Триггер к переменам: 8 книг-мотиваторов на осень

Сменить работу или остаться на нынешней? Разорвать отношения или всё-таки спасти? Решиться на перемены бывает сложно – ещё сложнее изменить к лучшему то, что вы уже приобрели. Книга психотерапевта Дэвида Ричо помогает подойти к этим вопросам осознанно и спокойно. Автор разбирает психологические установки, которые мешают принять важное решение, и объясняет, как с этим справиться. Вы сможете посмотреть на свою жизнь с разных сторон и понять, что ещё можно исправить, а с чем пора расстаться.

После защиты докторской Кэтрин на время переехала в коттедж, скрытый от глаз посторонних. Она надеялась, что уединение с природой поможет избавиться от выгорания и набраться сил. Вот только не ожидала, что обретёт друга – дикого лиса, который стал каждый день приходить на её участок. Вряд ли зверёк знал что-то о выгорании Кэтрин, но именно его визиты помогли женщине найти путь к себе.

Книга объединяет научный подход и трогательную историю: автор рассказала о лесных экосистемах и жизни диких зверей, а ещё поделилась нежными воспоминаниями.

Перфекционизм часто называют тем, что мешает добиваться целей. Но психолог Кэтрин Шафлер, работавшая в Google, считает, что стремление к идеальности можно и нужно обратить в свою пользу. В книге автор рассказывает о типах перфекционизма, предлагая читателям определить свой, а дальше учиться правильно его использовать. Так, чтобы это добавляло вам продуктивности, а не убивало мотивацию.

Бестселлер Amazon разрушает мифы, связанные с привычками. Используя научные исследования, автор объясняет, как устроена сила воли и почему так сложно избавиться от вредных привычек. А ещё на реальных примерах показывает, как система маленьких шагов поможет добиваться целей, даже если они кажутся невыполнимыми.

Психолог Мэг Джей уверена: время от 20 до 30 лет определяет судьбу человека. А поэтому предлагает больше не откладывать жизнь на потом. В книге автор объясняет, что лучше сделать сейчас, чтобы получить максимальную отдачу в будущем – в вопросах карьеры, личных отношений и даже интеллектуального развития. Рассуждения Джей основаны на реальных примерах – а поэтому могут вдохновить сильнее мотивационных речей.

Бестселлер по тайм-менеджменту от прокрастинатолога и специалиста по продуктивности. Книга не просто советует делить большие задачи на маленькие, а объясняет, почему работать продуктивно получается не всегда и что с этим делать. Автор называет ресурсы мозга «мыслетопливом» и подробно рассказывает, как его сберечь, чтобы концентрироваться на важном.

В норвежской армии есть спецкурс «Адская неделя», который проходят все бойцы спецназа. Его прошёл и автор книги, а теперь предлагает «гражданскую версию» – семидневный интенсив, подходящий для тех, кто хочет проверить свои возможности. Программа начинается в пять утра в понедельник – до вечера воскресенья нужно будет правильно питаться, работать максимально продуктивно и умело расставлять приоритеты. Автор обещает: если даже такая неделя не изменит привычки к лучшему, то вы всё равно запомните её надолго.

Уютный комикс-размышление о важном – о том, что такое дом, как справиться с буллингом и почему бывает так сложно замечать красоту в мелочах. История с нежной рисовкой понравится тем, кто читал комикс автора «Капучино с маршмеллоу», и просто любителям вдохновляющих неспешных сюжетов.