Как быть (не) идеальной мамой
7 бунтарских книг, которые помогут найти баланс межу карьерой и семьёй
Нам кажется, что мамы – самые идеальные люди на свете. И это действительно так, ведь за один день они успевают накормить детей и мужа, погулять с собакой, сходить на пробежку и написать не один отчёт. Супергерои – не иначе! Но, поверьте, даже самые идеальные и прекрасные мамы любят хулиганить: спать до обеда, запоем смотреть сериалы и просто бездельничать. Вот только у них не всегда хватает на это времени.
Если у вас есть дети, то вы точно знаете, как трудно соблюдать баланс между увлечениями, карьерой и семейной жизнью. Но не переживайте, есть несколько советов, которые помогут вам оставаться заботливой и любящей мамой, при этом находить время для себя и своих самых бунтарских идей.
Совет №1. Выделяйте время для себя
Например, автор книги «Ленивой мамы» после 9 вечера занимается исключительно своими делами. Дети могут спать, а могут не спать, но это никак не влияет на её планы. Не думайте, что это эгоистично, думайте о том, что у вас тоже есть личная жизнь и пространство, пусть даже на пару часов.
Большая книга «Ленивой мамы»
В большую книгу «Ленивой мамы» вошли два бестселлера Анны Быковой. Темой первой книги стал вопрос о том, как избавиться от тревожности и желания всё контролировать. Во второй части затрагивается тема раннего развития детей. Автор рассказывает, как родители могут легко и весело обучать ребёнка, как вырастить человека, на которого можно положится и сколько интересного можно найти в самых простых вещах.
Совет №2. Вместе работайте и вместе отдыхайте
То есть делайте уборку и работайте, пока дети не спят, а когда они отдыхают, тоже набирайтесь сил.
Тайм-менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы. Книга-тренинг
Автор книги Светлана Гончарова – ведущий эксперт по семейному тайм-менеджменту и создательница популярного ресурса для мам. Она помогает женщинам организовать свою жизнь и реализовать себя на все 100%. После прочтения её книги вы научитесь правильно расставлять приоритеты, организовывать детей, находить время для себя и в итоге станете счастливой и организованной мамой.
Совет №3. Перестаньте всё контролировать
Постоянная слежка за детьми показывает лишь то, насколько вы им не доверяете. А попытки контролировать себя и всех вокруг превращают вашу жизнь в бесконечную нервотрёпку.
Мама без чувства вины
Если вы мама, которая устала от хаоса, рутины и чувства вины, то эта книга для вас. С её помощью вы узнаете, как грамотно организовать время, пространство и людей вокруг себя, чтобы всё успевать. А самое главное – вновь обрести контроль над собственной жизнью.
Совет №4. Не ожидайте от себя слишком многого
Не задирать планку и реалистично оценивать свои силы – это важнейшие качества в материнстве. Помните, что идеально, чисто и быстро бывает, пожалуй, только в инстаграме.
Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию.
В этой книге собраны истории женщин, которые дошли до «точки ноль», и их мужей, которые решились на откровенность. Кроме этого, вы найдёте рассказы экспертов – о выгорании, депрессии, о переходе из состояния «до детей» в состояние «яжемать», а ещё о тех трансформациях, которые переживает женщина на этом пути.
Совет №5. Найдите 10 минут в день для расслабления
Это может быть медитация, релаксация мышц или йога, словом, всё, что вас действительно отвлечёт от суеты. Такие простые действия помогут уменьшить воздействие стресса на ваш организм, замедлить мыслительные процессы и снизить артериальное давление.
Устала уставать
Книга американского врача Холли Филлипс написана не только для мам, но и для всех женщин, которые устали бороться с нехваткой сил и времени. Причины этого могут быть самыми разными, но последствия всегда одни и те же – проблемы со здоровьем, нервное и физическое истощение. Филлипс исследовала проблему женской усталости и разработала методику восстановления сил, которая поможет вам избавиться от надоевшей разбитости и вернуть утраченную энергию.
Совет №6. Просите помощи
Да, вы мама, но это совсем не значит, что вы теперь навеки прикованы к ребёнку. Пусть рядом будет кто-то, кому вы доверяете и кто сможет присмотреть за малышом хотя бы пару часов в сутки. Это может быть няня, мама, муж или подруга. Самое главное – признать, что даже супермамам иногда нужна помощь.
Да, я мать! Секреты активного материнства
Ирина Акопян – популярный инстаграм-блогер. Во время беременности вторым ребёнком она смогла превратить материнский досуг в прибыльный онлайн-бизнес и получить звание «Главной мамы инстаграма». В своей книге Ирина рассказывает о том, как подготовиться к материнству, избежать депрессии, найти силы для развития, а самое главное – оставаться активной, ухоженной и жизнерадостной.
Совет №7. Будьте многозадачными
Самый эффективный вариант – это совмещать автоматическое и осознанное действие, то есть физическую и умственную активность. Например, можно одновременное мыть пол и слушать аудиокнигу, разгружать стиральную машину и разговаривать по телефону. Возможно, так у вас появится 25-й час в сутках :)
Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы
В 2020 году уже никого не удивить тем, что мама с маленьким ребёнком работает, а не сидит в декрете. Молодые и талантливые женщины перестали разрываться межу карьерой и семьёй и теперь выбирают и то, и то другое. Это нелегко, но возможно! В своей книге Людмила Петрановская делится практическими советами, которые помогут вам быть хорошей мамой и отличным работником, уделяя при этом одинаковое количество сил всем сторонам своей личности.