Психология человека: 6 полезных книг
Проработать травмы и жить счастливо
22 ноября в России отмечается День психолога, профессиональный праздник специалистов по ментальному здоровью. Благодаря беседе с психологом люди могут почувствовать себя лучше, найти ответы на беспокоящие вопросы, увидеть свою жизнь в непривычном ракурсе, осознать то, что раньше укрывалось от понимания. А значит, изменить образ мыслей и действий на более эффективный в сложившейся ситуации.
Когда уровень стресса от происходящего вокруг зашкаливает, работа с психологом поможет разобраться с эмоциями, верно расставить приоритеты, укрепить внутреннее «я». На это может потребоваться много времени и сил, но результат определённо стоит того. Ведь самопознание не просто улучшает жизнь – оно знакомит нас с самым главным для нас человеком, самим собой. А это, согласитесь, очень ценное приобретение – осознанно проживать свою единственную жизнь.
По случаю Дня психолога в России мы выбрали 6 отличных книг, которые могут стать первой ступенькой на этом захватывающем, пусть и непростом пути.
Эта книга не даёт быстрых, готовых, пошаговых рецептов. Она о том, как познакомиться с собой и услышать, что этому настоящему внутри вас нужно на самом деле. О том, как найти свою дорогу и набраться смелости вступить на неё и пройти до конца. Она о том, как строить внутри себя свой собственный мир. И ещё немного о том, как творить чудеса собственными руками.
Психолог-консультант Наталья Керре вынесла в название книги частый запрос от множества клиентов. Когда по формальным признакам в жизни всё идет неплохо или даже хорошо, а при этом всё равно волком выть хочется. И человек отправляется к психологу, чтобы разобраться в том, что же с ним творится на самом деле. Выясняется, как правило, много всего интересного. Неприятного и болезненного порой, но исключительно важного. Такого, что позволяет наконец выйти из состояния «всё хорошо, но ничего хорошего» и сделать свою жизнь по-настоящему своей.
От иных «друзей» надо держаться подальше – они продлевают свою жизнь за счёт вашей. Печальная история жизни и смерти прекрасной Айседоры Дункан – тому подтверждение.
Психолог и автор блога на YouTube Анна Кирьянова известна своими простыми, полными теплоты и инсайтов книгами, которые как мягкое одеяло помогают почувствовать себя лучше в холодный день. Этот сборник историй о поисках счастья – известными личностями и простыми людьми – обязательно натолкнёт читателя на размышления по теме и принесёт немало чудесных открытий. Ведь в этих художественно описанных героях порой получается узнать самого себя и своих близких. Ценная книга историй об отношениях, личной свободе, счастье, спокойствии и о том, как не откладывать жизнь на потом.
Наша жизнь состоит из потерь и приобретений. Младенец рождается и с первых секунд начинает приспосабливаться к новым условиям жизни, учится выживать. В утробе матери он ни о чём не заботился, ему было тепло, комфортно, сытно и безопасно. Появление на свет привело к потере этих условий и появлению совершенно других – более жёстких и рискованных.
Практикующий психолог Александр Рязанцев взялся за болезненную и очень сложную тему, которую многим хочется просто избегать. Но избегать её всю жизнь невозможно, просто потому, что она сама состоит из потерь и приобретений. Работа с психологом не может застраховать человека от тяжёлых переживаний, но определённо помогает проживать их менее разрушительно для себя и окружающих. Смерть близкого человека, тяжёлая болезнь, неудачи в бизнесе или карьере, потеря радости жизни, отсутствие эмоциональных сил – все эти темы нашли отражение в книге.
Цена избегания материнской травмы такова, что целые поколения женщин стремятся «не высовываться», чтобы никого не обидеть. Им прививают чувство вины, и они лишаются возможности реализовать свой потенциал. Таким образом мир лишается гения, силы, любви и талантов бесчисленного количества женщин.
Магистр психологии и исследователь социальной психологии Беттани Уэбстер много лет помогает женщинам в исцелении психологических травм, связанных с матерью. Она написала книгу, которую стоит прочесть всем, кто старается жить тихо и незаметно, испытывает неуверенность в себе, считает жизнь для других единственным верным способом взаимодействия с окружающими – но взамен получает много боли и внутреннего одиночества. Книга поможет обратиться к событиям давно минувших дней и исцелить главную детскую травму, из-за которой всё когда-то пошло не так.
«Не то, чтобы мне нечего сказать. Я просто не знаю, как это сделать, – пояснил Моу. – Все вокруг такие расслабленные, уверенные. А я только наберусь смелости заговорить, как все уже перескочили на новую тему. И так постоянно». Это случается не только с Моу – сегодня многие из нас недоумевают, что и как сказать, как ответить на очередное загадочное СМС-сообщение, какие найти слова, чтобы подпись к посту в Instagram получилась остроумная и лаконичная.
Какой бы уютный мир внутри себя вы ни создали, невозможно прожить жизнь без общения с окружающими людьми. И вот на стыке этих двух миров – внутреннего и внешнего – находится много болевых точек, сомнений и страхов. Всё глубже забираться в свою раковину, чтобы избежать неприятных переживаний – выход временный и успешным его точно не назовёшь. Поэтому доктор психологии Эллен Хендриксен написала книгу, в которой легко и с юмором рассказывает, как изменить неэффективные модели взаимоотношений с людьми, а заодно начать лучше относиться к самому себе.
Когда вы глубоко несчастны и сломлены внутри, всё, что вам остаётся, – это писать гадости другим людям в интернете. Принижая их, вы чувствуете себя чуточку лучше. Согласно классификации Нэнси Мак-Вильямс, знаменитого психоаналитика, обесценивание – это примитивная психологическая защита. Используется личностями не очень зрелыми, застрявшими в детстве. Люди просто так защищаются.
Легко и просто о важных вещах. Эта небольшая книга популярного блогера, психолога Жени Доновой до краёв наполнена озарениями, осознаниями и восклицаниями «как я раньше не поняла!». Этот путеводитель по болевым точкам современной женщины принесёт облегчение, поможет разобраться с важными вещами и многое узнать о себе самой. Каждая глава посвящена важной теме: телесности, личным границам, удовольствию. А самое главное тому, что можно вовсе не быть идеальной, чтобы быть счастливой.