Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
-18%
Описание и характеристики
Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов.
В книге вы найдете:
- Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания.
- Что есть? Выбор продуктов, состав, польза.
- Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.
Переиздание бестселлера в новом формате.
ID товара
2959767
Издательство
Эксмо
Год издания
2024
ISBN
978-5-04-176771-6
Количество страниц
240
Размер
1.9x13.8x21.2
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
3000
Вес, г
223
Возрастные ограничения
12+
425 ₽
519 ₽
+ до 63 бонусов
Последний экземпляр
В магазины сети, бесплатно
ЗавтраАдреса магазинов
Другие способы доставки
Получить сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.1
MaBookY
14.10.2023
Отличная книга для тех, кто хочет наладить пищевое поведение
За всю мою жизнь у меня выработались неправильные пищевые привычки: поздние обжорства, компульсивные переедания или, наоборот, сильные ограничения в еде. И я решила- хватит. Так как люблю читать, обратилась к «миру книг». Начала искать материал по теме и наткнулась на данную книгу. Прочитала, осталась в восторге. Написано очень легко, множество полезных советов на тему нормализации режима питания. Воды нет никакой. Очень хорошая книга. Если у вас есть проблемы такого характера, смело читайте
Александр
05.10.2023
Хорошая книга. Много известных фактов и в то время есть акценты. Понравилось про пищевое окно и смещение акцентов в питании на утро и день ... использую ... и к вечеру не так хочется есть. Нравится что автор проявляет гибкость в рекомендациях и подсказывает пути на выбор. До конца еще не все прочёл ... но намерен закончить. Буду рекомендовать к прочтению своим домашним ... рекомендую и остальным.
Питание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину.
Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов.
В книге вы найдете:
- Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания.
- Что есть? Выбор продуктов, состав, польза.
- Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.
Переиздание бестселлера в новом формате.
Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов.
В книге вы найдете:
- Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания.
- Что есть? Выбор продуктов, состав, польза.
- Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.
Переиздание бестселлера в новом формате.