Все болезни от нервов

Каждый из нас ежедневно сталкивается со стрессом. Городская суета, повышение уровня шума и загрязнение воздуха, постоянные переживания, многозадачность и другие отрицательные факторы повышают риск развития осложнений сердечно-сосудистых заболеваний. Например, у женщин молодого и среднего возраста всё чаще стал развиваться инфаркт миокарда.

Профессор и специалист в области женской кардиологии Анджела Маас более 30 лет изучает особенности работы и заболеваний женского сердца. Она считает, нельзя отрицать влияние эмоциональных нагрузок на риск развития осложнений сердечно-сосудистых заболеваний.

В книге «Женское сердце» Анджела делится своим клиническим опытом и приводит научные обоснования, почему уменьшению стресса нужно уделять особое внимание, а к лечению женского сердца нужен особый подход.

Как стресс влияет на сердце

В покое частота сердечных сокращений (ЧСС) у взрослого мужчины составляет от 60 до 80 ударов в минуту, или 100 тысяч ударов в сутки. Однако физическая нагрузка, страх или эмоциональный стресс разгоняют ЧСС до 200 ударов в минуту. У женщин сердце сокращается чаще – на 3–5 ударов в минуту больше. Принято считать, что нормальная ЧСС в покое должна быть ниже 70 ударов в минуту у мужчин и ниже 80 – у женщин.

Когда мы боимся или попадаем в опасную ситуацию, сердцебиение учащается. Это совершенно нормальная реакция организма на эмоциональный стресс. Такое поведение позволяет нам быть бдительнее и осторожнее. Но постоянный стресс приводит к нарушениям в работе сердца.

Экстрасистолия

Внеочередные сокращения сердца или экстрасистолия могут возникать у каждого в любой период жизни, но в основном – в возрасте старше 75 лет. При большой активности или эмоциональном стрессе экстрасистолия случается чаще, например, после каждого очередного удара. Кажется, будто сердце бьётся неуверенно, колотится или пропускает сокращения.

Лечение экстрасистолии зависит от причины, которая её вызвала. Если в основе лежит артериальная гипертония, то при применении антигипертензивной терапии она обычно исчезает. Если же причина в сердечной недостаточности, то необходимо воздействовать на неё. К намного более сложным случаям относится эмоциональный стресс. Но временного приёма препаратов обычно достаточно для снижения частоты экстрасистолии или её устранения.

Инфаркт миокарда

Всё чаще у женщин стал встречаться инфаркт миокарда, отличающийся от тех, к которому «привыкли» врачи, что обусловлено растущим вкладом эмоционального стресса.

Чаще всего у молодых женщин встречается инфаркт миокарда 2-го типа, к основным причинам которого относится спазм коронарной артерии, а пусковыми механизмами является артериальное давление, высокий уровень холестерина в крови, курение, сахарный диабет и эмоциональный стресс.

Долгое время считалось, что к инфаркту миокарда склонны женщины только старше 70 лет. Кардиологи замечают, что благодаря эффективному воздействию на факторы риска, у таких пациенток частота развития инфарктов снижается. Однако в среднем возрасте их число становится больше. Это объясняет нездоровый образ жизни и избыточная масса тела, недостаточная физическая активность и плохое питание. На женщин молодого возраста также влияют перегрузки на работе, стресс и излишний перфекционизм. Детские психологические травмы, такие как недостаточное внимание и сексуальное насилие, могут провоцировать хронический эмоциональный стресс, который ведёт к развитию инфаркта миокарда в более молодом возрасте, чем обычно.

Атеросклероз

При хроническом эмоциональном стрессе гормональная система надпочечников активизируется, и в организме развиваются воспалительные процессы, провоцирующие спазм сосудов. Из-за повышенной воспалительной активности прогрессирует атеросклероз в коронарных артериях.

Кардиомиопатия

Связь с эмоциональными переживаниями и тот факт, что кардиомиопатия чаще развивается у женщин, чем у мужчин, подтверждают, что факторы, обусловленные эмоциональным стрессом, существенно влияют на сердце и больные разного пола отвечают на них по-разному.

К такому нарушению функции миокарда могут привести и факторы, обусловленные эмоциональным стрессом: проживание рядом с аэропортом, посттравматическое стрессовое расстройство, постоянные финансовые проблемы и другие.

Почему эмоциональный стресс так вреден

Эмоциональный стресс и связанные с ним депрессия и тревога так же сильно влияют на заболевания сердечно-сосудистой системы, как повышенный уровень холестерина и артериальная гипертония.

Стресс приводит к увеличению сокращений сердца и активирует гормональную систему в надпочечниках, а также свёртывающую и иммунную системы. К хроническому стрессу могут приводить неожиданные трагические события, переизбыток бытовых проблем и домашних обязанностей, тяжёлый развод или чрезмерная нагрузка на работе. Мужчины и женщины по-разному реагируют на эмоциональные потрясения и психосоциальные проблемы, что означает и различное влияние на сердечно-сосудистые заболевания. В последние годы кардиологи всё чаще наблюдают особые формы повреждения миокарда у женщин, спровоцированные в первую очередь эмоциональным стрессом.

Женщины более склонны к перфекционизму и способны «сжать зубы», стремясь к совершенству и прилагая к этому максимум усилий.

Однако жизнь кажется идеальной только в соцсетях, а реальность зачастую далека от глянцевой картинки. Профессиональное выгорание встречается всё чаще, а стремление объять необъятное заканчивается перенапряжением. Но женщины всё равно продолжают отодвигать заботу о себе на второй план.

С возрастом после напряжённых дней требуется больше времени на восстановление. А ведь здоровое старение подразумевает, что у вас есть время, чтобы вкладываться в себя, особенно если организм начинает подводить.

Эмоциональный стресс можно уменьшить разными способами, например с помощью йоги и медитации. В результате выраженность симптомов снижается.

Необходимо признать, что эмоциональный стресс – это такой же существенный фактор риска, как артериальная гипертония или повышенный уровень холестерина. Вот только в отличие от многих психологических факторов, относящихся к эмоциональному стрессу, на последние проще воздействовать лекарственной терапией.

Сегодня становится всё более очевидно, что в реабилитационных программах, которые направлены на восстановление после заболеваний сердца, необходимо уделять особое внимание борьбе со стрессом. Работать до седьмого пота похвально, но иногда и правда стоит попробовать относиться ко всему проще.