Начальный курс бодибилдинга: Сделай свое тело совершенным!

Культуризм прошел большой путь, и сейчас наступил золотой век для этого вида спорта. Все большее число людей благодаря прогрессу в области методов тренировок и питания могут достичь крепкого телосложения и отличных спортивных результатов. Однако построить великолепное тело не просто. Для этого нужны целеустремленность, упорство и терпение. Авторитетное руководство - набор проверенных принципов тренировки - может оказать существенную помощь на этом пути. Вы мечтаете о том, чтобы когда-нибудь стать "Мистером Вселенная" или "Мисс Олимпия"? Или ставите перед собой более скромные цели: избавиться от лишнего веса, накачать мускулы? В любом случае эта книга - то, что вам нужно. Она поможет вам разработать оптимальную систему упражнений и нагрузок, питания и режима тренировок. Вы узнаете: об основах бодибилдинга, таких, как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу о подготовке к соревнованиям о технике безопасности при работе с "железом" и силовых тренировках о жизненном пути и принципах тренировок ведущих культуристов мира.