Фитнес после 40: В прекрасной форме в любом возрасте
Описание и характеристики
Фитнес после 40: В прекрасной форме в любом возрасте / Вонда Райт, Рут Винтер ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паблишер, 2019. — 356 с.
Авторы книги рассказывают, как оставаться в прекрасной физической форме после 40, 50, 60 лет и даже в более зрел
ID товара
2581770
Издательство
Альпина Паблишер
Год издания
2017
ISBN
978-5-9614-5135-1
Количество страниц
356
Размер
1.9x19x24
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
2000
Вес, г
689
Только в магазинах
Наличие в магазинах
от 749 ₽
Москва
Нет в наличии
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
3.7
Павел
30.03.2023
Если хочешь быть здоров в любом возрасте, то эта книга для тебя!
Плюсы
6 готовых комплексов упражнений, рассчитанных на 6 недель занятий. Возможность составлять собственные комплексы.
Минусы
Слишком много материала уделено призывам к здоровому образу жизни. Но если уж я купил такую книгу, так значит я уже мотивирован к занятиям.
Главное достоинство этой книги, на мой взгляд, заключается в том, что представлены готовые комплексы 20-минутных упражнений, которые призваны поддерживать организм в тонусе в возрасте 40+, 50+, 60+. Комплексы построены таким образом, что заставляют привести в активное состояние ВСЕ мышцы.
Упражнения расписаны подробно. Представлены фотографии. Можно пользоваться уже готовыми комплексами: их всего 6 ( на 6 недель тренировок), а также составлять свои собственные.
Для тех, кто хочет оставаться в здоровом тонусе как можно дольше, очень полезная книжка.