Мой блокнот. Флоу-йога

Отличная книга не совсем о йоге, но все же про йогу))) Отличная подача информации, много теории, много практики, объяснение выполнения асан, для чего конкретное упражнение необходимо. В книге есть тесты для познания себя, советы по питанию, организации процесса , много асан. Книга выполнена в виде блокнота, что придает ей более легкий и задорный стиль:)

Я всем рекомендую заниматься йогой! Она и укрепляет тело и успокаивает. Здесь много разных поз. Сперва я выполняла «приветствие солнцу» и комплекс флоу-йога в «режиме детоксикации», потом как-то надоело что ли и чтобы не забросить каждый день продолжала делать позы лёжа, они и расслабляют лучше и тонус мышц улучшают все таки. Теперь каждый день я начинаю свою тренировку с поз в положении стоя друг за другом за исключением четырёх и далее ещё 8 поз. Постепенно улучшается равновесие и качество асаны. Пока не все как надо, но ощущается, что лучше,чем было изначально. Примерно 28- 30 минут получается. Думаю, можно уделить упражнениям 30 минут в день для улучшения своего самочувствия! В книге также информация о дыхании, тренировка области таза и другие полезные советы. Однозначно рекомендую!