Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс
-30%
Описание и характеристики
У механизма, провоцирующего такие реакции, есть метафора — триггер (в буквальном переводе с английского "спусковой крючок"). Триггерная реакция указывает на нерешенную проблему. Но мы можем обратить на нее внимание и найти выход.
Пока "револьвер", то есть катализатор нашей реакции, находится в руках другого человека, вы будете несвободны. С этой книгой вы поймете, что вас провоцирует и почему. Так вы вернете себе контроль, сможете сами выбирать, как и на что реагировать, научитесь восстанавливать душевное равновесие.
Фишки книги:
Простое доступное изложение.
Практические рекомендации и упражнения, ослабляющие воздействие триггеров.
Практики увеличения духовных ресурсов.
Для кого книга:
Для всех, кто интересуется вопросами практической психологии и личного развития, кто хочет понять, что происходит внутри, взять под контроль эти процессы и научиться адекватно реагировать даже в сложной ситуации.
От автора:
Триггером может быть любое слово, человек, событие или опыт, который провоцирует мгновенную эмоциональную реакцию — грусть, депрессию, гнев, агрессию, страх, панику, унижение, стыд. Слова, поведение, отношение, события, даже присутствие конкретного человека могут запустить рефлекторный механизм, который мы не способны контролировать.
Так, внезапный шум может напугать. Шум — это триггер, испуг — реакция. Она бывает короткой или продолжительной. Иногда мы забываем о ней через мгновенье. А иногда она перерастает в одержимость, от которой сложно избавиться. Мы теряем самообладание, уверенность и чувство защищенности.
Эта книга поможет вам с этим разобраться.
ID товара
2859675
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия
Психологический тренинг
Год издания
2023
ISBN
978-5-00195-075-2
Количество страниц
240
Размер
1.5x13x20.5
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
4000
Вес, г
280
Возрастные ограничения
16+
695 ₽
999 ₽
+ до 104 бонусов
Осталось мало
В магазины сети, бесплатно
В среду, 3 июляАдреса магазинов
Другие способы доставки
Получить сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
3.4
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
Анна
07.06.2024
Как боль превратить в ресурс
Давно хотела прочитать эту книгу и вот мне удалось. Ожидала большего: думала, что будет более подробный разбор. Однако не могу сказать, что книга не удовлетворила меня. Хотя разобраны всего 3 эмоции, которые являются основными после воздействия триггера, но о них рассказано довольно подробно. Даны некоторые рекомендации о том, как можно превращать страдание в ресурс и справляться с компульсивными реакциями. Поход к психологу книга не заменит, но интересная и полезная информация имеется.
Татьяна
16.12.2022
Как справиться с триггерами
Эта книга попала ко мне в нужное время. Я думаю, что смогла разобраться как справляться со своими триггерами, как их определять и как их прорабатывать. Ведение в заметках или дневника отличная идея, чтобы начать чаще себя анализировать и прийти к понимаю, что любая неприятная ситуация это не конец, а лишь её начало; научиться извлекать из всего позитивные ресурсы во благо своего здоровья, ментального и физического. Перестать зацикливаться на плохом и жить в гармонии с собой 🥰
Плюсы
Оформление, подача, цена
Минусы
Их нет
Искра
30.04.2022
Полезная книга
В книге подробно разбирается механизм возникновения триггеров, и их влияние на жизнь человека. Также приводится метод отслеживания имеющихся триггеров и работа по их нивелированию. Доступно и просто для понимания, подходит для самостоятельной работы. Будет интересна всем, кто увлекается психологией, воздействием на жизнь человека психотравм, а также любителям самоанализа.
Плюсы
Доступно и просто для понимания
Минусы
Не обнаружены
У каждого из нас есть больные темы. Стоит кому-то затронуть одну из них, и мы не просто теряем самообладание — мы взрываемся. Перестаем себя контролировать, реагируем словами и делами, о которых потом сожалеем, и ругаем себя за слабость. Нас захлестывают страх, гнев или грусть.
У механизма, провоцирующего такие реакции, есть метафора — триггер (в буквальном переводе с английского "спусковой крючок"). Триггерная реакция указывает на нерешенную проблему. Но мы можем обратить на нее внимание и найти выход.
Пока "револьвер", то есть катализатор нашей реакции, находится в руках другого человека, вы будете несвободны. С этой книгой вы поймете, что вас провоцирует и почему. Так вы вернете себе контроль, сможете сами выбирать, как и на что реагировать, научитесь восстанавливать душевное равновесие.
Фишки книги:
Простое доступное изложение.
Практические рекомендации и упражнения, ослабляющие воздействие триггеров.
Практики увеличения духовных ресурсов.
Для кого книга:
Для всех, кто интересуется вопросами практической психологии и личного развития, кто хочет понять, что происходит внутри, взять под контроль эти процессы и научиться адекватно реагировать даже в сложной ситуации.
От автора:
Триггером может быть любое слово, человек, событие или опыт, который провоцирует мгновенную эмоциональную реакцию — грусть, депрессию, гнев, агрессию, страх, панику, унижение, стыд. Слова, поведение, отношение, события, даже присутствие конкретного человека могут запустить рефлекторный механизм, который мы не способны контролировать.
Так, внезапный шум может напугать. Шум — это триггер, испуг — реакция. Она бывает короткой или продолжительной. Иногда мы забываем о ней через мгновенье. А иногда она перерастает в одержимость, от которой сложно избавиться. Мы теряем самообладание, уверенность и чувство защищенности.
Эта книга поможет вам с этим разобраться.
У механизма, провоцирующего такие реакции, есть метафора — триггер (в буквальном переводе с английского "спусковой крючок"). Триггерная реакция указывает на нерешенную проблему. Но мы можем обратить на нее внимание и найти выход.
Пока "револьвер", то есть катализатор нашей реакции, находится в руках другого человека, вы будете несвободны. С этой книгой вы поймете, что вас провоцирует и почему. Так вы вернете себе контроль, сможете сами выбирать, как и на что реагировать, научитесь восстанавливать душевное равновесие.
Фишки книги:
Простое доступное изложение.
Практические рекомендации и упражнения, ослабляющие воздействие триггеров.
Практики увеличения духовных ресурсов.
Для кого книга:
Для всех, кто интересуется вопросами практической психологии и личного развития, кто хочет понять, что происходит внутри, взять под контроль эти процессы и научиться адекватно реагировать даже в сложной ситуации.
От автора:
Триггером может быть любое слово, человек, событие или опыт, который провоцирует мгновенную эмоциональную реакцию — грусть, депрессию, гнев, агрессию, страх, панику, унижение, стыд. Слова, поведение, отношение, события, даже присутствие конкретного человека могут запустить рефлекторный механизм, который мы не способны контролировать.
Так, внезапный шум может напугать. Шум — это триггер, испуг — реакция. Она бывает короткой или продолжительной. Иногда мы забываем о ней через мгновенье. А иногда она перерастает в одержимость, от которой сложно избавиться. Мы теряем самообладание, уверенность и чувство защищенности.
Эта книга поможет вам с этим разобраться.