Как вернуть любовь к себе и начать действовать

Лиля Нилова – бизнесвумен, коуч и автор популярного блога о маркетинге @popartmarketing – написала руководство для тех, кто устал от себя и своей жизни. Автор уверена: диеты, тренинги по повышению мотивации, образовательные курсы и абонемент в спортзал не будут работать до тех пор, пока вы не наведёте порядок в своей голове, а именно – не научитесь ставить себя всегда и везде на первое место. Только начав действовать из любви к себе, вы сможете достичь баланса и привлечь успех в жизнь.

В своей книге Лиля Нилова делится полезными советами, которые помогут вам наладить отношения с самими собой. Расскажем о пяти из них.

1. Избавьтесь от ригидных установок
Ригидные установки появляются у нас не просто так – они зачем-то нужны. Главное – понять, для чего именно. Чаще всего корень проблемы в том, что установка оправдывает проблемы в той или иной области вашей жизни.

Например. Вы уже который год не можете похудеть. «Обстоятельствами непреодолимой силы» являются старые-добрые лень и желание вкусно поесть. Но вместо того, чтобы честно себе в этом признаться, вы начинаете придумывать (а затем – в них верить) множество отговорок: «Я так много работаю, что мне совершенно некогда записаться в спортзал»; «Я переживаю тяжёлый период в жизни, и мне вообще не до спорта»; «Еда – единственная моя радость в жизни». Подобные установки оберегают вашу психику, но, в то же время, заставляют вас спускать целые годы жизни коту под хвост.

2. Включайте осознанность
Заведите дневник, в котором вы будете фиксировать все те состояния, которые мешают вам любить себя, будь то лень, неуверенность в себе, зависть, чувство неполноценности или раздражительность. Наблюдайте за тем, как и почему эти состояния возникают у вас в течение дня. А потом задавайте себе вопрос: «Можно ли было поступить иначе, чтобы избежать негативного состояния?»

Простой пример. Вы хотели встать чуть пораньше и убраться в ванной, но опять поздно легли спать и не смогли встать даже после пятого будильника. А ведь можно было уделить уборке время накануне вечером вместо того, чтобы два часа листать ленту Инстаграма.

3. Расставьте приоритеты
Лиля Нилова советует читательницам выписать семь сфер своей жизни в приоритетном порядке. Сферы могут быть самые разные: от заботы о детях до сноуборда, от ухода за хомячками до заработка. Если на первое место вы ставите не себя и свои интересы, стоит насторожиться – скорее всего, у вас проблемы с отстаиванием личных границ. Даже любимая работа или дети не должны быть для вас важнее, чем вы сами.

4. Научитесь правильно относиться к деньгам
Отсутствие денег зачастую связано с отсутствием любви к себе. Если вы неправильно расставляете жизненные приоритеты и ставите себя на десятое место, то ваши желания и потребности оказываются там же. Уровень нормы снижается. Вы начинаете покупать некачественные продукты, дешёвые вещи, плохие подарки – ведь зачем стараться ради того, кого не любишь и не уважаешь? Заработать много можно только в состоянии «ресурса» – энергии, которая отсутствует у женщин, которые недовольны собой.

5. Благодарите
«Брать – давать» – главный закон Вселенной. Будете отдавать – будете получать. Именно от этого правила зависит ваше финансовое благополучие. Регулярно жертвуйте деньги на благотворительность, помогайте нуждающимся, работайте в качестве волонтёра в приютах – вариантов проявить «благодарность» миру огромное количество. Каждый раз, когда вы хотите жаловаться, просить и требовать, пресекайте себя – и благодарите жизнь за всё, что у вас есть.