Антивыгорание. Дневник для тех, кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения
-26%
Описание и характеристики
Автор этого дневника Бэкс Спиллер десять лет руководила успешным маркетинговым агентством. В какой-то момент она выгорела: началась гипертония, уровень
стресса зашкаливал. Бэкс стала изучать различные аспекты осознанности и холистические подходы к здоровью, а потом создала этот дневник. В нем вы
найдете задания для рефлексии, удобный планер и упражнения, которые помогут разгрузить мозг, успокоиться и значительно снизить уровень стресса.
ID товара
2981376
Издательство
Альпина Паблишер
Год издания
2023
ISBN
978-5-9614-8644-5
Количество страниц
264
Размер
1.7x14.6x21.8
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
4000
Вес, г
424
Возрастные ограничения
16+
759 ₽
1 039 ₽
+ до 113 бонусов
В наличии
В магазины сети, бесплатно
В среду, 3 июляАдреса магазинов
Другие способы доставки
Получить сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
3.6
Яна
04.07.2023
Организует
Искала дневник эмоциональной поддержки и просто через гугл нашла его. Очень плотная обложка поможет сохранить приятный вид на протяжении всех 12 недель, на которые рассчитан дневник. Удобно, что не датирован. Просто начинаете вести с понедельника (все очень по-русски). Разные темы недель рассчитаны на планирование и правильную постановку задач. Мне помогает вписать главное и не отклоняться от курса. Внутри тоже очень красивый!
Плюсы
Удобны, резинка-закладка
Минусы
Есть ссылки на лекции не на русском (
Первые симптомы выгорания легко принять за обычную усталость. Нам кажется, что причина подавленности и упадка сил в сложном проекте на работе, финансовых трудностях или напряженном разговоре с партнером. Но даже после отпуска мы не чувствуем себя отдохнувшими. В чем же дело? Не стоит дожидаться, пока силы закончатся окончательно. Важно научиться замечать признаки выгорания и правильно на них реагировать, чтобы избежать психологических расстройств, в том числе депрессии.
Автор этого дневника Бэкс Спиллер десять лет руководила успешным маркетинговым агентством. В какой-то момент она выгорела: началась гипертония, уровень
стресса зашкаливал. Бэкс стала изучать различные аспекты осознанности и холистические подходы к здоровью, а потом создала этот дневник. В нем вы
найдете задания для рефлексии, удобный планер и упражнения, которые помогут разгрузить мозг, успокоиться и значительно снизить уровень стресса.
Автор этого дневника Бэкс Спиллер десять лет руководила успешным маркетинговым агентством. В какой-то момент она выгорела: началась гипертония, уровень
стресса зашкаливал. Бэкс стала изучать различные аспекты осознанности и холистические подходы к здоровью, а потом создала этот дневник. В нем вы
найдете задания для рефлексии, удобный планер и упражнения, которые помогут разгрузить мозг, успокоиться и значительно снизить уровень стресса.