Меняем жизнь за вечер: 6 коротких психологических книг
Справиться с тревогой, найти мотивацию и обрести себя
Кардинально поменять жизнь за один день вряд ли получится. Но можно сделать первый шаг – ведь главные перемены начинаются в голове. Поверить в пользу хорошего сна, узнать, как сформировать полезные привычки и поддержать себя в тёмные времена – всё это возможно с помощью психологических книг.
Мы выбрали издания, в которых не больше 300 страниц – чтобы вы смогли лучше узнать себя всего за один вечер.
Страх дан нам не просто так – благодаря ему мы избегаем опасности. Но иногда это чувство только мешает: не даёт попросить повышения, признаться в любви или попробовать новое. Хорошая новость в том, что со страхом можно подружиться. Как? Расскажет эта книга. Она научит брать ответственность, договариваться с мыслями и больше верить в себя. С такими умениями чувство страха начнёт вас мотивировать, а не тормозить.
Представьте, что вы живёте под грустную музыку. Под неё встречи с друзьями, успехи в работе и личной жизни становятся блёклыми. Наши мысли заменяют музыку в голове. И если в ней звучит положительный настрой – моджо – то провалы не кажутся ужасными, а ошибки фатальными. О том, как научиться управлять своими убеждениями, расскажет книга психолога Маршалла Голдсмита. Ведь с позитивными мыслями легче включить жизнь на максимум.
Когда-то маленькой балерине Эдит пришлось танцевать перед убийцей своих родителей и пережить холокост. После сложного пути её ждали болезни, гонения и семейные трудности. Она пережила слишком много, но смогла начать жизнь с чистого листа. Еврейка, жена и сирота – для одних, спасение и дар – для других. В своей книге Эдит Эгер, балерина в прошлом и практикующий психолог в настоящем, рассказывает, как найти себя и спастись во время тёмных времён.
Тело мечты приходит вместе с занятиями в спортзале. А умение говорить на другом языке – с практикой. Сначала делать что-то регулярно кажется утомительным. Но если вспомнить, что именно маленькие шаги приводят к большим целям, появляется мотивация идти дальше. Так почему же усваивать полезные привычки нелегко? Может, дело в том, что мы делаем это не так? Как же всё-таки правильно – расскажет книга Клира Джеймса.
Можно быть талантливым и умным человеком, но не уметь ладить с людьми. Зачастую этот минус перечеркивает перспективу стать успешным и любимым. Но способность нравится – не врождённый дар – ему можно научиться. Книга «Сила обаяния» расскажет, как добиться своих целей, стать приятным собеседником и заполучить доверие окружающих.
Мелочи делают нашу жизнь ярче: радуга в дождливый день может вызвать улыбку, а встречи с друзьями – зарядить энергией на неделю вперёд. Автор книги «Ешь, двигайся, спи» утверждает, что мелочи влияют на качество и продолжительность жизни не меньше многолетних привычек. Они могут меняться, но неизменными должны оставаться качественный сон, полезная еда и постоянное движение. Почему – читайте в книге.
Преобразиться могут не только люди, но и герои увлекательных историй. Вот почему мы решили сделать подборку романов, которые вдохновляют на важные перемены.