Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника - в упражнениях!
-19%
Описание и характеристики
Особенность гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков.
Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. А значит — полностью безопасна!
ID товара
2926485
Издательство
АСТ
Год издания
2022
ISBN
978-5-17-150698-8
Количество страниц
192
Размер
1.1x13.7x20
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
3000
Вес, г
220
Возрастные ограничения
12+
430 ₽
529 ₽
+ до 64 бонусов
Последний экземпляр
В магазины сети, бесплатно
СегодняАдреса магазинов
Другие способы доставки
от 399 ₽ сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.6
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
kuch.cakes
23.06.2023
Очень полезная книга
Я работаю в офисе и люблю покопаться в огороде, и, как вы могли догадаться, моя спина от этого страдает. Купила эту книгу, чтобы исправить положение. Теории в книге маловато, но лично мне она особо и не нужна. Упражнения потрясающие, все так хорошо и понятно расписано. Отдельно хочу отметить качество печати - плотные белые листы, есть картинки. Обложка тоже порадовала. Рекомендую
Юлия
13.05.2023
Отзыв
Эта книга больше позиционируется как сборник упражнений. Теория в ней есть, ее не сильно много, но достаточно, чтобы понять некоторые свои проблемы и начать заниматься. Для этого автор предлагает нам пройти тесты-самодиагностики на выявление у себя тех или иных проблем с суставами , костями. Тесты все просты в исполнении, недопонимания возникнуть не должно. Упражнения не сложные, понятные, главное, соблюдать технику их выполнения. Книга в виде брошюры, хорошего качества печать , ч/б фото самого автора, бумага белая, плотная.
М
18.03.2023
Великолепная книга
Книга становится своеобразным учебником для тех, кто нуждается в укреплении и оздоровлении мышц спины и связок, необходимых для здоровья спины и позвоночника. Фотографии и схемы упражнений помогают освоить их без помощи инструктора, каждый человек может заниматься самостоятельно.
Плюсы
Подробнейшее изложение каждого упражнения.
Минусы
Немного тусклые иллюстрации, но это не мешает, всё чётко видно.
В этой книге "Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника - в упражнениях!" Игоря Борщенко вы найдете уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки.
Особенность гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков.
Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. А значит — полностью безопасна!
Особенность гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков.
Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. А значит — полностью безопасна!