Мой блокнот. Йога
-30%
Описание и характеристики
ID товара
2591586
Издательство
Попурри
Серия
Йога. Пилатес. Цигун
Год издания
2021
ISBN
978-985-15-4885-5
Количество страниц
80
Размер
0.4x16.5x21.5
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
3000
Вес, г
119
Возрастные ограничения
16+
293 ₽
419 ₽
+ до 43 бонусов
Осталось мало
В магазины сети, бесплатно
В пятницу, 5 июляАдреса магазинов
Другие способы доставки
Получить сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
3.8
Алла
24.11.2022
Блокнот Йоги
В целом неплохая задумка для начинающего заниматься йогой, для практика со стажем вовсе не подойдёт.
Гузаля
10.06.2022
Мой блокнот йога
Очень понравился этот блокнот-книжка. Информация четкая, ёмкая на мой взгляд, нет "лишней воды". Для себя нашла массу полезной информации: три медитации (ранее никогда не практиковала), описаны варианты дыхания для достижения разных целей: успокоиться, зарядиться энергией, сосредоточиться, собраться с духом и т.д. Нравится как описаны упражнения для расслабления, гибкости, разные скручивания, упражнения против тяжести в ногах; плавные переходы от исходного положения в асану, даже для ленивого человека легки в исполнении. Есть два упражнения для беременных, плюс медитация - общение с будущим ребенком (по-моему, очень милое упражнение). Есть советы по улучшению отношений с окружающим, написали про культивирование позитивного взгляда на вещи, чтобы закрепить соответствующие нейронные пути, и , таким образом, получить хорошее настроение всегда. Питание не читала, в конце книжки.
Плюсы
Думаю, для краткого ознакомления и изменения некоторых привычек самое то. В целом, серия "мой блокнот" содержит очень полезную и четкую информацию с хорошими советами. Все плюсы описала в комментарии.
Минусы
Не нашла.
Хотите сохранять безмятежность и уверенность в себе при любых обстоятельствах? Для хорошего самочувствия и внутренней гармонии вам необходимо придерживаться простых рекомендаций из этой "рабочей тетради". Профессиональный инструктор откроет перед вами мир йоги, соединяющий тело, сердце и душу, чтобы вы могли лучше справляться со стрессом и своими эмоциями, научились лучше распоряжаться временем. Книга поможет вам освоить позы йоги, эффективно развивающие силу, гибкость и равновесие, привести в гармонию тело и разум, овладеть техникой медитации и ознакомиться с кухней йогов, чтобы позаботиться о своем здоровье и благополучии. Этот замечательный блокнот поможет вам сделать йогу настоящим искусством жизни!