Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни (#экопокет)

Книгу стоит почитать тем, кто хочет уверенно решать жизненные повседневные задачи и вопросы: когда сильно нервничаешь и что-то беспокоит. Здесь описаны простые для использования рекомендации и техники преодолевать волнение и страх, научиться радоваться Жизни и получать от Жизни удовольствия. Книга написана просто и понятно, с жизненными примерами. Можно много полезного взять для себя.

замечательная книга! уже давно страдаю от беспокойства, все советы друзей и близких не помогали. решила прочитать книгу когда случайно увидела на полке в магазине, и не пожалела. Мне в ней нравится что многие советы повторяются для закрепления, приведены жизненные примеры, от которых стало намного легче что я не одна такая тревожная. В общем если хотите немного разобраться в себе, советую!!!

Роберт Лихи - замечательный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии, и в своей книге он популярным языком объясняет, как человек может помочь себе сам избавиться от тревоги не обращаясь за этим к специалисту-психологу. В книге очень подробно разобраны всевозможные причины тревог человека, прописаны схемы того, как люди думают и что их заставляет переживать. Лучше книгу читать не залпом, а постепенно, чтобы в голове укладывалась информация. Можно заметить, что как будто Лихи говорит об одном и том же, но на самом деле он с разных аспектов раскрывает причины тревожности людей и самое главное - даёт эффективные инструменты: как бороться с тревожными мыслями и не нервничать по пустякам. К этой книге можно возвращаться не раз, если возникают в жизни стрессовые ситуации.