Анатомия растяжки и 100 базовых упражнений
Описание и характеристики
В этом руководстве вы найдете 100 упражнений на растяжку, которые помогут вам увеличить амплитуду движений, снизить уровень дискомфорта и предотвратить травмы.
Вашему вниманию предлагаются:
• Пошаговые инструкции для выполнения 100 эффективных упражнений
• Подробные анатомические описания частей тела и мышц, включаемых в работу при их выполнении
• Более 200 фотографий и иллюстраций, помогающих следить за происходящим, и подробные описания, обеспечивающие точность понимания техники выполнения упражнений и необходимых мер предосторожности
• Рекомендации по количеству повторений в зависимости от уровня физической подготовки (рассматриваются начальный, средний и высокий уровни) и описание пользы от каждого упражнения
• Специальные упражнения для спортсменов, людей, далеких от спорта, и для тех, кто ищет способы снятия болей разного происхождения
• Лучшие упражнения для устранения дискомфорта при распространенных видах нарушений в мышцах и суставах
• Удобный указатель наиболее эффективных упражнений при конкретных заболеваниях и травмах
Книга поможет вам набрать наилучшую физическую форму и стать более гибкими и подвижными.
ID товара
2776054
Издательство
Попурри
Год издания
2020
ISBN
978-985-15-4362-1
Переводчик
Самсонов П.А.
Количество страниц
168
Размер
1.5x21.5x29.1
Тип обложки
Мягкий заламинированный картон
Тираж
3100
Вес, г
889
Возрастные ограничения
16+
Только в магазинах
Наличие в магазинах
от 1 399 ₽
Москва
Нет в наличии
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.2
Юлия
01.09.2024
отзыв.
Не люблю сленговые словечки,но тут не удержусь - книга очень КРУТАЯ и ЗАЧЕТНАЯ! Невероятно много полезного и функционального материала, разнообразие и количество картинок с фото, которые являются комбинированными с анатомическими изображениями. Благодаря книге узнала,какие я мышцы растягиваю во время занятий йогой и растяжкой,а упражнения из нее разнообразили мои занятия) советую всем,кто ведет активный образ жизни !
Елена
24.05.2024
Отличная книга!
Очень хорошая книга с иллюстрациями. Рекомендую. Будет полезна профессионалам в области физической культуры и спорта и любителям. Подробно описано каждое упражнение и какие группы мышц задействованы. Полезно всем, кто хочет разобраться как правильно делать растяжку, какие упражнения можно делать при болях. Эту книгу мне порекомендовал врач физиотерапевт, разбирающийся не только в медицине, но и в биомеханике и лечебной физкультуре. Книга точно не будет пылиться у вас на полке!
Мышечное напряжение, плохая эластичность мышц, боли в суставах и даже травмы — со всем этим приходится сталкиваться многим из нас. И для спортсменов, и для ведущих малоподвижный образ жизни есть возможность, занимаясь всего лишь несколько минут в день, улучшить гибкость всего тела, чтобы прекрасно чувствовать себя и не менее прекрасно выглядеть.
В этом руководстве вы найдете 100 упражнений на растяжку, которые помогут вам увеличить амплитуду движений, снизить уровень дискомфорта и предотвратить травмы.
Вашему вниманию предлагаются:
• Пошаговые инструкции для выполнения 100 эффективных упражнений
• Подробные анатомические описания частей тела и мышц, включаемых в работу при их выполнении
• Более 200 фотографий и иллюстраций, помогающих следить за происходящим, и подробные описания, обеспечивающие точность понимания техники выполнения упражнений и необходимых мер предосторожности
• Рекомендации по количеству повторений в зависимости от уровня физической подготовки (рассматриваются начальный, средний и высокий уровни) и описание пользы от каждого упражнения
• Специальные упражнения для спортсменов, людей, далеких от спорта, и для тех, кто ищет способы снятия болей разного происхождения
• Лучшие упражнения для устранения дискомфорта при распространенных видах нарушений в мышцах и суставах
• Удобный указатель наиболее эффективных упражнений при конкретных заболеваниях и травмах
Книга поможет вам набрать наилучшую физическую форму и стать более гибкими и подвижными.
В этом руководстве вы найдете 100 упражнений на растяжку, которые помогут вам увеличить амплитуду движений, снизить уровень дискомфорта и предотвратить травмы.
Вашему вниманию предлагаются:
• Пошаговые инструкции для выполнения 100 эффективных упражнений
• Подробные анатомические описания частей тела и мышц, включаемых в работу при их выполнении
• Более 200 фотографий и иллюстраций, помогающих следить за происходящим, и подробные описания, обеспечивающие точность понимания техники выполнения упражнений и необходимых мер предосторожности
• Рекомендации по количеству повторений в зависимости от уровня физической подготовки (рассматриваются начальный, средний и высокий уровни) и описание пользы от каждого упражнения
• Специальные упражнения для спортсменов, людей, далеких от спорта, и для тех, кто ищет способы снятия болей разного происхождения
• Лучшие упражнения для устранения дискомфорта при распространенных видах нарушений в мышцах и суставах
• Удобный указатель наиболее эффективных упражнений при конкретных заболеваниях и травмах
Книга поможет вам набрать наилучшую физическую форму и стать более гибкими и подвижными.