![Фигура мечты у тебя дома — 2867806 — 1](https://content.img-gorod.ru/pim/products/images/de/34/0190e83b-b103-7893-b8b4-98021f58de34.jpg?width=304&height=438&fit=bounds)
Фигура мечты у тебя дома
-18%
Описание и характеристики
Желание становиться лучше - это естественно и похвально! Убрать живот и целюлит, вернуть форму до родов, округлить ягодицы, укрепить здоровье или быть самой красивой на пляже, в конце концов. Фигуру мечты может сделать каждая! Книга поможет наконец-то разобраться в питании, отсеять вредные фитнес-мифы, научит уходу за телом и сделает домашние тренировки полезными и интересными.
В книге вы найдете:
- все о том, почему диеты не работают
- советы по правильному питанию
- полезные и вкусные рецепты
- программу питания на 21 день
- дневник тренировок
ID товара
2867806
Издательство
АСТ
Серия
ЗОЖРунета
Год издания
2021
ISBN
978-5-17-135427-5
Количество страниц
224
Размер
2x16.8x21.7
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
2000
Вес, г
500
Возрастные ограничения
16+
988 ₽
1 209 ₽
+ до 148 бонусов
Осталось мало
В магазины сети, бесплатно
СегодняАдреса магазинов
Другие способы доставки
от 999 ₽ сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
3.9
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
Пользователь скрыл свои данные
28.07.2024
Плюсы
Книга потрясающе оформлена. Красивая твердая обложка, плотные гладкие белые листы. Все заголовки выполнены в жизнеутверждающем оранжевом цвете, что не только акцентирует внимание на важном, но и настраивает на позитивный лад. Я очень довольна покупкой. Непременно закажу еще один экземпляр книги в подарок подруге.
Юлия
22.06.2023
Отзыв
Тоня Верьемина - фитнес-звезда интернета))) Только посмотрев на нее уде самостоятельно захочется заниматься - настолько она хороша и мотивация от этого возрастаетв разы)) О книге узнала со страничек ее блога в интернете, заинтересовалась и приобрела)) в книге много полезной теории, самое ценное в ней, что автор сам прошёл этот путь и продолжает по нему идти. Вас ждет немало упражнений, советов, секретов, диеты, меню питания. Советы как правильно составить свой рацион по соотношениям бжу. Книга позитивна, как и автор, и настраивать на работу над собой!
Анастасия
29.11.2022
Полезная
Для меня книга оказалась очень полезной, за автором слежу в соц сетях, но держать книгу в руках и оставлять пометки или закладки для меня намного удобнее.
Мало воды, много по делу, в понятной форме и разделено максимально по отделам. Помогает начать комплексный подход к изменениям себя, да тяжко, но книга вдохновляет не останввливаться
Мало воды, много по делу, в понятной форме и разделено максимально по отделам. Помогает начать комплексный подход к изменениям себя, да тяжко, но книга вдохновляет не останввливаться
Плюсы
все понравилось
оформление, иллюстрации,
понятный разбор упражнений
меню питания
отличный вариант чтобы начать меняться
источник мотивации
оформление, иллюстрации,
понятный разбор упражнений
меню питания
отличный вариант чтобы начать меняться
источник мотивации
Минусы
для меня нет
Антонина Верьёмина - популярный фитнес-блогер с миллионной аудиторией, автор эффективных домашних тренировок и создатель масштабного марафона похудения для женщин всех возрастов.
Желание становиться лучше - это естественно и похвально! Убрать живот и целюлит, вернуть форму до родов, округлить ягодицы, укрепить здоровье или быть самой красивой на пляже, в конце концов. Фигуру мечты может сделать каждая! Книга поможет наконец-то разобраться в питании, отсеять вредные фитнес-мифы, научит уходу за телом и сделает домашние тренировки полезными и интересными.
В книге вы найдете:
- все о том, почему диеты не работают
- советы по правильному питанию
- полезные и вкусные рецепты
- программу питания на 21 день
- дневник тренировок
Желание становиться лучше - это естественно и похвально! Убрать живот и целюлит, вернуть форму до родов, округлить ягодицы, укрепить здоровье или быть самой красивой на пляже, в конце концов. Фигуру мечты может сделать каждая! Книга поможет наконец-то разобраться в питании, отсеять вредные фитнес-мифы, научит уходу за телом и сделает домашние тренировки полезными и интересными.
В книге вы найдете:
- все о том, почему диеты не работают
- советы по правильному питанию
- полезные и вкусные рецепты
- программу питания на 21 день
- дневник тренировок
Тут нет «воды», только самые необходимые и важные сведения. Помимо простых и вкусных рецептов и готовой программы питания на 21 день, Антонина подробно расписала несколько видов тренировок: 1.Для жиросжигания. 2.Для плоского живота и рельефного пресса. 3. Для упругих ягодиц и стройных ног. 4. Для привлекательной спины и красивой осанки. Каждое упражнение сопровождено великолепной цветной фотографией. Для меня заниматься по книге оказалось намного удобнее, чем по видео, поскольку можно соблюдать свой темп.