![Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать — 3024249 — 1](https://content.img-gorod.ru/pim/products/images/92/f3/018eee48-5015-7df1-be8a-f0bd0f7892f3.jpg?width=304&height=438&fit=bounds)
Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать
Описание и характеристики
ID товара
3024249
Издательство
ИГ Весь
Год издания
2023
ISBN
978-5-9573-5012-5
Количество страниц
224
Размер
1.6x16.5x23.5
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
1000
Вес, г
280
Возрастные ограничения
16+
469 ₽
+ до 70 бонусов
Осталось мало
В магазины сети, бесплатно
В пятницу, 28 июняАдреса магазинов
Другие способы доставки
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
Оставьте отзыв и получите бонусы
Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.
Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.
Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом: "А что, если...?", который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли? В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен - сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление - это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических аттак и просто жить в спокойствии и умиротворении.