тёзка выглядят совершенно по-разному. Главное – по-настоящему яркая и эмоциональная картинка, которая поможет усвоить эту информацию.
Если вас представляют целой компании новых людей, выбирайте первые ассоциации, какие придут в голову: Иван похож на друга детства, Надежда умирает последней, а Любовь спасёт мир. Главное – быстро придумать ассоциации и повторить, пока они не забылись. Кстати, Юлий Цезарь и Наполеон знали по имени и в лицо каждого солдата из своих войск. Значит, вы точно справитесь с несколькими именами.
«Картинки»
Самый простой способ запомнить телефонный номер – мысленно перевести цифры в картинки. Единица похожа на колышек забора, восьмёрка – на очки или снеговика, ноль – на монетку. Подобрав ассоциации на каждую цифру, представьте все картинки в действии. Например, чтобы запомнить номер 210, представьте, как гусь (двойка) несет в клюве палку (единицу) и шлёпает по луже (ноль).
+ 2 упражнения для тренировки памяти
Чтобы запоминать было ещё легче, регулярно выполняйте упражнения для памяти. Например, такие:
«Да Винчи»
Авторство этой техники приписывают самому Леонардо да Винчи. Возьмите несколько карандашей или любых других палочек, бросьте их на ровную поверхность. Внимательно рассмотрите получившуюся фигуру, через несколько мгновений закройте предметы и зарисуйте на бумаге их расположение. Чтобы легче запомнить, воспользуйтесь воображением: постарайтесь увидеть не просто палочки, а очертания предмета. Может быть, рассыпанные палочки похожи на скелет тираннозавра? Или на смайлик?
«Ассоциации»
Для тренировки вам понадобятся книга, лист бумаги, ручка и воображение. Пролистайте книгу, которую вы взяли, выберите наугад 10–15 слов и запишите в колонку. Теперь у вас есть слова, никак не связанные между собой, и нужно их запомнить.
Начните придумывать ассоциации. Например, при слове «лама» вспомните мягкий свитер, который вам купили в детстве, «соловей» представится механической птицей из сказки Андерсена. Перебрав все слова таким способом, заставьте образы взаимодействовать: представьте мультфильм с ними в главной роли.
Когда это задание покажется вам простым, переходите к словам с абстрактными значениями. Подобрать ассоциацию к слову «землетрясение» проще, чем к понятию «верность» или «суггестия». Важно, чтобы полученная картинка чётко запечатлелась у вас в голове.