Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
-17%
Описание и характеристики
Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов.
В книге вы найдете:
- Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания.
- Что есть? Выбор продуктов, состав, польза.
- Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.
ID товара
2766538
Издательство
Эксмо
Издательский бренд
БОМБОРА
Год издания
2024
ISBN
978-5-04-103352-1
Количество страниц
256
Размер
1.7x14.4x20.5
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
5000
Вес, г
310
Возрастные ограничения
12+
665 ₽
799 ₽
+ до 99 бонусов
В наличии
В магазины сети, бесплатно
СегодняАдреса магазинов
Другие способы доставки
от 625 ₽ сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.0
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
Евгения
14.04.2024
Книга о ПП
Очень познавательная книга о правильном питании. Полезна будет всем, как для общего развития, так и для людей, занимающихся снижением веса. Много разъяснений из области физики, физиологии и тому подобного, от чего бывало немного скучновато)). В общем информация понятна, полезна. Прям очень чего-то нового я для себя не открыла при прочтении данной книги, но все равно какую-то информацию взяла на заметку.
Ольга
14.01.2024
Потрясающая книга о правильном питании. Я уже много лет изучаю информацию на тему того, какие продукты на что влияют, какие витамины и микроэлементы содержатся в тех или иных продуктах и тд. В этой книге можно найти много информации о том, сколько стоит есть, в какое время, как часто; расписано, что происходит с нашим организмом во время еды; принципы того, какую именно еду стоит есть и другое.
Язык легкий, читать приятно. Обложка твёрдая и хорошего качества, бумага не сильно плотная и не белая, но и не газетная, но зато цена приемлемая. Кегль хороший, глаза не напрягаются
Язык легкий, читать приятно. Обложка твёрдая и хорошего качества, бумага не сильно плотная и не белая, но и не газетная, но зато цена приемлемая. Кегль хороший, глаза не напрягаются
К.
12.12.2022
Для худеющих и не только
Для меня книга оказалась полезной и мнение автора близко, почерпнула многое для себя, но позиция автора подойдёт и понравится не всем. Подойдёт для тех, кто хочет попробовать интервальное голодание и сделать это без вреда для организма, а как образ жизни на долгосрочную перспективу!
Плюсы
четко по делу, без воды и размусоливания
мотивирует к действиям и хочется следовать советам и рекомендациям, читалось легко
мотивирует к действиям и хочется следовать советам и рекомендациям, читалось легко
Минусы
есть слова с ошибками)
Питание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину.
Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов.
В книге вы найдете:
- Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания.
- Что есть? Выбор продуктов, состав, польза.
- Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.
Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов.
В книге вы найдете:
- Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания.
- Что есть? Выбор продуктов, состав, польза.
- Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.