Мой маленький блокнот. Йога после родов

Данная брошюра является очередной в моей коллекции книжечек из серии "Мой блокнот" :) И опять же все очень информативно и сгруппированно! В данной книге много полезной информации, которая пригодится на только молодой мамочке, но и в целом тех женщин, которые по каким-то причинам когда-то не смогли вернуться в свое прежнее физическое здоровье как после родов, так и в целом после жизненных огрехов :) Безусловно, информацию можно вытянуть и из разных источников интернета но вся прелесть данной серии в том, что нам все подается системно, не рванно, а именно так, как должно идти. Из книги узнаете, как меняется организм женщины во время и после беременности, как все возвращается на круги своя и почему у многих состояние внутреннее не приходит в норму. Особое внимание уделяется мышцам тазового дна и мышцам живота, какосновным, страдающим во время беременности и родов. О целительной силе правильного дыхания, о лечении геморроя с помощью физических упражнений, о возврате тонуса мвшцам пресса и промежеости, о проблемах с ЖКТ - обо всем вы узнаете из этой книги. А так же советы по питанию во время кормления, разоблачение общеизвестных мифов и наставление на путь истинный - все это для вас:) книга была мне интересна, хотя я давно мама, но тем не менее никогда не поздно чему-то научиться новому . Йога-асаны не агрессивные, сгруппированы в комплекс.