Библия йоги. Полное руководство для улучшения самочувствия, поддержания физической формы, гармонии души и тела
Описание и характеристики
ID товара
2859624
Издательство
Азбука
Издательский бренд
КоЛибри
Серия
Тайные знания
Год издания
2021
ISBN
978-5-389-14791-1
Количество страниц
400
Размер
2.6x18.5x23
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
4000
Вес, г
879
Возрастные ограничения
16+
Только в магазинах
от 1 139 ₽ сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.2
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
Елена
04.09.2024
Удобное и достаточно информативное пособие, красочное и приятное. Для начинающих свое знакомство с йогой послужит прекрасным руководством для того, как правильно выстраивать те или иные ассаны. Лично меня порадовало отсутствие перегруженности текста, но не хватило дифференциального подхода к противопоказаниям применительно к каждой позе, а также анатомической базы для понимания правильности выстраивания ассан, но это, скорее, личные пожелания, нежели существенные недостатки.
Владимир
08.02.2023
ЙОГА для ВСЕХ
Книга Библия йоги будет интересна тем кто предпочитает физкультурный аспект йоги. Имеет характер справочно обзорный,и по выполнению асан и по разновидностям направлений йоги.Достаточно подробно описано выполнение каждой асаны,есть советы и рекомендации автора. Книга достаточно обьемна,в ней около 400 страниц. Те кто только начинает заниматься несомненно найдут тут много полезной информации. Я советую как справочный материал эту книгу в основном начинающим в йоге,как метод для работы с телом.
Плюсы
Книга в цветных иллюстрациях. Достаточно подробна. Хороший справочник по асанам йоги. Кто в теме покупайте! В целом книга хороша собой)
Минусы
Не увидел мер предосторожности выполняя асаны( У многих людей свои хвори и болячки.Тут это не берется во внимание.
Игорь
02.02.2023
Книга-класс
Книга бомба, удобно читается наглядные картинки, удобно изучать, оформление класс-рекомендую!
Йога не просто делает тело гибким, но и обеспечивает хорошее физическое, эмоциональное и духовное самочувствие. Это всеобъемлющее руководство по йоге подходит как для новичков, так и для продвинутых и будет полезно как тем, кто занимается в йога-студиях и хочет расширить свои знания об этом древнем учении, так и тем, кто выбирает домашнюю практику и ищет компетентных советов. В книге представлено более 170 поз йоги — асан. Они распределены по блокам: от подготовительных упражнений и поз стоя до перевернутых поз и поз для расслабления. Выполнение каждой асаны показано с помощью красивых и понятных фотографий, текст подробно объясняет все особенности и этапы отстройки позы. Помимо асан в книге есть разделы о пранаяме (дыхательных техниках), печатях (мудрах), внутренних энергетических замках (бандхах), очищающих практиках (крийях), а также исключительно полезный раздел "Йога для особых состояний", где приведена удобная таблица с рекомендациями по модификации занятий при различных заболеваниях и состояниях организма — от артрита и гипертензии до джетлага и беременности. Завершает книгу раздел "Выберите свою йогу" — четкий и ясный краткий обзор практически всех известных направлений йоги.