Любовь к себе. Как повысить самооценку и принять себя такой, какая ты есть. Дневник-тренинг на 30 дней
-18%
Описание и характеристики
Анастасия Залога, психолог с десятилетним опытом, разработала уникальную систему простых и эффективных упражнений, которые помогут избавиться от негативных установок и сделать отношения с собой теплыми и гармоничными.
Программа рассчитана на тридцать дней и состоит из четырех недельных блоков.
С помощью этого дневника вы:
- Обретете чувство собственного достоинства и выйдете из затянувшейся депрессии.
- Перестанете быть врагом № 1 и «пешкой» в собственной жизни.
- Осознаете свою ценность и уникальность и влюбитесь в себя по-настоящему.
- Забудете о чувстве вины и избавитесь от токсичных воспоминаний.
- Начнете самореализовываться, не боясь критики и осуждения других.
«Обращаясь к теме любви к себе, мы часто не знаем, с чего начать. Но в этом дневнике-тренинге есть огромное количество практических упражнений, чтобы сделать заботу о себе — привычкой». — Татьяна Брейн, семейный психолог, коуч, автор книги «Любовное косолапие»
ID товара
2839726
Издательство
Эксмо
Год издания
2023
ISBN
978-5-04-115506-3
Количество страниц
192
Размер
1.5x16.2x21
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
3000
Вес, г
340
Возрастные ограничения
16+
556 ₽
679 ₽
+ до 83 бонусов
Осталось мало
В магазины сети, бесплатно
В пятницу, 5 июляАдреса магазинов
Другие способы доставки
Получить сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
3.6
Анна
29.10.2023
В данной книге собрана подборка полезных и значимых упражнений не только на поиск и принятие себя, но и на переосмысление своих ценностей и жизненных установок. Полюбить и принять себя таким, какой ты есть, не так-то просто, но совершая маленькие шаги навстречу себе, можно узнать много нового о себе и открыть новые грани своей личности. Я для себя нашла много хороших качественных заданий, после выполнения которых есть над чем задуматься и что проработать.
Плюсы
Присутствуют мотивирующие цитаты
Диана
29.06.2022
И почему...
И почему эта книга не попала ко мне раньше?
Это не книга даже, а небольшой квест, пройдя который можно переосмыслить отношение к самому себе, понять свои чувства и наконец -то принять самого себя таким, каким ты являешься.
Любовь к себе важнее, чем может показаться и это путешествие будет увлекательным.
Это не книга даже, а небольшой квест, пройдя который можно переосмыслить отношение к самому себе, понять свои чувства и наконец -то принять самого себя таким, каким ты являешься.
Любовь к себе важнее, чем может показаться и это путешествие будет увлекательным.
Плюсы
Здесь много пространства для записей, достаточно плотные белые листы, приятное оформление.
Минусы
Мягкая обложка. При длительном использовании внешний вид этой обложки портится.
«Люби себя» — самый частый совет, который можно услышать от психологов. Но если все так просто, то почему тысячи людей до сих пор считают себя недостойными финансового благополучия или счастливых отношений? Почему их самооценка скачет от «я гений» до «все тлен»? И почему многие продолжают видеть в себе лишь недостатки, в упор не замечая достоинства?
Анастасия Залога, психолог с десятилетним опытом, разработала уникальную систему простых и эффективных упражнений, которые помогут избавиться от негативных установок и сделать отношения с собой теплыми и гармоничными.
Программа рассчитана на тридцать дней и состоит из четырех недельных блоков.
С помощью этого дневника вы:
- Обретете чувство собственного достоинства и выйдете из затянувшейся депрессии.
- Перестанете быть врагом № 1 и «пешкой» в собственной жизни.
- Осознаете свою ценность и уникальность и влюбитесь в себя по-настоящему.
- Забудете о чувстве вины и избавитесь от токсичных воспоминаний.
- Начнете самореализовываться, не боясь критики и осуждения других.
«Обращаясь к теме любви к себе, мы часто не знаем, с чего начать. Но в этом дневнике-тренинге есть огромное количество практических упражнений, чтобы сделать заботу о себе — привычкой». — Татьяна Брейн, семейный психолог, коуч, автор книги «Любовное косолапие»
Анастасия Залога, психолог с десятилетним опытом, разработала уникальную систему простых и эффективных упражнений, которые помогут избавиться от негативных установок и сделать отношения с собой теплыми и гармоничными.
Программа рассчитана на тридцать дней и состоит из четырех недельных блоков.
С помощью этого дневника вы:
- Обретете чувство собственного достоинства и выйдете из затянувшейся депрессии.
- Перестанете быть врагом № 1 и «пешкой» в собственной жизни.
- Осознаете свою ценность и уникальность и влюбитесь в себя по-настоящему.
- Забудете о чувстве вины и избавитесь от токсичных воспоминаний.
- Начнете самореализовываться, не боясь критики и осуждения других.
«Обращаясь к теме любви к себе, мы часто не знаем, с чего начать. Но в этом дневнике-тренинге есть огромное количество практических упражнений, чтобы сделать заботу о себе — привычкой». — Татьяна Брейн, семейный психолог, коуч, автор книги «Любовное косолапие»