5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас
Описание и характеристики
Где бы вы ни находились (дома, в офисе, на природе или в городе), вы везде сможете провести пять хороших минут осознанности. Простые ритуалы, приведенные в этой книге, позволят вам обрести чувство умиротворения и спокойствия.
«Мы верим, что пять минут времени преобразуют ваш опыт в нечто гораздо более мощное и интересное. Упражнения в этой книге нацелены на достижение покоя и расслабления, углубление осознанности и связи с жизнью, а также укрепление отношений с близкими.
Когда вы полностью сосредоточены, ваши пять минут действительно становятся временем, проведенным с пользой».
Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн
ID товара
2947950
Издательство
Весь СПб
Год издания
2022
ISBN
978-5-9573-3978-6
Количество страниц
208
Размер
1.5x13x21
Тираж
600
Вес, г
290
Возрастные ограничения
16+
919 ₽
+ до 137 бонусов
Осталось мало
В магазины сети, бесплатно
СегодняАдреса магазинов
Другие способы доставки
Наличие в магазинах
за 899 ₽
Москва
Нет в наличии
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.3
dk
28.03.2023
отзыв
взяла книгу по рекомендация, понимала, что там будут практики, но думала, что еще и обычная информация, с одной стороны, как для действующего психолога- книга оказалась хороша, больше 90 практических занятий, которые можно использовать в арсенале, но как для обычного читателя, очень сложно сфокусироваться, все равно не выполняешь единовременно столько задач, а после прочтения, в голове остаётся только процентов 10, придется постоянно перечитывать и опробовать все, чтобы понять, что подходит
Яна
19.12.2022
полезная книга по психологии
Веду частную практику по психологии и обратила внимание на эту книгу как рекомендации по техникам осознанности. Книга оказалась полезная, очень большой арсенал техник и методик.
Качество бумаги отличное, мелованная. Печать тоже на высоком уровне.
Были сомнения на счет приобретения книги, опасалась, что техники будут на уровне бестолковых советов из журналов. Лично мне, может не каждая методика понравилась, но можно найти для себя очень интересные практики.
Качество бумаги отличное, мелованная. Печать тоже на высоком уровне.
Были сомнения на счет приобретения книги, опасалась, что техники будут на уровне бестолковых советов из журналов. Лично мне, может не каждая методика понравилась, но можно найти для себя очень интересные практики.
Плюсы
Информация, качество бумаги и печати
Минусы
Нет
Темп современной жизни и информационный шум вгоняют человека в постоянный стресс, заставляя испытывать напряжение и психологический дискомфорт. В бесконечной гонке можно потерять себя, утратить спокойствие и равновесие. Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн предлагают читателю пятиминутные практики, которые в любой момент жизни помогут обрести почву под ногами и достичь внутренней гармонии.
Где бы вы ни находились (дома, в офисе, на природе или в городе), вы везде сможете провести пять хороших минут осознанности. Простые ритуалы, приведенные в этой книге, позволят вам обрести чувство умиротворения и спокойствия.
«Мы верим, что пять минут времени преобразуют ваш опыт в нечто гораздо более мощное и интересное. Упражнения в этой книге нацелены на достижение покоя и расслабления, углубление осознанности и связи с жизнью, а также укрепление отношений с близкими.
Когда вы полностью сосредоточены, ваши пять минут действительно становятся временем, проведенным с пользой».
Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн
Где бы вы ни находились (дома, в офисе, на природе или в городе), вы везде сможете провести пять хороших минут осознанности. Простые ритуалы, приведенные в этой книге, позволят вам обрести чувство умиротворения и спокойствия.
«Мы верим, что пять минут времени преобразуют ваш опыт в нечто гораздо более мощное и интересное. Упражнения в этой книге нацелены на достижение покоя и расслабления, углубление осознанности и связи с жизнью, а также укрепление отношений с близкими.
Когда вы полностью сосредоточены, ваши пять минут действительно становятся временем, проведенным с пользой».
Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн