"Генеральная уборка" для вашего тела. Диетические тайны Мадридского двора. Здоровое питание VS диета (комплект из 3 книг)

Книга 1 . .Известный специалист в области натуропатии доктор Рудигер Дальке убежден, что голодание, в отличие от большинства популярных диет, — истинное благо не только для тела, но и для души. . .Автор познакомит вас с основными принципами голодания и возможностями, которые оно открывает для любого человека. Вы узнаете, нужно ли (и можно ли) вам голодать, какие изменения (иногда довольно неожиданные) произойдут с вашим телом и какой будет психологическая реакция на каждом этапе отказа от пищи. Благодаря практическим рекомендациям автора, вы сможете составить персональный детальный план голодания, учитывающий особенности вашего организма и ваши предыдущие отношения с едой. Практика голодания поможет вам сформировать здоровые пищевые привычки, благодаря которым достигнутые во время голодания позитивные физические и психологические изменения останутся с вами навсегда. . .Книга 2 . .Если скучное слово "диета" заменить фразой "средиземноморская диета", то необходимость похудеть в тот же миг представится заманчивой перспективой! . .Принципы средиземноморской диеты - это принципы здорового питания в чистом виде, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов, нормализовать обмен веществ и вернуть своему организму состояние идеального равновесия. . .Благодаря тому, что рацион испанцев включает в себя вполне привычные для любого россиянина продукты - фрукты, овощи, зерновые и бобовые, рыбу и мясо, - вам не придется искать в магазинах экзотические ингредиенты и осваивать новые технологии приготовления. . .Рецепты, которые Наталья Герасимова приводит в своей книге, доступны и просты в исполнении, но при этом по-испански оригинальны. Аппетитные фотографии блюд от испанских шеф-поваров вдохновят вас на яркое кулинарное творчество и здоровый образ жизни. . .Для широкого круга читателей, влюбленных в средиземноморскую легкость и жизнерадостность. . .Книга 3 . .Рудигер Дальке излагает историю собственных поисков "иде­альной" системы питания, а также рассказывает о самых важных научных открытиях, сделанных в области диетологии за послед­ние десятилетия. Автор предлагает коренным образом пересмот­реть свое отношение к выбору продуктов, методам приготовления пищи и к самой обстановке, в которой проходят наши повседнев­ные трапезы. Он убежден: полноценное питание - это не толь­ко средство выживания, но и одно из необходимых условий для ощущения радости и полноты жизни. Совсем не случайно его со­автором стала Доротея Ноймайер - один из лучших шеф-поваров Австрии. Ее кулинарные рецепты дадут возможность убедиться в том, что блюда здоровой кухни могут быть по вкусу даже самому взыскательному гурману.