Как вы себя чувствуете, больше времени проводя дома? Мечтаете ли о шумных компаниях, офисных опен-спейсах и драгоценных минутах всеобщего внимания на вечеринках? Или радуетесь уединённым вечерам, свободным выходным и возможности работать удалённо? В обоих случаях сейчас самое подходящее время, чтобы прочесть книгу Сьюзан Кейн «Интроверты. Как использовать особенности своего характера», – да, вы правильно поняли: даже если вы не причисляете себя к таковым.
Кейн С.
Интроверты. Как использовать особенности своего характера
Привычная для современного человека практика построения карьеры требует коммуникабельности, напора и умения презентовать себя. Общество поощряет проявление этих качеств, способствуя таким образом своеобразному «естественному отбору».
Общественное мнение оказывает на нас огромное давление. Что же делать человеку, не соответствующему установленным стандартам? Сьюзан Кейн убеждает нас в том, что интроверты не хуже экстравертов способны справляться со сложными задачами. А иногда, в силу особенностей своего темперамента, им удается сделать это намного лучше.
Вот 5 неожиданных фактов из этой книги, которые могут вас удивить:
1. Интровертами и экстравертами бывают не только люди, но и представители животного мира.
2. Интровертов и экстравертов среди людей примерно одинаковый процент. Однако интроверсию чаще предпочитают скрывать, потому что сегодняшнее общество настроено на экстравертов.
3. При этом большинство людей способны проявлять режим интроверта и экстраверта, в зависимости от текущей обстановки. То есть сочетают в себе те и другие особенности. Просто одни ярче выражены и располагаются в так называемой зоне комфорта человека.
4. Интроверсия и экстраверсия формируются в первые месяцы жизни или даже во время беременности. Уже к четырём месяцам младенца с большой долей вероятности можно причислить к одной из двух групп.
5. У интровертов активнее работает неокортекс – область мозга, которая отвечает за принятие решений, рациональное мышление и планирование. У экстравертов доминирует лимбическая доля, отвечающая за инстинкты и эмоции.
Два типа темперамента впервые были выделены сто лет назад известным швейцарским психиатром Карлом Юнгом. Он отметил, что экстраверты уделяют большое внимание внешнему миру и испытывают дискомфорт при долгом отсутствии социальных контактов. Интроверты же больше погружены в себя и нуждаются в регулярном одиночестве.
Однако современная «мода» на экстравертов – явление исключительно социальное и, с большой вероятностью, временное. Возможно, расстановка сил в пользу демонстрирующих свой максимум в одиночестве интровертов меняется в мире прямо сейчас. В любом случае, это вовсе не значит, что одни лучше других. Главное, что стоит знать об интровертах и экстравертах: они способны раскрыться на все сто в подходящих условиях. А создание таких условий вполне под силу им самим.
Может быть, вам тоже известны случаи, когда кто-то из ваших знакомых долгое время слыл интровертом, а затем раскрылся как самый настоящий экстраверт, став душой компании и добившись успеха на работе. Это не значит, что человек изменился. Это значит, что он сумел верно выбрать род занятий и выстроил отношения с подходящими для него людьми. Словом, создал благоприятную окружающую среду, которая позволила ему чувствовать поддержку и безопасность.
Это называется «взаимное соответствие индивида и внешней среды». Психолог Брайан Литтл установил, что люди преуспевают, если «имеют дело с профессиями, ролями и условиями, соответствующими типу их личности». Зависимость работает и в обратную сторону – неподходящие нашему типу личности условия ведут к выгоранию и прекращению саморазвития.
Масса интересного и полезного обо всём этом и многом другом – в книге Сьюзан Кейн «Интроверты. Как использовать особенности своего характера». Из неё вы узнаете, как найти свою зону комфорта и использовать её по максимуму. Как воспитывать ребёнка-интроверта и помочь ему создать поддерживающую среду. Что среди лидеров практически любого масштаба есть как экстраверты, так и интроверты, просто те и другие отличаются своими стилями руководства. И что любую ситуацию экстраверты и интроверты могут повернуть себе на пользу – просто разными способами.
Несмотря на название, чётко называющее «целевую аудиторию», эта книга окажется полезной и для экстравертов тоже. Мы, например, из подчерпнутых в ней знаний сформулировали несколько простых советов, которые помогут легче пережить изоляцию тем, кто не может долго обходиться без внимания окружающих. А вам советуем прочитать её для собственных выводов. И лучшего понимания себя – а также окружающего мира.
Экстраверт в изоляции: как сделать жизнь лучше
☆ Организуйте своё рабочее место в центре комнаты или где-то на видном месте. Чтобы члены семьи чаще обращали на вас внимание и не забывали с вами общаться.
☆ Если это возможно, вместо деловых писем используйте видеозвонки и конференции. Это поможет вам получать необходимое внимание и общаться с людьми в подходящем для вас формате.
☆ Записывайтесь на видео и выкладывайте в социальные сети свои рассуждения о чём угодно. Лайки и комментарии – самый доступный сейчас вид социального одобрения, который поможет экстравертам чувствовать себя на виду.
☆ Устраивайте вечеринки по видеосвязи. Ваша потребность ощущать себя душой компании берёт на вооружение новые технологии.
☆ Создавайте чаты. Дружеский чат и чат с коллегами, соседский и чат по интересам – множество параллельных бесед также пойдут на пользу вашей жажде общения. В таком виде у них даже есть дополнительный плюс: по своему усмотрению можно брать перерыв, отключая уведомления. Да, экстравертам иногда тоже хочется тишины.
☆ Проводите онлайн-трансляции и выступайте. Скорее всего, вы, как настоящий экстраверт, давно знаете свои главные таланты, но если нет – самое время их раскрыть. Если вы музыкант, пойте с балкона или устраивайте онлайн-концерты. Если художник – проводите мастер-классы в интернете. Если просто любите поболтать – открывайте дискуссионный клуб в сети или обсуждайте прочитанные книги. Сейчас, когда множество людей столкнулось с необходимостью заполнить свободное время чем-нибудь интересным, вы обязательно найдёте свою аудиторию.
