Мой блокнот. Макадам-тренинг
-30%
Описание и характеристики
Теперь фитнес на свежем воздухе доступен не только бегуньям! Основанный на методах подготовки спортсменов, макадам — это система тренировок для городских девушек, которые хотят сменить обстановку. Сочетание кардио- и силовых упражнений поможет похудеть, нарастить мышечную массу и улучшить физическую форму. Отправляйтесь в парк, на набережную или в лесную зону и тренируйтесь на скамейках, у фонарных столбов, на лестницах...
Книга поможет вам:
• Улучшить свою фигуру с помощью силовых упражнений в ритме жиросжигающей интервальной тренировки. Отличное сочетание для эффективного похудения, наращивания мышечной массы и повышения тонуса!
• Испытать на себе 3 прогрессивных и на 100% персонализированных цикла программы. Выбирайте упражнения в соответствии со своим уровнем и целями, повышайте интенсивность и нагрузку на каждом новом цикле.
• Приблизиться к фигуре мечты с помощью макадам-питания. Здоровая еда, вкусные рецепты и советы для похудения — всё, чтобы побаловать себя!
• Наслаждаться преимуществами экологичной жизни! Свежий воздух + солнце = гормоны в работе, улыбка на лице. Антистрессовый и антидепрессивный коктейль, чтобы быть энергичной и прекрасно себя чувствовать!
ID товара
2811495
Издательство
Попурри
Серия
Мой блокнот
Год издания
2020
ISBN
978-985-15-4565-6
Количество страниц
96
Размер
0.8x16.5x21.5
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
3000
Вес, г
159
Возрастные ограничения
16+
293 ₽
419 ₽
+ до 43 бонусов
В наличии
В магазины сети, бесплатно
ЗавтраАдреса магазинов
Другие способы доставки
Наличие в магазинах
от 299 ₽
Москва
Нет в наличии
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
3.7
Юлия
29.03.2023
Отзыв
Еще одна замечательная брошюра из серии Мой блокнот и в теме о здоровом образе жизни! Как и все предыдущие, книга сделана в виде такого своеобразного блокнота/записной книжки:) сначала вкратце рассказывается о самой системе макадам-тренировки, небольшой экскурс в историю его появления. Как всегда тест на уровень подготовки, помощь в подборе одежды . Далее идет описание самих тренировок. К слову, система рассчитана на 3 месяца. То есть, в книге описаны три месяца, но думается, что далее их можно либо чередовать, либо использовать сезонно🤗 к слову, в тренировке в качестве инвентаря идет все, что можно встретить в парке - лавочки, скамейки со спинками и ручками, большие камни, лестницы, ступени и даже, кхе, заборы🤭 все, что может стать упором и фиксатором. По сути, этой программой можно пользоваться и дома, инвентарь в виде стульев, кресел, тумб найдется у каждого)) разница лишь в отсутствии места достаточного и свежего воздуха. Так де в книге много рецептов, подсказки в составлении меню. Ну и как заключение, упражнения на растяжку.
Анастасия
17.11.2022
Интересная книга
Очень заинтересовало меня, что же такое макадам тренинг и как построить свои тренировки на улице. Книгу брала летом для тренировок в летнее время года под хорошую погоду. Много советов по поводу того как подобрать одежду как питаться. Доступный разбор упражнений. Саму программу тренировок так и не попробовала, потому что занималась по предыдущей летом. На следующем летом обязательно попробую интересный формат тренировок.
Плюсы
Новый для меня вид тренировок, всё доступно и понятно.
Минусы
Не нашла.
Хотите похудеть, занимаясь спортом на улице? Это возможно!
Теперь фитнес на свежем воздухе доступен не только бегуньям! Основанный на методах подготовки спортсменов, макадам — это система тренировок для городских девушек, которые хотят сменить обстановку. Сочетание кардио- и силовых упражнений поможет похудеть, нарастить мышечную массу и улучшить физическую форму. Отправляйтесь в парк, на набережную или в лесную зону и тренируйтесь на скамейках, у фонарных столбов, на лестницах...
Книга поможет вам:
• Улучшить свою фигуру с помощью силовых упражнений в ритме жиросжигающей интервальной тренировки. Отличное сочетание для эффективного похудения, наращивания мышечной массы и повышения тонуса!
• Испытать на себе 3 прогрессивных и на 100% персонализированных цикла программы. Выбирайте упражнения в соответствии со своим уровнем и целями, повышайте интенсивность и нагрузку на каждом новом цикле.
• Приблизиться к фигуре мечты с помощью макадам-питания. Здоровая еда, вкусные рецепты и советы для похудения — всё, чтобы побаловать себя!
• Наслаждаться преимуществами экологичной жизни! Свежий воздух + солнце = гормоны в работе, улыбка на лице. Антистрессовый и антидепрессивный коктейль, чтобы быть энергичной и прекрасно себя чувствовать!
Теперь фитнес на свежем воздухе доступен не только бегуньям! Основанный на методах подготовки спортсменов, макадам — это система тренировок для городских девушек, которые хотят сменить обстановку. Сочетание кардио- и силовых упражнений поможет похудеть, нарастить мышечную массу и улучшить физическую форму. Отправляйтесь в парк, на набережную или в лесную зону и тренируйтесь на скамейках, у фонарных столбов, на лестницах...
Книга поможет вам:
• Улучшить свою фигуру с помощью силовых упражнений в ритме жиросжигающей интервальной тренировки. Отличное сочетание для эффективного похудения, наращивания мышечной массы и повышения тонуса!
• Испытать на себе 3 прогрессивных и на 100% персонализированных цикла программы. Выбирайте упражнения в соответствии со своим уровнем и целями, повышайте интенсивность и нагрузку на каждом новом цикле.
• Приблизиться к фигуре мечты с помощью макадам-питания. Здоровая еда, вкусные рецепты и советы для похудения — всё, чтобы побаловать себя!
• Наслаждаться преимуществами экологичной жизни! Свежий воздух + солнце = гормоны в работе, улыбка на лице. Антистрессовый и антидепрессивный коктейль, чтобы быть энергичной и прекрасно себя чувствовать!