Мой блокнот. Антистресс
Описание и характеристики
ID товара
2693992
Издательство
Попурри
Серия
Мой блокнот
Год издания
2018
ISBN
978-985-15-4307-2, 978-985-15-3775-0
Переводчик
Самсонов П.А.
Художник
Мароже Изабель, Бюсси Одри
Количество страниц
80
Размер
0.4x16.5x21.5
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
3000
Вес, г
119
Возрастные ограничения
16+
Только в магазинах
от 349 ₽ сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.0
Анна
23.06.2022
Информация на самом деле годная и работающая, упражнения помогают сократить уровень стресса и ставить блоки в моменты наступающего "взрыва". Задания требуют дополнительно времени для проработки, но оно того стоит, можно многому научиться, а самое главное - сохранять спокойствие в любой ситуации) После изучения блокнота можно попрощаться с тревогой, беспокойством, навязчивыми мыслями. Здоровье дороже, а нервные клетки не восстанавливаются
Сохранять спокойствие и безмятежность в повседневной жизни — это возможно! Приведите свое тело и разум в состояние дзен с помощью этой увлекательной и очень практичной книги. Ее автор расскажет вам, как в наше безумное время вы можете обрести душевный покой, осуществить позитивные перемены во всех сферах собственной жизни, победить стресс, избавиться от напряжения, отрицательных эмоций и навести порядок в своих мыслях. Одним словом, расслабьтесь! Книга научит вас: * Снимать стресс на работе или за рулем ровно за 2 минуты благодаря приемам релаксации и медитации, мгновенно снимающим напряжение. * Выпускать пар с помощью простых, но очень интересных и эффективных упражнений. * Находить свой дзен в повседневной жизни. Спорт, правильное питание, ЗОЖ: замените вредные привычки полезными. * Сохранять спокойствие в самых разных обстоятельствах, как на работе, так и в отношениях. Умейте держать удар в любой ситуации! * Управлять временем так, чтобы его больше оставалось на ваши личные нужды. Сильвия Андре — клинический психолог, специализируется на проблемах, связанных с тревожностью и беспокойством. Проводит групповые занятия по управлению стрессом и достижению баланса между личной жизнью и карьерой. С ней вы в надежных руках!