МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ. Эффективные методики растяжения мышц и фасций для предупреждения травм и избавления от хронических болей

Давно присматривалась к этому изданию, и вот оно у меня. Книга начинается с информации о мышечной системе и суставах:какие мышцы бывают, какую роль выполняют, из чего состоят, как "питаются" и т.д. Суставы: что такое, какую роль в здоровье человека играет хорошая подвижность суставов, какие бывают суставы и где располагаются, описывается биомеханика движения... Все это очень детально подкреплено иллюстрациями. Глава боли познавательна, ибо рассказывает о природе боли, классификации боли, развитии острой боли.. Информация о скелетео-мышечной боли.. Что касается практической части, то в ней не очень много упражнений дано, часть из них для работы совместно с врачом, часть - самостоятельно, часть на массаж стоп, их коррекцию, часть-работа на определенных тренажёрах. В целом эта книга больше теоретического плана, конечно, я ожидала гораздо больше именно практики, на расслабление мышц посредством мфр. Но та теория , что здесь дана, она неоценима, без нееплнять суть мфр, работы мышц, принципы растяжения, напряжения, было бы сложно, с работать с телом вслепую это прямой путь либо к мышечным травмам, либо работа вхолостую.

Боль в спине - это проблема, которая в современных условиях очень актуальна. Столкнувшись с такой проблемой, я решила изучить данный вопрос подробно, чтобы понимать её суть. Пролистав несколько страниц данной книги, поняла, что она является настоящим кладом знаний, который просто необходимым человеку. Информация изложена доступно, иллюстрирована большим количеством фотографий, а книга в целом оформлена качественно и красиво.

Прочитав множество книг по работе мышц, по их механике и правильному строению, я натыкалась на огромное количество информации, которое не укладывалось в голове. Взяв в руки эту книгу, я решила дать последний шанс теме миофасциального релиза. В этом издании я увидела много иллюстраций, которые помогли мне лучше воспринимать информацию. Хочу отметить, что главы идут в том порядке, в котором они необходимы для правильного усвоения. В целом, мне эта книга очень понравилась, и я с уверенностью могу сказать, что я бы стала ее рекомендовать своим знакомым, знакомым тренерам и врачам.