Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах
-17%
Лучшие продажи
Описание и характеристики
Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам:
- Понять механизм возникновения боли.
- Идентифицировать триггерные точки в мышцах и их связь с болью.
- Снизить проявление боли естественным путем с помощью мануальной терапии, упражнений и массажа.
- Тормозить развитие заболеваний суставов и позвоночника.
Внутри вы найдете:
- Иллюстрированные упражнения и техники самомассажа.
- Готовые комплексы занятий для разных участков тела: спина, ноги, лицо, голова и многое другое.
- Подробные описания и наглядные иллюстрации.
5 причин купить эту книгу:
- Методика доктора Пака вернет вам свободу движений. Забудьте о боли навсегда.
- Простые упражнения и самомассаж легко делать дома — почувствуете результат уже через неделю.
- Пошаговые иллюстрации и видеоуроки делают обучение понятным и доступным для каждого.
- Внутри книги — комплексы упражнений для любой проблемы с мышцами и суставами.
- Отличное пособие для специалистов, которые хотят помочь своим клиентам жить без боли.
ID товара
3062192
Издательство
Эксмо
Издательский бренд
БОМБОРА
Год издания
2024
ISBN
978-5-04-204083-2
Количество страниц
336
Размер
2x16.6x21.6
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
5000
Вес, г
510
Возрастные ограничения
12+
805 ₽
969 ₽
+ до 120 бонусов
В наличии
В магазины сети, бесплатно
СегодняАдреса магазинов
Другие способы доставки
за 849 ₽ сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
5.0
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
Пользователь скрыл свои данные
13.11.2024
Плюсы
Доступность повествования, даются готовые методики
Юлия
28.10.2024
Эта книга должна быть у каждого! Моей благодарности нет предела! Здесь все по делу! Чётко, доступным языком, с зарисовками, описанием и видео! И на этих зарисовках сам автор, это сближает, для меня эта книга с душой! Рекомендую!!!!!!!!!!!!!!!!!! Включилась в упражнения, новые знания из книги дают отличную мотивацию!
Плюсы
Можно восстановить не только осанку, уходят и морщины, и отёки. Методология книги очень хорошо продумана
Минусы
Нет
Пользователь скрыл свои данные
07.09.2024
В книгу собраны действительно очень простые, доступные, действенные упражнения и советы для людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Огромный плюс книги в том, что выполнение многих упражнений можно будет увидеть на фото и даже видео. В отличие от многих доктор Артем Пак призывает применять очень мягкие методики освобождения мышц от зажатий, защемлений и сдавливания.
Устали от мучительной боли в спине или суставах?
Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам:
- Понять механизм возникновения боли.
- Идентифицировать триггерные точки в мышцах и их связь с болью.
- Снизить проявление боли естественным путем с помощью мануальной терапии, упражнений и массажа.
- Тормозить развитие заболеваний суставов и позвоночника.
Внутри вы найдете:
- Иллюстрированные упражнения и техники самомассажа.
- Готовые комплексы занятий для разных участков тела: спина, ноги, лицо, голова и многое другое.
- Подробные описания и наглядные иллюстрации.
Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам:
- Понять механизм возникновения боли.
- Идентифицировать триггерные точки в мышцах и их связь с болью.
- Снизить проявление боли естественным путем с помощью мануальной терапии, упражнений и массажа.
- Тормозить развитие заболеваний суставов и позвоночника.
Внутри вы найдете:
- Иллюстрированные упражнения и техники самомассажа.
- Готовые комплексы занятий для разных участков тела: спина, ноги, лицо, голова и многое другое.
- Подробные описания и наглядные иллюстрации.
Многие офисные работники уже к 30 годам ощущают зажатость шейно-воротниковой зоны, страдают от болей в пояснице. От проблем позвоночника болит голова и быстрее стареет лицо. Покупая эту книгу, будьте готовы заняться собой. На полке книга не поможет, нужно практиковать написанное. Будьте здоровы и сохраняйте молодость.