Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности
Описание и характеристики
ID товара
3006990
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия
Практики эссенциалиста
Год издания
2023
ISBN
978-5-00214-183-8
Количество страниц
336
Размер
1.9x14.6x21.5
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
2000
Вес, г
500
Возрастные ограничения
16+
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
Оставьте отзыв и получите бонусы
Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.
Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.
5.0
Инновационная авторская модель внимания на основе 30-летних исследований. Современный ответ "Потоку" Михая Чиксентмихайи. Раньше считалось, что для осмысленной работы необходимо создать условия глубокого погружения в деятельность с максимальной отдачей. В современном мире многозадачности войти в это состояние становится все сложнее. Глория Марк показывает, что длительная фокусировка приводит к тревоге, депрессии и выгоранию, а оптимальное состояние состоит в балансе между глубокой сосредоточенностью и отрезками кинетического ("мимолетного") внимания. Это простое и практичное руководство, основанное на солидной научной базе, познакомит вас с новой концепцией внимания: не потоком, а ритмом. Вы поймете механизмы своей психики и узнаете, как: - снизить негативное влияние соцсетей на мозг; - сохранить сосредоточенность и продуктивность в течение дня; - избавиться от чувства истощения и выгорания. Вы обретете контроль над своим вниманием и энергией, а значит, и над достижением целей. Для кого книга Книга будет полезна всем, кто работает в цифровой среде и сталкивается с отвлекающими факторами, которые мешают продуктивности.