50 незаменимых упражнений для дома и зала
-16%
Описание и характеристики
На сегодняшний день продано уже более 2 700 000 экземпляров книг в авторстве Сергея Бубновского!
Книга профессора Бубновского — это иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием «кинезитерапия».
Предлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболеваний, поэтому каждый читатель легко найдет те из них, которые помогут именно ему.
Вы узнаете:
- что делать при болях в шее или пояснице;
- какие упражнения можно делать при гипертонии и опущениях внутренних органов.
В книге для каждого упражнения указаны показания и противопоказания, которые помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм. Многие из упражнений можно выполнять в домашних условиях при помощи простых вспомогательных средств.
Автор выделил из множества упражнений 50 основных, выполняя которые регулярно вы сможете избавиться от мучающих вас недугов и значительно улучшить качество жизни.
ID товара
2717920
Издательство
Эксмо
Год издания
2023
ISBN
978-5-04-101109-3
Количество страниц
160
Размер
1x12.5x20
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
7000
Вес, г
140
Возрастные ограничения
16+
305 ₽
366 ₽
+ до 45 бонусов
В наличии
В магазины сети, бесплатно
ЗавтраАдреса магазинов
Другие способы доставки
от 349 ₽ сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
3.9
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
Алексей
01.09.2024
Плюсы
1. Даже обычная физкультура приносит человеку много пользы. А тут СПЕЦИАЛЬНО разработанные упражнения для самых проблемных зон нашего организма от замечательного врача-ПРАКТИКА.
2. Несмотря на то, что книга в мягком переплете, обложка довольно плотная.
3. Порадовали листы издания – они белые, хорошего качества, средне-толстые, думаю, спокойно выдержат ежедневное использование.
2. Несмотря на то, что книга в мягком переплете, обложка довольно плотная.
3. Порадовали листы издания – они белые, хорошего качества, средне-толстые, думаю, спокойно выдержат ежедневное использование.
Минусы
1. Не так много упражнений, которые можно выполнять дома без тренажеров или другого специального инвентаря.
2. Фото можно было сделать более яркими и чёткими, за это ставлю 4 звезды.
2. Фото можно было сделать более яркими и чёткими, за это ставлю 4 звезды.
Юлия
27.02.2023
Отзыв
Книга несет ценность изложенной информации и будет полезна не только тем, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом в силу возраста или полученных травм, но и всем здоровым, для профилактики. Издание содержит действительно много упражнений, часть из них можно выполнять без специальных тренажеров в любом месте, а часть - на специальныхх тренажерах, как я понимаю, из зала самого автора, Сергея Бубновского. Конечно, надеялась увидеть больше упражнений не для зала, но даже те что тренажерах, думаю, можно приспособить и для домашнего использования. Однозначно порадовали комментарии самого автора после описания каждогоупражнения - как выполнять, что дает упражнение и какие мышцы и органы в плюсе от них. Упражнения разбиты по группам - для спины, шейного отдела , мышц тазового дна, от целлюлита, при диабете и т.д. Безусловно книга будет интересна тем, кто заботится о своём здоровье.
Кристина
24.02.2022
Сергей Бубновский 50 незаменимых упражнений для дома и зала.
Приведены примеры упражнений с визуальными фотографиями для их использования в домашних условиях с использованием резинового амортизатора и в зале с использованием тренажера.
Сергей Бубновский — доктор медицинских наук, профессор, автор безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине — кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела.
На сегодняшний день продано уже более 2 700 000 экземпляров книг в авторстве Сергея Бубновского!
Книга профессора Бубновского — это иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием «кинезитерапия».
Предлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболеваний, поэтому каждый читатель легко найдет те из них, которые помогут именно ему.
Вы узнаете:
- что делать при болях в шее или пояснице;
- какие упражнения можно делать при гипертонии и опущениях внутренних органов.
В книге для каждого упражнения указаны показания и противопоказания, которые помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм. Многие из упражнений можно выполнять в домашних условиях при помощи простых вспомогательных средств.
Автор выделил из множества упражнений 50 основных, выполняя которые регулярно вы сможете избавиться от мучающих вас недугов и значительно улучшить качество жизни.
На сегодняшний день продано уже более 2 700 000 экземпляров книг в авторстве Сергея Бубновского!
Книга профессора Бубновского — это иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием «кинезитерапия».
Предлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболеваний, поэтому каждый читатель легко найдет те из них, которые помогут именно ему.
Вы узнаете:
- что делать при болях в шее или пояснице;
- какие упражнения можно делать при гипертонии и опущениях внутренних органов.
В книге для каждого упражнения указаны показания и противопоказания, которые помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм. Многие из упражнений можно выполнять в домашних условиях при помощи простых вспомогательных средств.
Автор выделил из множества упражнений 50 основных, выполняя которые регулярно вы сможете избавиться от мучающих вас недугов и значительно улучшить качество жизни.
Что мне нравится в этой книге - здесь мало текста, никакой «воды» и долгих прелюдий, каждое слово строго по существу. Поэтому издание и называется «Книга-ТРЕНЕР». Это неплохое наглядное пособие для тех, кто хочет оставаться сильным и здоровым как можно дольше. Каждое упражнение сопровождается описанием, написанным в хорошей доходчивой форме, а также одной или несколькими фотографиями. Они черно-белые, хорошего размера, но, на мой взгляд, тусклые. Разбор упражнений очень лаконичный, чёткий и понятный.
Особенно понравилось, что диапазон направленности упражнений Бубновского в данной книге не ограничивается только болезнями позвоночника, а идет гораздо дальше. Поэтому я считаю это издание универсальной настольной книгой, которая должна быть в доме у каждой семьи.