Китайская аэробика

Про А.Аббасович я раньше ничего не слышала и ролики её не смотрела. Книгу обнаружила абсолютно случайно, когда искала себе какие-то особенные упражнения, т.к. обычные спортивные нагрузки я не люблю. Мне хотелось, чтобы упражнения были не сложными, достаточно плавными и медленными и при этом не скучными. Все сложилось, когда я купила книгу Арнелы «Китайская аэробика». Сначала пришлось разбираться с правильным выполнением упражнений, но в книге всё довольно понятно и подробно расписано. Никаких особенных приспособлений приобретать не нужно, мне пришлось купить только таймер. В основном, все упражнения основаны на правильном подкручивании лобковой кости, интересных видах ходьбы на месте, различных скручиваниях и определенных поворотах тела. Так как всё это чередуется в определенном порядке и каждое упражнение занимает 30-40 секунд, то под музыку получается довольно лёгкая и весёлая зарядка.
Я только начала занятия, пока мне очень нравится. Хочу и подругу приобщить к своим занятиям)

В целом книга неплохая, наверное, даже будет полезна тем, кто не может уделять своему телу много времени, но кто в принципе может немного заниматься им. Для себя лично я не нашла достаточной информации, поскольку больше отдаю предпочтение активному фитнесу. Но эта книга будет только подойдет женщинам среднего возраста.

Тут уже писали о проблемах со здоровьем из-за сидячей работы - у меня была та же проблема. Практика китайской аэробики занимает немного времени, главное - сила воли заставить себя делать упражнения после работы) Автор мотивирует и объясняет каждое упражнение, я еще не прочла до конца, но чувствую, что мне становится лучше. Спасибо!