Анатомия лечебной растяжки: быстрое избавление от боли и профилактика травм
Описание и характеристики
В ней приведены цветные анатомические иллюстрации и пошаговые инструкции к десяткам эффективных упражнений на растяжку, которые помогут избавиться от боли, мышечного закрепощения, улучшить баланс и гибкость мышц, увеличить диапазон движения суставов, предупредить распространенные травмы. Здесь вы найдете разные виды упражнений, включая индивидуальную растяжку без посторонней помощи, растяжку с использованием теннисного мяча, растяжку с партнером.
Автор предлагает отдельные программы упражнений специально для проблемных зон и распространенных нарушений:
• Боли в спине и шее.
• Ограничение подвижности.
• Головные боли.
• Боли в плечевом поясе.
• Эпикондилит локтевого сустава («локоть теннисиста») и медиальный эпикондилит («локоть гольфиста»).
• Пателлофеморальный болевой синдром («колено бегуна»).
ID товара
2820240
Издательство
Попурри
Год издания
2020
ISBN
978-985-15-5107-7, 978-985-15-4691-2
Количество страниц
192
Размер
1x20x27
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
3000
Вес, г
569
Возрастные ограничения
16+
Только в магазинах
Наличие в магазинах
от 1 429 ₽
Москва
Нет в наличии
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.3
А.
07.04.2022
Книга доставлена вовремя. Хорошее качество, без повреждений.
Плюсы
Большой формат страниц. Достаточно крупный читаемый шрифт. Мелованная бумага. Цветные иллюстрации. В книге даны поэтапные инструкции к выполнению упражнений на растяжку, сопровождающиеся иллюстрациями с указаниями.
Минусы
Много медицинских терминов и биологии, что затрудняет понимание текста. Было бы хорошо, если бы добавили чуть больше конкретных иллюстраций к зонам растяжки (трудно понять технику выполнения на словах).
Никому не нравится жить с болью. Какой бы ни была причина болезненных симптомов в вашем случае: неправильная осанка, монотонные движения, продолжительное сидение в офисе, травмы или малоподвижный образ жизни, — эта книга поможет вам встать на путь оздоровления и устранения любого дискомфорта.
В ней приведены цветные анатомические иллюстрации и пошаговые инструкции к десяткам эффективных упражнений на растяжку, которые помогут избавиться от боли, мышечного закрепощения, улучшить баланс и гибкость мышц, увеличить диапазон движения суставов, предупредить распространенные травмы. Здесь вы найдете разные виды упражнений, включая индивидуальную растяжку без посторонней помощи, растяжку с использованием теннисного мяча, растяжку с партнером.
Автор предлагает отдельные программы упражнений специально для проблемных зон и распространенных нарушений:
• Боли в спине и шее.
• Ограничение подвижности.
• Головные боли.
• Боли в плечевом поясе.
• Эпикондилит локтевого сустава («локоть теннисиста») и медиальный эпикондилит («локоть гольфиста»).
• Пателлофеморальный болевой синдром («колено бегуна»).
В ней приведены цветные анатомические иллюстрации и пошаговые инструкции к десяткам эффективных упражнений на растяжку, которые помогут избавиться от боли, мышечного закрепощения, улучшить баланс и гибкость мышц, увеличить диапазон движения суставов, предупредить распространенные травмы. Здесь вы найдете разные виды упражнений, включая индивидуальную растяжку без посторонней помощи, растяжку с использованием теннисного мяча, растяжку с партнером.
Автор предлагает отдельные программы упражнений специально для проблемных зон и распространенных нарушений:
• Боли в спине и шее.
• Ограничение подвижности.
• Головные боли.
• Боли в плечевом поясе.
• Эпикондилит локтевого сустава («локоть теннисиста») и медиальный эпикондилит («локоть гольфиста»).
• Пателлофеморальный болевой синдром («колено бегуна»).