Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето/LCHF с рецептами
-48%
Описание и характеристики
LCHF — тип питания с высоким содержанием жиров и низким — углеводов. Благодаря тому, что жирная пища переваривается дольше, вы не будете чувствовать себя голодным, а из-за отсутствия углеводов организму придется начать расщеплять ваши собственные «запасы» на топливо. А бонусом к новому телу идут здоровые кожа, ногти и волосы.
Авторы рассказывают об основных принципах LCHF и дают советы, как перейти на этот тип питания, не испортив здоровье и настроение сомнительными блюдами. А еще вы найдете 76 авторских рецептов — от основных блюд до десертов.
ID товара
2895323
Издательство
Эксмо
Год издания
2022
ISBN
978-5-04-120276-7
Количество страниц
480
Размер
3x18x23.5
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
4000
Вес, г
787
Возрастные ограничения
16+
914 ₽
1 759 ₽
+ до 137 бонусов
В наличии
В магазины сети, бесплатно
СегодняАдреса магазинов
Другие способы доставки
за 1 599 ₽ сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
3.8
Галина
15.07.2023
Эту книгу стоит прочитать!
Для знакомства с принципами lcfh и кето питания это самая лучшая книга! Всё чётко и по делу, без воды и размазывания информации для увеличения объёма. Когда человек сам следует тому о чём пишет это сразу видно и ты, как читатель, проникаешься этим ещё больше. Определённо рекомендую для всех кто хочет перестать жить на углеводной игле!
Плюсы
Прекрасное содержание и не менее прекрасное оформление
Минусы
Нет
Елена
22.06.2022
Отличное оформление.
Я на кето уже 6 месяцев. Прочитала 3 книги Д. Меркола, Д. Акса. Купила кулинарные книги. В этой книге хорошие рецепты, много мотивирующей информации. Конечно, когда человек живет в Европе, шансов на соблюдение кето-правил, больше, чем у нас в России. Если в Швеции написано на упаковке с мясом "ЭКО", то это экологичный продукт. Ну, а у нас это может быть все что угодно! Но я не отчаиваюсь -ем индейку. Говорят, ее не пичкают гормонами и антибиотиками.
Так вот, о книге: нужная и полезная во всех отношениях.
Так вот, о книге: нужная и полезная во всех отношениях.
Плюсы
Плотная белая бумага. Твердый переплет. Подарочное издание.
Если вы знаете, что в одном яйце 75 калорий, что сливочное масло — это зло, а за 5 километров вы сожжете один прием пищи, вам точно стоит прочитать эту книгу. Она поможет избавиться от дотошных подсчетов в голове и стресса по поводу каждого съеденного кусочка. Вы начнете питаться вкусно, сытно и, самое главное, будете худеть быстрее, чем когда бы то ни было!
LCHF — тип питания с высоким содержанием жиров и низким — углеводов. Благодаря тому, что жирная пища переваривается дольше, вы не будете чувствовать себя голодным, а из-за отсутствия углеводов организму придется начать расщеплять ваши собственные «запасы» на топливо. А бонусом к новому телу идут здоровые кожа, ногти и волосы.
Авторы рассказывают об основных принципах LCHF и дают советы, как перейти на этот тип питания, не испортив здоровье и настроение сомнительными блюдами. А еще вы найдете 76 авторских рецептов — от основных блюд до десертов.
LCHF — тип питания с высоким содержанием жиров и низким — углеводов. Благодаря тому, что жирная пища переваривается дольше, вы не будете чувствовать себя голодным, а из-за отсутствия углеводов организму придется начать расщеплять ваши собственные «запасы» на топливо. А бонусом к новому телу идут здоровые кожа, ногти и волосы.
Авторы рассказывают об основных принципах LCHF и дают советы, как перейти на этот тип питания, не испортив здоровье и настроение сомнительными блюдами. А еще вы найдете 76 авторских рецептов — от основных блюд до десертов.