Анатомия йоги
Описание и характеристики
ID товара
2764693
Издательство
АСТ
Серия
Персональный тренер
Год издания
2019
ISBN
978-5-17-118394-3
Количество страниц
32
Размер
3.4x8.1x12.2
Тираж
2000
Вес, г
239
Возрастные ограничения
12+
Только в магазинах
Наличие в магазинах
от 929 ₽
Москва
Нет в наличии
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.3
Юлия
31.03.2023
Отзыв
Замечательное пособие, ценность которого, в первую очередь, в его формате, а именно, в карточках, которые можно видеть все и сразу, в отличии от книжного аналога. По сути, эти карточки являются двойником одноименной книги того же автора, Натальи Степук. С той разницей, что в пособии меньше теоретической воды. Карточки как бы разбиты на три раздела - вводная теоретическая часть, описание комплексов и 50 асан. Комплекс - это связанная группа определенных асан, имеющих определенную цель , например, при болях в спине, при бессоннице, головной боли..Асаны показаны по одной на каждой карточке, каждая позиция пронумерована, всего их 50. В каждом комплексе схематически показано, какие асаны следуют друг за другом , указывая на их номер. То есть , примерно так 2> 17>32>33>50.. Огромным плюсом карточек перед книгой является то, что не нужно запоминать номера асан, чтобы сложить их в один комплекс - вы можете перед собой разложить нужные карточки под необходимыми номерами заниматься. В книги же придется постоянно листать страницы в поиске нужной асаны, это неудобно, потому что почти в каждом комплексе 7-10 позиций, не налистаешься))) ну и конечно такое пособие очень удобно брать с собой , например, в дорогу или в отпуск, оно совершенно не занимает много места! Писали, что хлипкая коробочка, быстро открывается, но я этот вопрос решила - сразу обклеила ее прозрачным скотчем🤭 надёжно и глянцево))) рекомендую всем интересующимся йогой!
Это издание по анатомии йоги поистине уникально - и прежде всего своей формой. Вам не придется листать страницы, выписывать необходимые моменты на стикеры или делать закладки. Но главное - подача материала в виде карточек даст вам возможность заниматься йогой в любом месте и в любое время.
.Издание состоит из 78 карточек с рекомендациями автора и упражнениями на каждый день, которые помогут постичь древнее искусство йоги в контексте современного ритма жизни для поддержания здоровья и долголетия, гармонии тела и духа. Здесь представлено 12 оригинальных комплексов для вхождения в классические асаны йоги, которые сопровождаются упражнениями для подготовки различных групп мышц к их выполнению. Подробные пошаговые инструкции помогут понять правильную технику движений. А если у вас останутся вопросы - сканируйте QR-коды и смотрите обучающие видео!
.Выполняя упражнения с учетом особенностей вашего организма, режима дня, возраста и пола, вы сделаете ваши самостоятельные занятия максимально эффективными и сможете найти желанный внутренний баланс. А перечень мышц, задействованных в упражнениях, позволит лучше понять анатомию йоги.
.Издание будет полезно начинающим практикам йоги, а также всем любителям здорового образа жизни и самосовершенствования.