Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
-29%
Описание и характеристики
«Хорошее настроение» — полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения. В этом руководстве вы найдете эффективные техники и пошаговые упражнения, которые помогут: улучшить самочувствие, победить страхи и фобии, укрепить отношения, преодолеть депрессию.
ID товара
2958401
Издательство
Альпина Паблишер
Год издания
2023
ISBN
978-5-9614-8042-9
Количество страниц
680
Размер
3.5x14x21
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
5000
Вес, г
790
Возрастные ограничения
16+
924 ₽
1 309 ₽
+ до 138 бонусов
В наличии
В магазины сети, бесплатно
В среду, 3 июляАдреса магазинов
Другие способы доставки
Получить сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
3.5
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
Полина
04.01.2023
Отзыв
Книги по психологии меня привлекают очень редко, но мимо этой просто не смогла пройти. Здесь собрано очень много полезных фактов и информации, связанные с настроении и депрессией. Также тут я для себя нашла довольно интересные методики, которые могут пригодиться в разных ситуациях. Само оформление у книги показалось мне немного простоватым, но хуже от этого она не стала.
Ирина
03.01.2023
благодаря этой психологии ты можешь пересмотреть взгляд на многие вещи
Меня всегда интересовала различная психология. Она помогает на мой взгляд лучше познать человеку самого себя, а этой очень важно на мой взгляд. Мне, как человеку, который увлекается психологией, очень захотелось прочитать эту книгу, чтобы в дальнейшем использовать рекомендации, описанные здесь. Я нисколько не пожалела о том, что стала читать эту книгу. Мне было очень познавательно подчеркнуть для себя те вещи, которые показались мне особо интересными. Думаю, я буду в жизни применять рекомендации, которые здесь описаны.
Плюсы
Описанные тренинги, слог
Минусы
Минусов не обнаружила
вика
22.12.2022
психология
Книга довольно хорошая с очень полезной информацией которая действительно может помочь вам с вашей проблемой от которой надо срочно избавиться для улучшения состояния.В этой книге есть конечно свои минусы как и у любой другой но мне она действительно понравилась,если убрать немного воды и не обращать на неё внимание то там действительно хорошая и полезная информация
Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете в книге психотерапевта Дэвида Бернса, автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства».
«Хорошее настроение» — полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения. В этом руководстве вы найдете эффективные техники и пошаговые упражнения, которые помогут: улучшить самочувствие, победить страхи и фобии, укрепить отношения, преодолеть депрессию.
«Хорошее настроение» — полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения. В этом руководстве вы найдете эффективные техники и пошаговые упражнения, которые помогут: улучшить самочувствие, победить страхи и фобии, укрепить отношения, преодолеть депрессию.