![Аутотренинг. 2-е изд. — 2265307 — 1](https://content.img-gorod.ru/pim/products/images/ee/86/018ed723-e4b9-7635-9b33-abd8ff56ee86.jpg?width=304&height=438&fit=bounds)
Аутотренинг. 2-е изд.
Описание и характеристики
ID товара
2265307
Издательство
Питер
Серия
Практическая психология
Год издания
2011
ISBN
978-5-459-00364-2
Количество страниц
240
Размер
1.7x15x21.5
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
3000
Вес, г
289
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
Оставьте отзыв и получите бонусы
Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.
Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.
Перед вами профессиональный справочник по всем известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.
.
.Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.