Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания
-17%
Описание и характеристики
Как составить рацион на день? Что такое «отрицательная калорийность»? Какие продукты помогают, а какие, наоборот, мешают худеть? На эти и многие другие вопросы Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, дает ответ в своей книге «Худеем по методу отрицательной калорийности». Вы научитесь правильно считать калории, готовить вкусные и полезные блюда, собирать метаболическую тарелку и начнете худеть в свое удовольствие!
ID товара
3026806
Издательство
Эксмо
Год издания
2024
ISBN
978-5-04-193005-9
Количество страниц
288
Размер
2.8x13.3x20.7
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
5000
Вес, г
310
Возрастные ограничения
16+
665 ₽
799 ₽
+ до 99 бонусов
В наличии
В магазины сети, бесплатно
СегодняАдреса магазинов
Другие способы доставки
от 679 ₽ сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.6
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
Анна
02.11.2024
Похудение
Книга очень нужная, я многими способами пыталась похудеть, и с эндокринологом, и со спортзалом, и с таблетками, ничего не помогло, кроме книг этого доктора. В начале книги дано все очень ёмко - о том, что такое отрицательная калорийность, что влияет на метаболизм, как усваиваются продукты, и т.д. Далее даны рецепты из продуктов, которые являются основой блюда - яблоко, яичные белки, грибы, треска, свекла, фасоль, куриная грудка, приправы и десерты.Готовила по данным рецептам и реально худела, ими можно наесться и не срываться на что-то вредное. В приготовлении просты, нет экзотических составляющих. Очень рекомендую!
Екатерина
10.04.2024
В этой книге мне понравилось, что она написана профессионалом и описывает последние тенденции по похудению. Что есть? Как готовить? Как не набрать вес после похудания? В книге все разложено по полочкам. И очень много рецептов, которые не требуют долгой готовки и возни у плиты — за что отдельное спасибо. Особенно это полезно когда нужно составить меню на неделю
Плюсы
качественная бумага
Минусы
не нашла
Пользователь скрыл свои данные
02.04.2024
Наткнулась на книгу случайно, быстро пролистала, мне понравилась идея продуктов с отрицательной калорийностью и что сразу тут же в книге приводится информация как их готовить и с чем есть. И сами рецепты понравились — есть и десерты и первое и второе. В общем, буду худеть вместе с этой книгой и буду надеяться, что в этот раз все получится — по крайней мере, звучит все по-научному и несложно.
Хотите вкусно и много есть, но боитесь набрать лишние килограммы? Тогда вам точно понадобится эта книга.
Как составить рацион на день? Что такое «отрицательная калорийность»? Какие продукты помогают, а какие, наоборот, мешают худеть? На эти и многие другие вопросы Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, дает ответ в своей книге «Худеем по методу отрицательной калорийности». Вы научитесь правильно считать калории, готовить вкусные и полезные блюда, собирать метаболическую тарелку и начнете худеть в свое удовольствие!
Как составить рацион на день? Что такое «отрицательная калорийность»? Какие продукты помогают, а какие, наоборот, мешают худеть? На эти и многие другие вопросы Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, дает ответ в своей книге «Худеем по методу отрицательной калорийности». Вы научитесь правильно считать калории, готовить вкусные и полезные блюда, собирать метаболическую тарелку и начнете худеть в свое удовольствие!